Gdy trenujemy, zazwyczaj jesteśmy tam, aby coś osiągnąć, aby uzyskać wyniki, z których jesteśmy dumni. Patrzymy nawet na liczby i zastanawiamy się, czy osiągamy nasze cele. Ale nie zawsze myślimy o liczbach. Czasami jesteśmy tam tylko po to, aby poczuć się dobrze, a ostatecznie poprawić siebie i swoje życie. Co najważniejsze, jesteśmy bardzo świadomi naszych uczuć na kilku różnych poziomach.

W skrócie, jesteśmy bardzo wrażliwi na nasze otoczenie, kiedy pracujemy na zewnątrz. Podobnie, jest to czas, w którym skupiamy się na naszym samopoczuciu i naszych uczuciach w danym momencie. To właśnie tutaj kolor wchodzi do gry. Używanie właściwych kolorów w swoim pokoju treningowym jest niezwykle ważne. Dzisiaj zamierzam omówić kilka różnych opcji kolorystycznych, a Ty zobaczysz jaką różnicę może zrobić odpowiedni kolor w Twojej rutynie!

To wszystko o zdrowiu?

Zacznijmy od tego co robisz w pokoju, jaką formę ćwiczeń otrzymujesz? Przestrzeń do ćwiczeń może być używana do wszystkiego, od medytacji lub jogi, do pracy z ciężkim sprzętem treningowym lub nawet do uczęszczania na zajęcia spin class. Przed wyborem koloru do pokoju, ważne jest, aby zidentyfikować swój sposób wykorzystania przestrzeni.

Will it be a soothing and quiet space?

Gdy pokój jest używany dla bardziej samotnego dążenia, nie sugeruję używania śmiałego koloru, który walczy, aby uzyskać twoją uwagę. Jeżeli twój ściana kolor jest śmiały i kolorowy, ja może także być rozpraszający. Na przykład, jeśli wykonujesz ćwiczenia w jasnym i kolorowym pokoju, w którym ściany są żółte i pomarańczowe, jaśniejsze kolory będą zawsze widoczne z kącika oka i mogą zakłócić twoje poczucie skupienia.

Przestrzenie treningowe to wszystko o kolorze!

W celu wyjaśnienia, projekt przestrzeni treningowych to wszystko o kolorze twoich ścian. Na przykład, w większości pokoi treningowych jest zazwyczaj jakiś rodzaj sprzętu i być może obrazy na ścianach. Najczęściej jednak, jest dużo miejsca na ścianie i lustra, aby odzwierciedlić kolory pokoju.

Gdzie jest twoja przestrzeń do ćwiczeń?

Pokoje do ćwiczeń są najczęściej pokojami, które nie mają luksusu dobrej lokalizacji w domu. Jest to dość powszechne, aby mieć pokój treningowy w niższym poziomie lub nawet na górze z drogi. Te wyznaczone miejsca są często bez okien i używać lustra jaśnieć up przestrzeń, dający złudzenie tam jest więcej przestrzeń zbyt trening. Ja osobiście kocham pokój z dziennym światłem, ale to nie zawsze jest opcja. W zależności od tego, gdzie znajduje się pokój, nie można uciec od koloru pokoju, to sprawia, że wybór koloru jest o wiele ważniejszy!

Spójrzmy na opcje kolorów ścian i zobaczmy, jak każdy kolor może wpłynąć na przestrzeń treningową w bardzo duży sposób. Początkowo rozmawiałem o wyborze tego, co osobiste cele są dla Twojej przestrzeni treningowej. I want to take that one step further to see how each color can directly effect your workout routine!

