Większość z nas doświadczyła rodzaju kaca, który pozostawia cię naprawdę wierząc, że śmierć byłaby lepsza od cierpienia.
Prawie na pewno próbowałeś wszystkiego, aby pozbyć się agonii, w tym włosy psa, frytura lub klasyczny koktajl środków przeciwbólowych i Coli.
Heck, może nawet próbowałeś w desperackim momencie wypocić to na siłowni… ale nadal czujesz się jak diabli.
Teraz mamy lekarstwa na kaca, które faktycznie działają – i te, które nie działają – uszeregowane przez nutricentre.com, aby upewnić się, że już nigdy nie będziesz tracił czasu na fałszywe lekarstwa na kaca.
Woda
Kontrola nawodnienia jest w rękach elektrolitów, które są minerałami znajdującymi się w wodzie, mówi dietetyk Ella Allred.
Radza wybrać wodę bogatą w minerały lub dodać kilka dodatkowych elektrolitów, które są przeznaczone dla sportowców i ludzi uprawiających sport. Woda pomoże wypłukać toksyny, przyspieszając proces detoksykacji.
Pij dużą szklankę przed pójściem spać i upewnij się, że pijesz dużo rano. Możesz również spróbować wody kokosowej, która jest naturalnie bogata w elektrolity i minerały.
Owoce
Bądź ostrożny z owocami, ponieważ mogą one mieć wpływ na równowagę cukru we krwi. Picie alkoholu zmienia poziom cukru we krwi – jedzenie owoców może to tylko pogorszyć.
Jeśli masz ochotę na owoc – niech to będzie gruszka. W gruszkach znajduje się enzym, który naukowcy badają obecnie pod kątem jego zdolności do wspomagania metabolizmu alkoholu i zapobiegania kacowi” – mówi główny dietetyk Shona Wilkinson. Jednak jak dotąd badania przeprowadzono tylko na gruszkach azjatyckich, więc upewnij się, że wybierasz właśnie tę odmianę – przynajmniej do czasu, aż zwykła gruszka również zostanie uznana za lekarstwo na kaca.
Joga
Nie jest to lekarstwo na wszystko, ale sesja jogi może przyspieszyć twój powrót do zdrowia. Ruch w jodze pomoże zwiększyć przepływ krwi do wszystkich części ciała, ale przede wszystkim do wątroby' – mówi Shona. Im więcej krwi przez nią przepływa, tym szybciej wątroba może odtruć alkohol.
Ella dodaje: 'Pocenie się pomoże wyeliminować toksyny przez skórę, ale może pogorszyć problem odwodnienia, więc upewnij się, że pijesz dużo wody w tym samym czasie.'
Cokolwiek jednak zrobisz, nie próbuj zajęć Bikram. Prawdopodobnie jesteś już wystarczająco odwodniony, a ciepło Bikramu jest po prostu zbyt ekstremalne.
Smaż się
„Na śniadanie najlepiej wybierz jajka, ponieważ są bogate w cysteinę, która jest potrzebna do rozbicia aldehydu octowego (produkt uboczny metabolizmu alkoholu, który jest nawet bardziej toksyczny niż sam alkohol). Spróbuj zdrowszego, gotowanego śniadania z dużą ilością wolno uwalniających się węglowodanów, takich jak jajka w koszulce, zielone warzywa liściaste, grillowane pomidory i pełnoziarniste pieczywo, aby utrzymać energię na wysokim poziomie.
„Fasola jest dobrym źródłem błonnika i kwasu foliowego, a także białka, które pomaga w regeneracji organizmu”. I kilka złych wieści od Shony: 'Najlepiej jest unikać bekonu i kiełbasek. 'Azotyny w nich zawarte tylko zwiększą toksyczne obciążenie twojego organizmu', mówi Shona.
Sierść psa
To tylko namiesza w twoim poziomie cukru we krwi, opóźni kaca i faktycznie sprawi, że powstały wieszak będzie dużo gorszy.
’Picie większej ilości alkoholu nie pomoże', mówi Ella. 'Może początkowo złagodzić ból, jednak na dłuższą metę sprawi, że będzie bolało bardziej i będzie trwać dłużej. Jeszcze bardziej odwodni cię i sprawi, że twoja wątroba będzie miała więcej toksyn do przetworzenia. A kac i tak w końcu nadejdzie. To nie jest dobry pomysł” – mówi Ella.
Sok z ogórka
Ten faktycznie działa lepiej, niż mogłoby się wydawać. Ponieważ alkohol odwadnia organizm, pomóż swojemu ciału zastąpić utraconą wodę, pijąc ćwierć szklanki wody z ogórków przed snem lub z samego rana.
Sól i ocet spowodują, że twoje ciało zacznie magazynować wodę i przywracać elektrolity.
’Ocet może również stymulować wątrobę, aby pomóc w detoksykacji i eliminacji alkoholu', mówi Shona. 'A kiedy pikle fermentują, wytwarzają również pewien rodzaj kojących bakterii, aby pomóc w podrażnionym żołądku.'
Zjedz, zanim wypijesz
.