Możesz podjąć kroki w celu obniżenia ryzyka wystąpienia chorób serca poprzez zmianę czynników, które możesz kontrolować.

Kilka schorzeń zdrowotnych, styl życia, wiek i historia rodziny mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Są to tak zwane czynniki ryzyka. Około połowa wszystkich Amerykanów (47%) ma co najmniej 1 z 3 kluczowych czynników ryzyka chorób serca: wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i palenie tytoniu.1

Niektórych czynników ryzyka chorób serca nie można kontrolować, takich jak wiek lub historia rodziny. Można jednak podjąć kroki w celu obniżenia ryzyka poprzez zmianę czynników, które można kontrolować.

Jakie schorzenia zwiększają ryzyko chorób serca?

Wysokie ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca. Jest to stan chorobowy, który występuje, gdy ciśnienie krwi w tętnicach i innych naczyniach krwionośnych jest zbyt wysokie. Wysokie ciśnienie, jeśli nie jest kontrolowane, może mieć wpływ na serce i inne główne organy ciała, w tym nerki i mózg.

Wysokie ciśnienie krwi jest często nazywane „cichym zabójcą”, ponieważ zazwyczaj nie ma żadnych objawów. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz wysokie ciśnienie krwi, jest jego pomiar. Możesz obniżyć ciśnienie krwi poprzez zmianę stylu życia lub za pomocą leków, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca i ataku serca. Dowiedz się więcej o ciśnieniu krwi.

Niezdrowy poziom cholesterolu we krwi. Cholesterol jest woskową, podobną do tłuszczu substancją wytwarzaną przez wątrobę lub występującą w niektórych pokarmach. Wątroba wytwarza wystarczającą ilość dla potrzeb organizmu, ale często otrzymujemy więcej cholesterolu z pokarmów, które spożywamy.

Jeśli przyjmujemy więcej cholesterolu niż organizm może wykorzystać, dodatkowy cholesterol może gromadzić się w ścianach tętnic, w tym w sercu. Prowadzi to do zwężenia tętnic i może zmniejszyć przepływ krwi do serca, mózgu, nerek i innych części ciała.

Istnieją dwa główne rodzaje cholesterolu we krwi: LDL (low-density lipoprotein) cholesterol, który jest uważany za „zły” cholesterol, ponieważ może powodować odkładanie się płytki nazębnej w tętnicach, oraz HDL (high-density lipoprotein) cholesterol, który jest uważany za „dobry” cholesterol, ponieważ wyższy poziom zapewnia pewną ochronę przed chorobami serca.

Wysoki poziom cholesterolu we krwi zazwyczaj nie ma żadnych oznak ani objawów. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz wysoki poziom cholesterolu jest sprawdzenie poziomu cholesterolu. Twój zespół opieki zdrowotnej może wykonać proste badanie krwi, zwane „profilem lipidowym”, aby zmierzyć poziom cholesterolu. Dowiedz się więcej o sprawdzaniu poziomu cholesterolu.

Cukrzyca. Twój organizm potrzebuje glukozy (cukru) do produkcji energii. Insulina jest hormonem produkowanym w trzustce, który pomaga przenosić glukozę z pożywienia do komórek Twojego ciała w celu uzyskania energii. Jeśli masz cukrzycę, Twój organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny, nie jest w stanie wykorzystywać własnej insuliny tak dobrze, jak powinien, lub oba te czynniki jednocześnie.

Cukrzyca powoduje gromadzenie się cukru we krwi. Ryzyko śmierci z powodu chorób serca u osób dorosłych z cukrzycą jest wyższe niż u osób dorosłych, które nie chorują na cukrzycę.2 Porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach zapobiegania cukrzycy lub zarządzania nią oraz kontrolowania innych czynników ryzyka.

Otyłość. Otyłość to nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie. Otyłość jest związana z wyższym poziomem „złego” cholesterolu i trójglicerydów oraz niższym poziomem „dobrego” cholesterolu. Otyłość może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy, a także do chorób serca. Porozmawiaj ze swoim zespołem opieki zdrowotnej na temat planu zmniejszenia swojej wagi do zdrowego poziomu. Dowiedz się więcej o zdrowej wadze.