The benefits of these 5 prominentcolors

Colors can both relax you or energize you. Są chwile, kiedy bardziej nasycone kolory są tym, czego chcesz dla swojej przestrzeni treningowej. Jeżeli ty planujesz iść w twój pokój i robić potężnemu treningowi, jaśniejsze kolory mogą motywować ciebie! Ty jesteś przyglądający zmniejszać napięcie z kojącymi kolorami lub dodawać więcej energię w twój treningu? Jako wewnętrzny konsultant farby, upewniam się, że każdy kolor osiągnie to, czego potrzebuję. Tutaj możesz zobaczyć jak konkretnie reagujemy na kolor:

Sprawdź te kolory:

CZERWONY – Czerwony może nas ożywić i dodać mocy naszym treningom. Może dodać Ci energii, ale może też sprawić, że będziesz bardziej pobudzony lub agresywny. Moja sugestia to użycie niewielkiej ilości czerwieni w obszarze, z którym się mierzysz, aby czerpać korzyści z tego odważnego wyboru koloru.

POMARAŃCZOWY – Pomarańczowy jest generalnie bardziej uduchowionym kolorem. Może dodać energii do pokoju, bez obezwładniania Ciebie. Bądź ostrożny z używaniem całego pokoju w kolorze pomarańczowym. Wspaniały kolor, może sprawić, że twój pokój poczuje się młodzieńczo i figlarnie, a nie jak pokój z poważnym celem w umyśle.

ŻÓŁTY – Często słyszałem, że żółty pochodzi z tak dużą ilością naturalnej energii, że może cię nosić w dół. Jako kolor może powodować zmęczenie, żółty nie pomoże Ci uzyskać najlepszego treningu w Twojej przestrzeni.

ZIELONY – Zielony jest popularnym kolorem dla domowej siłowni. Jest odświeżający i regenerujący. Jest to kolor, który może być kojący, relaksuje mięśnie i pozwala skupić się na celu pod ręką. Jeśli kolor ma właściwości lecznicze, zielony jest kolorem, który wybrałbym.

Niebieski – Niebieski z jego kojącymi właściwościami, mówi się, że poprawia twoją zdolność koncentracji. Według MuscleandFitness.com niebieski daje również wrażenie, że przedmioty ważą mniej niż w rzeczywistości. To zjawisko pozwoli Ci podnieść więcej i być może nagrodzi Cię lepszymi doświadczeniami z treningu w Twojej domowej siłowni!

Co miał do powiedzenia certyfikowany trener osobisty!

Ostatnio wybrałam kolory do pokoju treningowego dla osobistego trenera. Możesz zobaczyć jej przestrzeń na zdjęciu, które zamieściłam powyżej, jest ona właścicielką M.O.V.E. Fitness i certyfikowanym trenerem personalnym z naciskiem na kobiety. Jest bardzo ceniona w swojej dziedzinie i praca z nią była dla mnie zaszczytem. Ponieważ pracuje ona indywidualnie ze swoimi klientami, szczególnie chciałam zobaczyć, jak kolor jej przestrzeni wpłynął na jej pracę. Oto co Daryn miała do powiedzenia:

„Uwielbiam teal blue, który wybrałeś dla mojej przestrzeni, jak widzisz uczyniłem go częścią całej tożsamości mojej firmy! Kiedy ludzie przyjeżdżają i wchodzą do mojej przestrzeni, zauważyłem, że są natychmiast spokojni i gotowi do rozpoczęcia pracy. Kolor pokoju nadaje ton, a ja uwielbiam to, że jest pocieszający i nie rozprasza! Mogę pracować razem z moimi klientami i pozostajemy skupieni na naszych celach. To nie może być lepszy wybór!”

Kolor, który wybrałem dla Daryn miał odświeżające cechy zieleni i kojące cechy niebieskiego, jak wymieniono powyżej.

Wybierz najlepsze kolory dla swojej przestrzeni!

Czy jesteś gotowy, aby wybrać kolory dla swojej przestrzeni treningowej? Pamiętaj o swoich celach i wybierz mądrze. Zdrowie fizyczne jest ważniejsze niż kiedykolwiek w dzisiejszych czasach. Wiem, że dałam dużo do myślenia kolorom w mojej przestrzeni zanim zaczęłam malować. Idź naprzód, stwórz swoją przestrzeń i wybierz yourcolor. Mam nadzieję, że pomoże Ci to osiągnąć Twoje cele w każdy sposób!