Jeśli myślisz, że oczyszczanie sokami jest jedynym sposobem na detoksykację organizmu, pomyśl jeszcze raz. Dowiedz się o korzyściach szczotkowania na sucho.
Jeśli jesteś taka jak ja, zawsze masz oko na nowe i skuteczne sposoby dbania o swoją skórę. Kilka miesięcy temu dowiedziałam się o szczotkowaniu na sucho, znanym również w świecie ajurwedyjskim jako „Garshana”. Pomyślałam, że sama spróbuję i jestem co najmniej zadowolona, że to zrobiłam. Rezultaty były natychmiastowe.
Dla tych, którzy nie wiedzą, szczotkowanie na sucho odnosi się do procesu używania naturalnego włosia do szczotkowania skóry. Możesz zacząć od szczotkowania na sucho swojego brzucha i pracować swoją drogę wokół ciała.
Przejdziemy do kierunków szczotkowania skóry, jak również jego zastosowań. Ale najpierw rozpakujmy korzyści, jak również to, jak się czułam, kiedy próbowałam tej techniki detoksykującej skórę.
Odkąd nauczyłam się jak szczotkować skórę na sucho, Mogłam zauważyć zauważalną poprawę w mojej skórze. Obecnie szczotkuję skórę kilka razy w tygodniu jako część mojej rutyny pielęgnacyjnej. Zawsze widzę korzyści płynące ze szczotkowania na sucho, ponieważ moja skóra czuje się po tym niesamowicie, a moje ciało jest pełne energii.
Podczas badań nad tym fenomenem pielęgnacji skóry natknęłam się na artykuł w The Huffington Post, w którym szczegółowo opisano proces szczotkowania na sucho i korzyści z niego płynące. Chcielibyśmy zamieścić ten fragment, aby lepiej wyjaśnić, o co w tym wszystkim chodzi:
Jak często szczotkować na sucho:
Szczotkowanie skóry na sucho skutecznie otwiera pory na Twojej skórze. Jest to coś, co możesz – i powinnaś – robić codziennie, nawet dwa razy dziennie. Twoja skóra powinna być sucha, więc idealnym momentem jest wzięcie prysznica przed odkręceniem wody. Przypominamy, że nie należy moczyć szczotki.
Wskazówki dotyczące szczotkowania skóry:
Powinnaś szczotkować tylko w kierunku serca. Wykonuj długie ruchy wymiatające, unikaj ruchów tam i z powrotem, szorowania i ruchów okrężnych. Zacznij od stóp, przesuwaj się w górę nóg po obu stronach, a następnie pracuj od ramion w kierunku klatki piersiowej. Na brzuchu kieruj szczotkę przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. I nie szczotkuj zbyt mocno: skóra powinna być pobudzona i ożywiona, ale nie podrażniona ani zaczerwieniona.
Rodzaj szczotki do golenia na sucho:
Szczecina powinna być naturalna, nie syntetyczna, a najlepiej pochodzenia roślinnego. Sama szczecina powinna być nieco sztywna, ale nie za twarda. Poszukaj takiej, która ma doczepiany uchwyt do trudno dostępnych miejsc, jeśli to konieczne.
Korzyści z garshany:
Oprócz złuszczania suchej skóry na obszarach takich jak kolana, łokcie i kostki, szczotkowanie ciała promuje bardziej napiętą skórę, odnowę komórek i przepływ krwi. Pomaga to również układowi limfatycznemu w uwalnianiu toksyn oraz wspomaga trawienie i pracę nerek. Zauważysz również, że Twoja cera stanie się gładka i pełna blasku. Uwielbiamy to, ponieważ jest to jedna z najprostszych, najtańszych i najskuteczniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić dla promowania zdrowej skóry.”
Brzmi to trochę niedorzecznie, ale najtrudniejszą częścią rozpoczęcia tej nowej rutyny było znalezienie szczotki. Poszłam do kilku lokalnych sklepów ze zdrową żywnością i aptek i nie miałam szczęścia. Ale bez obaw, te szczotki istnieją i można je znaleźć w Whole Foods lub Bed Bath & Beyond. Alternatywnie, można je znaleźć online. Osobiście korzystałam z Yerba Prima Skin Brush, ale są tam też inne świetne opcje. Pamiętaj, aby kupić szczotkę wykonaną z włókien roślinnych, a nie syntetycznych. W końcu idziemy w kierunku naturalności, prawda? Nie możemy już dłużej zaniedbywać naszego największego organu. Chwyć szczotkę i zacznij głaskać!
Czy jesteś gotowy aby włączyć szczotkowanie na sucho i inne proste techniki, które sprawią, że poczujesz się bardziej energiczny, bardziej żywy i ogólnie bardziej podekscytowany? Kliknij tutaj, aby połączyć się z członkiem naszego zespołu, aby dowiedzieć się więcej.
Wiemy, że w tych trudnych czasach może być trudno ustalić priorytety dbania o siebie. Zachęcamy Cię, abyś się nie poddawała i kontynuowała pracę w kierunku swoich celów. Świat potrzebuje Cię teraz bardziej niż kiedykolwiek. Kliknij ten link, aby przejść do mojego kalendarza i umówić się na darmową 20 minutową mini sesję przełomową! Dodatkowo, jeśli szukasz więcej połączeń, wzrostu i społeczności kopiących dusz takich jak Ty, dołącz do naszej klasy mistrzowskiej na żywo w środy o 13:00 EST. Ten webinar jest darmowy, ale musisz się zarejestrować. Do zobaczenia tam!