Czy zacząłeś zauważać zmarszczki rozwijające się na Twojej twarzy? Od kurzych łapek po linie marszczące i zmarszczki na czole, zmarszczki mimiczne mogą rozwijać się w różnych miejscach.
Większość ludzi zaczyna rozwijać zmarszczki w połowie lub pod koniec lat 20-tych, przy czym zmarszczki stają się bardziej widoczne w wieku 30 i 40 lat. Chociaż każdy jest inny, to normalne, że zauważasz pewien poziom rozwoju zmarszczek, gdy się starzejesz.
Zmarszczki powstają z wielu różnych powodów. Z wiekiem Twoja skóra staje się cieńsza i bardziej sucha, co ułatwia powstawanie zmarszczek. Spowalnia się również wymiana komórek skóry – proces, w którym nowa skóra dociera do powierzchni naskórka.
Dodaj do tego ekspozycję na słońce, stres, stopniowe zmniejszanie produkcji kolagenu i inne czynniki, a z czasem zmarszczki zaczną się tworzyć zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
Na szczęście istnieje wiele możliwości zmniejszenia głębokości i widoczności zmarszczek na twarzy. Jednym z najskuteczniejszych preparatów przeciwstarzeniowych i zapobiegających zmarszczkom na rynku jest tretinoina – bezpieczny i silny lek stosowany miejscowo na skórę.
W tym przewodniku wyjaśnimy, jak tretinoina działa jako lek przeciwstarzeniowy. Podzielimy się również tym, jak możesz stosować tretinoinę, aby odwrócić efekty starzenia, spowolnić rozwój zmarszczek i poprawić wygląd, zdrowie i jakość swojej skóry.
Jak tretinoina leczy zmarszczki i oznaki starzenia
Wbrew powszechnemu przekonaniu, zmarszczki nie powstają z dnia na dzień. Większość ludzi zaczyna je zauważać dopiero wtedy, gdy stają się głębsze, bardziej wyraźne i oczywiste – proces ten może trwać latami.
W wieku 20 i 30 lat Twoja skóra staje się cieńsza, bardziej sucha i mniej elastyczna. Zmniejsza się ilość kolagenu produkowanego przez skórę, a proces wymiany komórek skóry staje się wolniejszy, co oznacza, że Twój organizm zastępuje starą skórę nową w mniejszym tempie.
Tretinoina, retinoid stosowany miejscowo, działa poprzez przyspieszenie procesu wymiany komórek skóry, umożliwiając Twojemu organizmowi zastąpienie starszych komórek skóry na powierzchni skóry nowszymi, świeżymi komórkami, które powstają na niższych poziomach naskórka.
Możesz myśleć o tretinoinie jak o przycisku przyspieszającym cykl wymiany komórek skóry. Zamiast pozostawać w miejscu, powierzchowna warstwa skóry, która jest narażona na działanie promieni słonecznych, wiatru i zanieczyszczeń, jest skuteczniej usuwana, dzięki czemu skóra staje się świeższa i mniej zniszczona.
Efektem końcowym jest znaczna poprawa wyglądu skóry, zmniejszenie widocznych zmarszczek, a nawet zmniejszenie trądziku.
W przeciwieństwie do innych kremów do skóry i balsamów do opalania, z których większość można kupić bez recepty, tretinoina jest lekiem na receptę, o którym należy porozmawiać z lekarzem. Jest ona również o wiele bardziej skuteczna niż kremy i płyny do mycia, które można kupić w większości sklepów z kosmetykami do pielęgnacji skóry, a na jej poparcie przytaczane są liczne dane naukowe.
W jednym z badań naukowcy stwierdzili, że 12 tygodni leczenia tretinoiną spowodowało „znaczną poprawę w zakresie drobnych zmarszczek wokół oczu, linii marszczących wokół ust i na policzkach, zmarszczek na grzbietach dłoni i żółtych przebarwień.”
W innym badaniu naukowcy zauważyli, że tretinoina spowodowała „statystycznie istotną poprawę w zakresie fotostarzenia” u 14 z 15 uczestników w porównaniu z kremem bez nośnika terapeutycznego.
W skrócie, tretinoina działa poprzez przyspieszenie tempa, w jakim organizm wymienia komórki skóry, nadając skórze świeższy, bardziej młodzieńczy wygląd. Jest również bardzo skuteczna, a liczne badania sięgające dziesięcioleci wstecz potwierdzają jej wartość jako środka przeciwstarzeniowego.
Jak stosować krem tretinoinowy w leczeniu przeciwstarzeniowym
Poza skutecznością, jedną z największych zalet tretinoiny jest to, że jest niezwykle łatwa w użyciu.
