Najlepszym sposobem na utrzymanie właściwej temperatury w pokoju Twojego dziecka jest monitorowanie termostatu. Obniżenie temperatury pomoże utrzymać chłodniejszą i wygodniejszą przestrzeń. Pomoże to dziecku spać lepiej i bezpieczniej.

Pamiętaj, że podczas gdy termostat w Twoim domu kontroluje temperaturę w całym domu, temperatura w każdym indywidualnym pokoju może być nieco inna. Wiele czynników może mieć wpływ na temperaturę w pomieszczeniu.

Na przykład, sypialnia z wieloma oknami lub starszymi oknami może nie być w stanie utrzymać tej samej temperatury co reszta domu. A jeśli występują problemy z pracą kanałów w pomieszczeniu, chłodne powietrze i ciepło mogą nie przepływać łatwo w tych pomieszczeniach. Ponadto, słaba izolacja może zmienić temperaturę w niektórych pomieszczeniach.

Dobrym pomysłem jest użycie termometru wewnętrznego do zmierzenia temperatury w pokoju dziecka, zwłaszcza, że temperatura w twojej sypialni może być chłodniejsza lub cieplejsza niż temperatura w pokoju dziecka.

Z tego powodu możesz również rozważyć, aby Twoje dziecko spało w Twoim pokoju w pierwszych miesiącach życia – ale nie w łóżku z Tobą.

Porady dotyczące bezpiecznego snu, aby zapobiec SIDS

Łóżka dla dorosłych nie są bezpieczne dla niemowląt, według Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP). Możesz jednak umieścić łóżeczko lub kołyskę w swojej sypialni, pozwalając dziecku spać w pobliżu przez pierwsze 6 do 12 miesięcy.

AAP donosi, że dzielenie sypialni z rodzicami może zmniejszyć ryzyko SIDS nawet o 50 procent. Dokładna przyczyna tego zjawiska nie jest znana, ale może mieć coś wspólnego z tym, że rodzice mogą mieć oko na swoje dziecko.

Również hałas w tle w sypialni może uniemożliwić głęboki sen u niemowląt. Głęboki sen może również przyczynić się do SIDS.

Poza tym, że dziecko śpi w pokoju z Tobą, możesz podjąć inne środki ostrożności, aby zapobiec SIDS:

• Układaj dziecko do snu na plecach.
• Usuń z łóżeczka grubą wyściółkę, wypchane zabawki i grube koce, aby zapobiec uduszeniu.
• Proponuj dziecku smoczek na czas drzemki i na dobranoc.
• Używaj twardego materaca do łóżeczka.
• Utrzymuj dom wolny od dymu tytoniowego i ogranicz narażenie dziecka na dym.

Wytyczne AAP zauważają, że karmienie piersią jest związane ze zmniejszonym ryzykiem SIDS. Karmienie piersią nie sprawdza się u każdego, ale jeśli możesz karmić piersią lub odciągać pokarm wyłącznie przez 6 miesięcy, może to być korzystne.

Na koniec AAP stwierdza, że regularne wykonywanie szczepień ochronnych u dzieci może pomóc w zmniejszeniu ryzyka SIDS.

Więcej wskazówek dotyczących utrzymania idealnej temperatury

Jeśli chodzi o utrzymanie chłodnego i wygodnego pokoju dziecka, możesz użyć wentylatora, aby zmniejszyć ryzyko przegrzania. Skieruj wentylator w górę w kierunku sufitu, a nie bezpośrednio na dziecko.

Jeśli martwisz się, że Twoje dziecko jest zbyt chłodne w nocy, podkręć nieco ogrzewanie, a następnie monitoruj temperaturę w jego pokoju.