Bez względu na to, czy operacja ACL jest wynikiem urazu sportowego, czy też innego rodzaju wypadku, czas powrotu do zdrowia jest podobny dla większości osób. Pełny powrót do zdrowia, w tym powrót do stanu sprzed urazu, z pełnym zakresem ruchu i stabilnością stawu kolanowego, trwa zazwyczaj sześć miesięcy.1 Jednakże, ważne jest, aby zrozumieć, że czas powrotu do zdrowia może się różnić.Odkryj sposoby powrotu do zdrowia po urazie ACL z pomocą tego przewodnika.

Ścieżka powrotu do zdrowia składa się z kilku etapów, z których każdy zawiera zalecane czynności, mające na celu pomoc w jak najszybszym wyleczeniu i powrocie do normalnej aktywności. Im dokładniej będą Państwo przestrzegać zaleceń lekarza, tym bardziej prawdopodobne jest, że wspomogą Państwo proces powrotu do zdrowia.

Droga do powrotu do zdrowia po operacji ACL

Pomimo, że pełny powrót do zdrowia trwa zazwyczaj kilka miesięcy, wiele osób może powrócić do aktywności o niskim stopniu intensywności w ciągu miesiąca lub dwóch po operacji ACL.2

Recovery starts immediately:

Twoje ciało zaczyna się leczyć już w dniu operacji, a Ty możesz mu w tym pomóc, aktywnie uczestnicząc w swoim powrocie do zdrowia. Nauczy się Pani/Pan ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, które mogą pomóc Pani/Panu odzyskać zakres ruchu w stawie kolanowym oraz zapewnić jak najszybszy powrót do normalnej aktywności. W pierwszych dniach po operacji ACL można wspomóc proces gojenia stosując terapię zimnem i kompresją.2,3 Krioterapia pomaga zmniejszyć ból oraz obrzęk (w ciągu pierwszych kilku dni), natomiast jednoczesna kompresja może wzmocnić korzyści płynące z terapii zimnem oraz pomaga doprowadzić świeżo natlenioną krew i niezbędne składniki odżywcze do uszkodzonych tkanek. Ważne dla usunięcia obrzęku jest również podniesienie urazu powyżej poziomu serca.
Możesz potrzebować kul przez około dwa tygodnie po operacji, a po ich usunięciu możesz nosić ortezę przez miesiąc lub dłużej. W ciągu pierwszych kilku tygodni potrzebna będzie również fizykoterapia, ale można mieć nadzieję na powrót do lekkiej aktywności – takiej jak chodzenie – w ciągu miesiąca lub dwóch.5

2. Większość gojenia następuje w ciągu kilku tygodni:

W miarę postępu rekonwalescencji po operacji ACL, nauczysz się więcej ćwiczeń i zwiększysz intensywność terapii fizycznej. W tej fazie możesz kontynuować terapię zimnem i kompresją, zwłaszcza jeśli nadal odczuwasz obrzęk.5

Pełne wyzdrowienie wymaga czasu i cierpliwości:

Miesiące po początkowej fazie rekonwalescencji po operacji ACL mogą być wyzwaniem, szczególnie dla sportowców. Mimo, że ból i obrzęk mogą ustąpić stosunkowo szybko, należy ograniczyć swoją aktywność do czasu całkowitego wyleczenia tkanek kolana. Zbyt intensywna aktywność lub zbytnie zwiększenie intensywności ćwiczeń może prowadzić do ponownego urazu lub niepotrzebnie wydłużyć proces rekonwalescencji. Należy współpracować z fizykoterapeutą w celu znalezienia odpowiedniej równowagi pomiędzy aktywnością i odpoczynkiem w miesiącach następujących po operacji ACL. Długotrwały proces rehabilitacji trwa zazwyczaj od 2 do 9 miesięcy, a większość sportowców nie może powrócić do uprawiania sportu przez co najmniej sześć miesięcy.3,4

Pomimo, że powrót do zdrowia po operacji ACL może być wyzwaniem, większość ludzi w pełni odzyskuje sprawność i powraca do normalnej aktywności, zwłaszcza jeśli nadal angażują się w terapię fizyczną i sumiennie przestrzegają zaleceń lekarza.

Jeśli jesteś zainteresowany włączeniem terapii zimnem i kompresji do procesu rekonwalescencji po operacji ACL, znajdź dostawcę usług Game Ready w swoim pobliżu już dziś.

Miałeś operację ACL? Jak długo trwała Twoja rekonwalescencja?

1. Oczekiwania dotyczące czasu rekonwalescencji. Emory Healthcare. https://www.emoryhealthcare.org/centers-programs/acl-program/recovery/rehab-timeline.html. Dostęp 10 lipca 2019 r.
2. ACL surgery recovery timeline. UPMC HealthBeat. https://share.upmc.com/2015/04/recovery-time-for-acl-reconstruction-surgery/. Opublikowano 16 kwietnia 2015.
3. Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego: czego spodziewać się w domu. MyHealthAlberta.ca. https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=ug3484. Published September 20, 2018.
4. Futterman B, Goldstein L, Kibrik P. Pain management after ACL surgery. Practical Pain Management. https://www.practicalpainmanagement.com/treatments/pain-management-after-acl-surgery. Published May 8, 2014.
5. ACL surgery recovery timeline. UPMC HealthBeat. https://share.upmc.com/2015/04/recovery-time-for-acl-reconstruction-surgery/. Opublikowano 16 kwietnia 2015 r.

.