Tretinoina jest sprzedawana w postaci kremu, żelu lub roztworu do stosowania miejscowego. Aby go użyć, wystarczy nałożyć niewielką ilość kremu na twarz, zazwyczaj wieczorem. Poniżej opisaliśmy wszystkie kroki wymagane do zastosowania kremu tretinoin na twarz:
- Przed zastosowaniem tretinoiny należy umyć twarz ciepłą wodą. Możesz również użyć niewielkiej ilości łagodnego, niedrażniącego mydła. Przed zastosowaniem tretinoiny należy unikać stosowania silnych środków do mycia twarzy, płynów do mycia twarzy zapobiegających trądzikowi lub innych potencjalnie drażniących produktów.
- Upewnij się, że całe mydło zostało zmyte, a następnie wytrzyj twarz do sucha ręcznikiem.
- Wyciśnij niewielką ilość tretinoiny (mniej więcej wielkości ziarna grochu) z tubki na palec. Wetrzyj tretinoinę w czoło, policzki, podbródek i inne miejsca, w których zauważasz zmarszczki.
Unikaj nakładania tretinoiny bezpośrednio na usta, nozdrza i miejsca w pobliżu ust, ponieważ te części twarzy mogą ulec podrażnieniu. Jeśli masz płynny roztwór tretinoiny, użyj wacika do bardziej precyzyjnej aplikacji. - Po nałożeniu tretinoiny na twarz, delikatnie wetrzyj ją w skórę. Upewnij się, że nałożyłaś krem lub żel tretinoin równomiernie na wszystkie obszary twarzy. Twoja skóra wchłonie krem lub żel tretinoinowy po kilku minutach.
Nie ma potrzeby stosowania zbyt dużej ilości tretinoiny – może to zwiększyć ryzyko wystąpienia podrażnień lub złuszczania się skóry. Trzymaj się ilości kremu lub żelu wielkości ziarnka grochu, aby uzyskać optymalne rezultaty i zminimalizować podrażnienia. - Po wmasowaniu kremu lub żelu w skórę ustaw minutnik na 20 minut, aby Twoja skóra mogła w pełni wchłonąć tretinoinę. Unikaj dotykania twarzy lub stosowania innych produktów do miejscowej pielęgnacji skóry, dopóki czas ten nie upłynie.
- Po upływie 20 minut możesz w razie potrzeby zastosować krem nawilżający. Nawilżacz może pomóc zapobiec wysuszeniu i łuszczeniu się skóry, które występują u niektórych osób w ciągu pierwszych kilku miesięcy stosowania tretinoiny.
Podczas stosowania tretinoiny ważne jest również wprowadzenie kilku drobnych zmian w stylu życia i sposobie pielęgnacji skóry:
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce. Tretinoina może zwiększyć wrażliwość Twojej skóry na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Aby uchronić się przed poparzeniami słonecznymi, stosuj krem z filtrem SPF 30+ i unikaj spędzania zbyt wiele czasu w nasłonecznionych, nieosłoniętych miejscach.
- Dbaj o nawodnienie. Chociaż tretinoina nie jest lekiem doustnym, nadal ważne jest, aby utrzymywać nawodnienie organizmu podczas stosowania tretinoiny. Picie dużej ilości wody pomaga skórze pozostać wilgotną i czystą, pomagając tretinoinie wykonywać swoją pracę jako lek przeciwstarzeniowy.
- Bądź konsekwentny. Zanim efekty działania tretinoiny staną się widoczne, może minąć kilka miesięcy, co oznacza, że musisz być cierpliwa w ciągu pierwszych kilku miesięcy. Trzymaj się tretinoiny i bądź konsekwentna – w dłuższej perspektywie zaczniesz zauważać rezultaty.
- Zapoznaj się z efektami ubocznymi tretinoiny. Tretinoina jest bezpiecznym i skutecznym lekiem, ale mimo to ma kilka potencjalnych skutków ubocznych. Nasz przewodnik po powszechnych i niezbyt częstych skutkach ubocznych tretinoiny zawiera informacje na temat tego, czego można się spodziewać po leku, a także rozwiązania powszechnych problemów.
Wybór odpowiedniej mocy kremu tretinoinowego
Tretinoina występuje w wielu różnych stężeniach, od kremów i żeli z .01%, .025% i .05% zawartości tretinoiny, do silniejszych produktów z .1% tretinoiny.
Jak w przypadku większości leków, siła kremu tretinoinowego, którego używasz może mieć wpływ na jakość Twoich wyników. Większość badań nad tretinoiną do celów przeciwstarzeniowych pokazuje, że najlepsze wyniki zwykle pochodzą z kremów tretinoinowych o umiarkowanej sile, takich jak .05 procent tretinoiny.
