Tytuł mojego poprzedniego bloga zawierał słowa: „… kiedy po prostu chcesz krzyczeć lub zniknąć”. Czasem krzyk w stresie jest łatwiejszy do zrozumienia niż zniknięcie. Prawdopodobnie znasz pragnienie zniknięcia, gdy czujesz się zawstydzony lub upokorzony. Lęk jest jednym z tych stanów, które mogą prowadzić do instynktownego manewru w stylu Houdiniego.

Potrzeba ucieczki od stresu i rzeczy, które go wywołują, może być bardzo silna u niektórych ludzi. Niektóre my właśnie spadają daleko od sen gdy stres produkujący wydarzenia crest horyzont. Ostatni rok, mój synowa wysyłał ja fotografię mój 4 rok stara wnuczka w jej szpitalnym łóżku czekanie operacja – z jej tatą martwym do świata w łóżku obok ona. Na szczęście łóżko było wolne. Podpis brzmiał: „Niektórzy ludzie mogą spać wszędzie”. Możliwe, że niepokój związany z tą chwilą zmusił część jego systemu do przejścia w tryb wyłączenia. (To oczywiście może mieć efekt ogromnego zwiększenia niepokoju partnera, który pozostaje czujny w tych intensywnych momentach… ale odbiegam od tematu.)

Nie zawsze chodzi o spanie, oczywiście. Istnieje wiele sposobów na „zniknięcie” lub odcięcie się od przytłaczających uczuć. Depresja zdobyła również nagrodę Akademii Filmowej za odsuwanie nas od ciężaru niepokoju, który nasz mózg ocenia jako nie do zniesienia. Depresja wygrywa w wielu kategoriach, ale przynajmniej niektóre z jej osiągnięć polegają na znieczulaniu nas, kiedy uczucia stają się zbyt silne. Zamiast czuć za dużo… po prostu nie czujemy nic. Gdybyśmy zadali sobie pytanie: „Co moje znikanie próbuje dla mnie zrobić?” (spróbuj zastąpić słowo „depresja” słowem „znikanie”, jeśli jest to dla ciebie bliższe domu), odpowiedź może być całkiem interesująca. Czy to może być ulga od intensywności?

Można to postrzegać jako kolejny sposób, w jaki nasi wewnętrzni gracze próbują pomóc w ramach systemu. Podziękuj depresji za to, że robi wszystko, co w jej mocy, by chwilowo odsunąć cię od sytuacji nie do obrony. Hmmmm! Czasami krótkoterminowy lokator decyduje się pozostać na dłużej.

Depresja (i wszelkie inne sposoby znikania) może być aktywowana, by pomóc, ale zamiast tego może pogorszyć sytuację (jak związki, poczucie własnej wartości, dobre samopoczucie, zdolność do angażowania się w pracę i społeczeństwo). Popatrz na tę komunikację ze swoim wewnętrznym artystą ucieczki…

Cześć tam depresja/znikająca część! Zdaję sobie sprawę, że próbowałeś dać mi spokój w czasach zawirowań przez lata i jestem wdzięczny za twoje wysiłki. Przyznaję, że nie byłem zbyt wiarygodny w oferowaniu współczucia dla siebie, kiedy było to potrzebne. Chcę jednak, abyś wiedział, że tak naprawdę przytłaczasz cały mój system i całe moje życie. Dlatego proszę cię, abyś się cofnął. Zamierzam świadomie zaoferować sobie (ciału i emocjom) odpoczynek i naprawę, których potrzebuję, więc nie będziesz czuł potrzeby znieczulania mnie w sposób, który przynosi inne negatywne skutki.

Część, która pracuje, abyś zniknął, może naprawdę docenić uznanie i odpoczynek. Być może możesz nawet zaoferować złoty uścisk dłoni; emerytura, przy basenie, z jednym z tych drinków z parasolką, może być właśnie tym, co lekarz zamówił dla przepracowanego stanu emocjonalnego.

Cheers!