W 2020 roku miliony mieszkańców Kolorado ćwiczą lub biegają krótko po wizycie w gabinecie stomatologicznym. Przed zbyt szybkim „powrotem do pracy” sugerujemy przeczytanie tego artykułu o powrocie do zdrowia po usunięciu zęba.
W Mile High Smiles wielu pacjentów poddaje się zabiegowi usunięcia zęba i zastanawia się, jak wpłynie to na ich codzienne życie. Pacjenci, którzy uwielbiają być aktywni i ćwiczyć lub biegać, często pytają dr Levitina, jak długo muszą czekać po usunięciu zęba, aby móc wrócić do biegania lub ćwiczeń. Prawda jest taka, że nie ma ustalonej odpowiedzi.
Podczas gdy niektórzy pacjenci goją się szybko, innym zajmie to więcej czasu. Jeśli zaufasz Mile High Smiles w kwestii ekstrakcji zęba, dr Levitin poinformuje Cię, kiedy możesz wrócić do intensywnej aktywności fizycznej. Zasugeruje on również następujące wskazówki:
- Unikaj ćwiczeń o dużej intensywności przez pierwsze kilka dni
- Odczekaj co najmniej 72 godziny
- Bądź ostrożny w przypadku suchego gniazda
- Patrz na swoją szczękę
- Sygnały, że powinieneś przestać ćwiczyć
- Kiedy wrócić do. Wymagającej Fizycznie Pracy
- Co Możesz, a czego nie możesz jeść
Unikaj Ćwiczeń o Dużej Intensywności przez Pierwsze Kilka Dni
Ważne jest, aby zrelaksować się i odpocząć przez pierwsze kilka dni po usunięciu zęba. Powstrzymaj się od angażowania się w ćwiczenia o wysokiej intensywności, takie jak bieganie i skakanie. Obejmuje to wszelkie rodzaje treningu HIIT, Crossfit lub MMA. Chociaż możesz chcieć osiągnąć najlepszą formę w swoim życiu, może to poczekać kilka dni. Należy również pamiętać, że bieganie w zimie jest trudniejsze dla całego ciała, więc możesz chcieć wziąć kilka dodatkowych dni wolnego, jeśli miałeś ekstrakcję zęba w miesiącach zimowych. Po przejściu przez ponad miesiąc chronienia się w miejscu z powodu wirusa, nie powinno być tak trudno wziąć kilka dni wolnego po ekstrakcji zęba.
Odczekaj co najmniej 72 godziny
Jeśli przeszedłeś ekstrakcję zęba, powinieneś odczekać co najmniej 72 godziny przed rozpoczęciem ćwiczeń. Dr Levitin poda Państwu bardziej szczegółowe ramy czasowe. Kiedy już zaczniesz ćwiczyć, powoli wróć do rytmu. Można to zrobić, uczęszczając na zajęcia jogi, rozciągając się w domu, spacerując po okolicy lub podnosząc bardzo lekkie ciężary. Na szczęście, ćwiczenia te mogą poprawić krążenie krwi i przyspieszyć proces gojenia.
Bądź ostrożny w przypadku suchego gniazda
Wykonywanie ćwiczeń zbyt wcześnie i nie pozostawienie dziąsłom wystarczającej ilości czasu na wyleczenie może prowadzić do suchego gniazda, co sprawia, że ważne jest, abyś słuchał swojego dentysty. Jeśli chcesz uniknąć suchego zębodołu, powinieneś używać płynów do płukania ust i przyjmować doustne antybiotyki przepisane przez Twojego dentystę lub ortodontę. Należy również powstrzymać się od nadmiernego płukania jamy ustnej, używania słomki i palenia papierosów. Ważne jest również dokładne szczotkowanie zębów.
Rozważanie szczęki
Dwa lub trzy dni po zabiegu należy poruszać szczęką. Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort, nie jesteś jeszcze gotowy na powrót do ćwiczeń lub biegania. Nasi przyjaciele dentyści z Midlothian, VA w River Run Dental Spa poinformowali nas, że wiele osób chce ćwiczyć i „bawić się” przez ból. Proszę tego nie robić.
Sygnały, że powinieneś przestać ćwiczyć
Jeśli wrócisz do ćwiczeń i zauważysz, że krwawienie z miejsca ekstrakcji nasiliło się lub zaczęło się ponownie, powinieneś przestać i udać się do dentysty. Powinieneś również zaprzestać ćwiczeń, jeśli stwierdzisz, że obrzęk się zwiększył, masz gorączkę lub szwy się rozeszły. Uczucie zawrotów głowy i światłowstrętu to również znaki, że należy natychmiast przerwać ćwiczenia i zwrócić się o pomoc do dentysty. Podczas gdy wielu mieszkańców Kolorado jest bardzo twardych i nie uważa, że niewielki ból to „wielka sprawa”, ważne jest, aby pamiętać, że proces gojenia będzie przebiegał znacznie sprawniej, jeśli zadzwonisz do Mile High Smiles, jeśli ból nie ustąpi.
Kiedy wrócić do pracy wymagającej wysiłku fizycznego
Jeśli jesteś wykonawcą, hydraulikiem, pracownikiem budowlanym lub masz inną pracę wymagającą wysiłku fizycznego, która wymaga ciągłej energicznej aktywności, powinieneś zostać w domu na co najmniej kilka dni i odpocząć. Porozmawiaj z przełożonym lub kierownikiem i poinformuj go o operacji oraz o komplikacjach, które mogą wystąpić, jeśli zbyt szybko podejmiesz pracę wymagającą dużego wysiłku fizycznego. Prawdopodobnie zrozumieją i zatwierdzą wszelkie wolne dni, których możesz potrzebować. Wydatki na usługi stomatologiczne, które mogą się pojawić, jeśli wrócisz do pracy zbyt szybko, będą znacznie większe niż wynagrodzenie, które stracisz, biorąc kilka dni wolnego.
Co możesz, a czego nie możesz jeść
Jako ktoś, kto prowadzi zdrowy tryb życia, możesz się również zastanawiać, jak ekstrakcja wpływa na twoją dietę. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie będziesz w stanie jeść tych rodzajów żywności, które zwykle spożywasz. Powinieneś trzymać się jedzenia miękkich pokarmów i napojów, takich jak zupy, jogurty, smoothie i tłuczone ziemniaki. Zachęcamy do powstrzymania się od pikantnych potraw, gorących napojów i napojów wyskokowych. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, wegetarianinem, pescatarianinem czy stosujesz dietę paleo, ważne jest, abyś pamiętał, że Twoje zęby są jednym z najważniejszych elementów Twojej diety. Nie należy lekceważyć znaczenia żucia pokarmu przed jego połknięciem.
Skontaktuj się z Mile High Smiles
Po więcej informacji na temat usuwania zębów i aktywności fizycznej, nie wahaj się skontaktować z naszym biurem. Zadzwoń do nas pod numer 303-232-1830 już dziś. Możemy sprawdzić Twój lokalny plan ubezpieczeń zdrowotnych, aby zobaczyć, czy jakakolwiek część Twojego zabiegu stomatologicznego będzie pokryta. Mamy również plany finansowe, aby pomóc z bardziej rozległych procedur. Można również rozważyć uzyskanie korony dentystycznej zamiast ekstrakcji całego zęba.