W badaniu z 1991 roku 79 procent osób, którym podano .05 procent kremu tretinoinowego doświadczyło redukcji drobnych zmarszczek, plamistej hiperpigmentacji, szorstkości i wiotkości skóry, jak również „ogólnej poprawy fotouszkodzonej skóry” w ciągu 24 tygodni.
W tym samym badaniu, osoby, którym podano krem o słabszej zawartości tretinoiny wynoszącej .01 procent, nie doświadczyły tych samych korzyści, co sugeruje, że ilość tretinoiny może mieć duży wpływ na wyniki. Jednak warto również zauważyć, że kremy z tretinoiną o mniejszej mocy zazwyczaj wywołują mniej skutków ubocznych.
W większości przypadków dermatolodzy przepisują pacjentom krem z tretinoiną o stężeniu .05 procent, który zapewnia dobrą równowagę między optymalnymi wynikami a tolerowanym poziomem suchości, złuszczania i innych skutków ubocznych.
Najlepszym podejściem jest współpraca z lekarzem w celu znalezienia kremu, który zapewni optymalne wyniki.
Realing With Tretinoin Side Effects
Ogólnie rzecz biorąc, tretinoina jest bezpiecznym lekiem. Stosuje się ją miejscowo, co oznacza, że nie musi przechodzić przez wątrobę, jak inne leki do pielęgnacji skóry, takie jak izotretynoina (Accutane®). Jest również łatwy do odstawienia, ma krótki okres półtrwania i nie wywołuje skutków ubocznych, jak sterydy stosowane miejscowo.
Jednakże, jak wszystkie leki, tretinoina wywołuje pewne skutki uboczne, gdy jest stosowana jako środek przeciwstarzeniowy i zapobiegający powstawaniu zmarszczek. Najczęstsze z nich to suchość skóry, podrażnienie, złuszczanie i zwiększona wrażliwość na światło słoneczne.
Tretinoina ma również kilka mniej powszechnych skutków ubocznych, takich jak niskie ryzyko wywołania szybko pojawiających się stanów zapalnych skóry, takich jak pęcherze i pęcherzyki. Jednak działania te są bardzo rzadkie – dla większości ludzi jest mało prawdopodobne, aby tretinoina spowodowała więcej niż niewielką suchość i podrażnienie skóry.
Więcej informacji na temat działań niepożądanych tretinoiny można znaleźć w naszym przewodniku po częstych i niezbyt częstych działaniach niepożądanych leku. Podobnie jak w przypadku wszystkich leków, ważne jest, aby być świadomym – i gotowym na – wszelkie potencjalne skutki uboczne tretinoiny, zanim zaczniesz stosować ją w celach przeciwstarzeniowych.
Kiedy należy spodziewać się rezultatów?
Pomimo, że korzyści tretinoiny w zakresie przeciwstarzeniowym i redukcji zmarszczek są rzeczywiste, nie są one efektem działania z dnia na dzień. Przeciętnie potrzeba od ośmiu do 24 tygodni, aby zauważyć zauważalną poprawę w działaniu kremu tretinoinowego.
Większość badań dotyczących miejscowego stosowania tretinoiny w celach przeciwstarzeniowych wykazuje redukcję zmarszczek po około trzech miesiącach, a najkrótsze badanie (w którym stosowano krem z tretinoiną o stężeniu 0,025%) przyniosło „statystycznie istotną poprawę” zmarszczek i pigmentacji po 84 dniach.
Badanie, do którego link znajduje się na początku tego artykułu, wykazało znaczącą poprawę w zakresie „drobnych zmarszczek wokół oczu, linii marszczących wokół ust i na policzkach, zmarszczek na grzbietach dłoni i żółtych przebarwień” po 12 tygodniach konsekwentnego stosowania tretinoiny.
Ważne jest, aby mieć świadomość, że tretinoina może często pogarszać wygląd skóry, zanim ulegnie ona poprawie, zwłaszcza jeśli po rozpoczęciu kuracji wystąpi tzw. Najskuteczniejszym podejściem jest bycie cierpliwym i danie tretinoinie czasu, którego potrzebuje, aby zacząć działać.
Nasz przewodnik po tym, jak długo trzeba czekać na rezultaty stosowania tretinoiny przeciw starzeniu się skóry, zawiera więcej szczegółów na temat czasu potrzebnego tretinoinie na działanie, wraz z linkami do innych badań dokumentujących wyniki długoterminowego leczenia tretinoiną.
Jak zawsze, cierpliwość jest kluczem. Przyjmij konsekwentne, zdyscyplinowane podejście do stosowania tretinoiny, a powinnaś zauważyć znaczną poprawę wyglądu skóry, z jaśniejszymi zmarszczkami, lepszą gładkością i mniejszymi oznakami starzenia w ciągu kilku miesięcy.