Gdy chodzi o uzyskanie nadludzkiej formy, aby zagrać poszatkowanego bohatera komiksu, odżywianie jest tak samo ważne – i tak samo wymagające – jak te zmieniające ciało treningi. Fitness YouTuber Aseel Soueid przekonał się o tym na własnej skórze, kiedy niedawno próbował zastosować niezwykle rygorystyczną dietę, którą stosował Hugh Jackman, przygotowując się do roli Wolverine’a.
Jeden dzień na diecie Wolverine’a składa się z sześciu posiłków, które sumują się do prawie 4000 kalorii. I jeśli to już nie brzmiało jak dużo, Aseel musi je wszystkie jeść w ciągu okna zaledwie ośmiu godzin, ponieważ Jackman również zrobił przerywany post, gdy trenował, aby grać Wolverine.
Wychodząc z 16-godzinnego postu o godzinie 14:00, Pierwszy posiłek Aseela w ciągu dnia to dwa jajka sadzone i filiżanka płatków owsianych z borówkami. Niemal natychmiast po zakończeniu śniadania zaczyna przygotowywać swój kolejny posiłek przedtreningowy: 10-uncjowy stek z polędwicy wołowej ze słodkimi ziemniakami i brokułami gotowanymi na parze oraz sałatką grecką na boku.
Po sesji treningu siłowego nadchodzi czas na posiłek numer trzy: 6 uncji filetu z piersi kurczaka bez skóry, brązowy ryż i sałatka. „To jest zdecydowanie miejsce, w którym rzeczy będą trochę trudne, jeśli chodzi o bycie bardzo pełnym z powodu małego okna żywieniowego i wszystkich czystych pokarmów”, mówi.
Czwarty posiłek składa się z dwóch porcji mieszanych orzechów i koktajlu z białka serwatkowego, a następnie szybko następuje posiłek piąty: 6 uncji gotowanej tilapii, brokuły gotowane na parze, awokado i więcej sałatki greckiej. Szósty i ostatni posiłek to po prostu dwie porcje mieszanki orzechów.
„Szczerze mówiąc, czułem się jakbym zjadł dzisiaj ponad 5000 kalorii, tylko dlatego, że kiedy sparujesz przerywany post z mnóstwem pełnowartościowych, wypełniających i pożywnych posiłków, poczujesz, że jesz dużo więcej niż w rzeczywistości”, mówi, dodając, że ważne jest, aby dowiedzieć się, jakie spożycie kalorii i podział makro wygląda dobrze dla ciebie, jeśli zdecydujesz się spróbować przerywanego postu.
