Starzenie się jest procesem naturalnym, jednakże istnieją określone czynniki stylu życia, które mogą mieć wpływ na to, jak wcześnie mogą pojawić się linie i zmarszczki. Dzięki świadomości tych czynników i wprowadzeniu określonych zmian w stylu życia można wpłynąć na rozwój i nasilenie tych zmarszczek.
Zmniejszanie nadmiernego użycia mięśnia czoła
Ludzkiej mimiki uczymy się od rodziny, przyjaciół i ludzi, których spotykamy w naszym życiu, możemy podnosić brwi, aby okazać zainteresowanie czymś lub gdy jesteśmy zaskoczeni. Mimika twarzy jest ważną częścią komunikacji, jednak osoby, które mają tendencję do bycia bardzo ekspresyjnymi mogą zauważyć, że linie zaczynają pojawiać się wcześniej niż u innych.
W wieku trzydziestu lat możemy zauważyć, że linie są obecne na naszym czole, nawet jeśli nie wyrażamy ekspresji lub nie podnosimy brwi, dzieje się tak dlatego, że skóra jest jak każdy materiał, z czasem, jeśli jest składana w jeden sposób, wielokrotnie, pozostawi trwały ślad, ciągłe marszczenie skóry ma tendencję do tworzenia głębszej linii. Zmniejszając ruchy czoła możemy pomóc zapobiec wczesnemu tworzeniu się zmarszczek czoła.
Postaraj się świadomie uświadomić sobie czas, w którym możesz podnosić brwi. Jeśli zauważysz, że jesteś naturalnie ekspresyjny i masz tendencję do częstego podnoszenia brwi podczas rozmowy, postaraj się uświadomić sobie, kiedy to robisz i przełamać ten nawyk.
Dieta bogata w antyoksydanty
Antyoksydanty są obecne w owocach, warzywach i witaminach takich jak witaminy A, C i E. Antyoksydanty mogą pomóc w poprawie zdrowia skóry poprzez pozbywanie się związków w naszej skórze zwanych wolnymi rodnikami, które mogą mieć szkodliwy wpływ na sposób, w jaki skóra sama się naprawia. Jeśli skóra nie naprawia się skutecznie i nie tworzy nowych komórek, może utracić istotne białka, takie jak kolagen i elastyna, które nadają naszej skórze młodzieńczą sprężystość i gładkość.
Picie wody a zdrowie skóry
Odpowiednie spożycie wody jest ważne dla utrzymania zdrowej i pełnej życia skóry. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów, a ponieważ skóra jest największym organem naszego ciała, jest niezwykle ważna dla utrzymania wilgoci w górnych warstwach skóry i zachowania młodego wyglądu skóry.
Dehydratacja powoduje wysuszenie skóry, zwiększając prawdopodobieństwo pojawienia się zmarszczek i innych niedoskonałości. Aby zachować zdrowie skóry, ważne jest, aby pić dużo wody i utrzymywać organizm dobrze nawodniony. Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa i popularne napoje energetyczne, są silnymi diuretykami, które mogą powodować odwodnienie. Jeśli pijesz dużo kawy, upewnij się, że kompensujesz to wodą, aby utrzymać nawilżenie skóry i stosując dobry krem nawilżający, aby zatrzymać wilgoć w skórze.
Nadmierna ekspozycja na słońce uszkadza skórę i przedwcześnie ją postarza
Unikanie bezpośredniej ekspozycji na słońce zmniejszy tempo powstawania zmarszczek, a także zapobiegnie innym chorobom skóry, takim jak nadmierna pigmentacja i zmniejszy ryzyko zachorowania na raka skóry. Ekspozycja na silne promieniowanie słoneczne UVA i UVB może prowadzić do uzyskania złotobrązowej opalenizny, ale może również spowodować poważne uszkodzenia skóry, które skutkują wczesnym rozwojem linii i zmarszczek na twarzy.
Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie szkodliwych efektów starzenia się spowodowanych działaniem słońca jest unikanie długotrwałej ekspozycji na jasne światło słoneczne, jak również stosowanie miejscowych produktów anty-UV, takich jak kremy z filtrem. Szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe może przenikać przez chmury, dlatego dobrze jest codziennie stosować kremy z filtrem, szczególnie jeśli masz tendencję do łatwego poparzenia i jasną skórę, w której brakuje melaniny, naturalnego pigmentu ochronnego skóry.
Alkohol wysusza Twoją skórę
Częste picie dużych ilości alkoholu ponad zalecane normy może być szkodliwe dla skóry, ponieważ alkohol jest niezwykle silnym diuretykiem, który sprawia, że czujesz się zmęczony i odwodniony, co powoduje suchość skóry i pogorszenie stanu zdrowia.
Picie alkoholu zwiększa poziom kortyzolu, który jest uwalniany w organizmie w odpowiedzi na stres. Wysoki poziom kortyzolu i odwodnienie mogą wpływać na zdolność skóry do regeneracji i naprawy, obniżając poziom kolagenu w skórze, jednego z najważniejszych białek dla zdrowia skóry. Utrzymywanie alkoholu w zalecanych przez rząd granicach może pomóc poprawić zdrowie skóry i zapobiec wczesnym liniom i zmarszczkom, w tym zmarszczkom na czole.
Palenie uszkadza kolagen i podrażnia zdrową skórę
Palenie ma wiele szkodliwych skutków dla ogólnego stanu zdrowia, w tym dla skóry. Nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, a tym samym zmniejsza dopływ krwi do skóry. Zmniejszony dopływ krwi oznacza, że skóra jest narażona na stres i wytwarza się więcej szkodliwych wolnych rodników, które mogą zmienić DNA skóry i spowolnić proces uzupełniania kolagenu i elastyny. Palacze mają tendencję do starzenia się szybciej niż osoby niepalące, a ich skóra może wydawać się sucha, z utratą naturalnej sprężystości.