I naprawdę ma to sens: „Najważniejszą relacją seksualną, jaką kiedykolwiek będziesz mieć, jest ta, którą masz z samym sobą”, mówi doula seksualności Ev’Yan Whitney. „Twoja seksualność nie jest przeznaczona do aktywowania przez kogoś innego. Jesteś w pełni autonomiczną, seksualną istotą ludzką z własnymi potrzebami i pragnieniami. To w zasadzie twoje zadanie, aby upewnić się, że kultywujesz związek ze swoją seksualnością.”

I chociaż masturbacja jest świetnym sposobem na połączenie się ze swoją seksualnością, Whitney mówi, że nie jest to jedyna opcja. Nie musisz angażować się w żadną formę fizyczności. Zamiast postrzegać energię seksualną jako coś, co przejawia się podczas aktywności seksualnej, możemy postrzegać nasze seksualne wcielenie jako cechę charakteru, która jest z nami zawsze, a nie jako kapelusz, który zakładamy tylko wtedy, gdy sprawy przybierają brudny obrót. Pomyśl o tym jak o robieniu energetycznych kegli – możesz mieć do nich dostęp zawsze i nikt nie musi o tym wiedzieć. Jak zawsze. Nawet popijając kawę, spacerując, czy nawet patrząc, jak schnie farba, wciąż jesteś istotą seksualną.

„Twoja seksualność jest fundamentalną częścią ciebie, która musi być uwzględniona w każdym aspekcie tego, kim jesteś” – mówi Whitney. „Nie mówię o obijaniu się o różne rzeczy. Nie mówię o flirtowaniu z ludźmi. Mówię o tym, że masz połączenie, przekonanie i intencję, która mówi: 'Jestem istotą seksualną tutaj, kiedy siedzę, w tej kawiarni'. Jest w tym wolność.”

Okay, świetnie, ale…um jak? W przeciwieństwie do robienia czegoś takiego jak codzienne powtórzenia kegla, o których możesz wiedzieć, że je robisz, mimo że nikt inny nie może tego stwierdzić, okiełznanie twojej tożsamości jako istoty seksualnej nie jest tak łatwe do sprawdzenia. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak wykorzystać swoją seksualność w sposób, który jest wyjątkowy i autentyczny dla ciebie.

Zostań zestrojony ze swoimi zmysłami

Tyomi Morgan-Nyjieb, certyfikowany praktyk Autentycznej Tantry i certyfikowany seksuolog, wyjaśnia, że istnieje różnica między zmysłowością a seksualnością, i że aby najlepiej doświadczyć tej drugiej, możliwość dostępu do tej pierwszej jest koniecznym warunkiem wstępnym.

„Zmysłowość to bycie połączonym ze swoimi zmysłami. A bycie połączonym ze zmysłami oznacza bycie połączonym z życiem, ponieważ teraz jesteś naprawdę świadomy tego, jak przyjmujesz lub doświadczasz świata wokół siebie poprzez swoje pięć zmysłów” – mówi Morgan-Nyjieb. „Więc jeśli możemy nauczyć się, jak stukać do tej energii poprzez nasze zmysły najpierw i nauczyć się, jak otrzymywać przyjemność poprzez nasze zmysły najpierw, wtedy ludzie będą czuć się bardziej komfortowo, kiedy nawet łącząc się z ich energii seksualnej.

Praktykuj seksualną samoopiekę

Według Whitney, seksualną samoopieką może być wszystko, co robisz, co przynosi „uważność i intencję do twojej energii seksualnej”. Więc może to być dosłownie każdy rodzaj samoopieki, który wykonujesz regularnie” – mówi. „Chodzi o to, mówiąc afirmacje, mówiąc intencje i będąc bardzo obecnym w tych afirmacjach i tych intencjach.”

Naprawdę może to być wszystko, nawet po prostu nawadnianie: „Kiedy pijesz wodę, jest to intencja, że odżywiam moje ciało seksualne, ponieważ woda wchodzi do mojego brzucha i oczyszcza moje pory” – mówi Whitney. Albo, jeśli przygotowujesz skórę do nałożenia maseczki, spróbuj pomyśleć o umyciu twarzy jako o połączeniu się ze swoim ciałem seksualnym i swoją zmysłowością w tym momencie.

Dowiedz się, jak ukierunkować swoją energię seksualną i posiąść ją

Może ucieleśnienie swojej energii seksualnej oznacza ubieranie się na dziewiątkę każdego dnia, a może oznacza powtarzanie mantr, które przypominają ci o twojej seksualnej autonomii. „Nie ma dobrego ani złego sposobu, aby to zrobić, ponieważ wszystko zależy od mindfulness”, mówi Whitney. „Chodzi o intencję, o bycie otwartym, o znalezienie przestrzeni do połączenia się ze swoją energią seksualną.”

Gdy już znajdziesz komfort w swojej seksualności, możesz użyć go do napędzania cię przez cały dzień. „Ponieważ wszyscy pochodzimy z energii seksualnej, energia seksualna jest energią twórczą” – mówi Morgan-Nyjieb. „Kiedy ludzie czują się pobudzeni, czasami jest to ten twórczy duch mówiący: 'Hej, masz teraz całą tę dodatkową energię. Włóżmy ją w projekt, włóżmy ją w robienie zmian, włóżmy ją w budowanie siebie.”

I to może sprawić, że twoje doświadczenia seksualne, zarówno solo, jak i z partnerem, będą bardziej satysfakcjonujące. „Im większą mam autonomię seksualną, tym bardziej mogę prosić o to, czego chcę w sypialni, tym bardziej mogę być związana z moim ciałem na co dzień” – mówi Whitney. „To holistyczny i piękny sposób na połączenie się ze wszystkimi częściami siebie.”

Podczas gdy jesteś na swojej podróży w miłości do siebie, oto jak masturbować się na swój sposób do lepszej skóry i dlaczego bezpłciowe zabawki seksualne są przyszłością osobistej przyjemności.