Kluczem do udanego programu koszykówki dla młodzieży jest wysokość obręczy dostosowana do wieku oraz rozmiar piłki, boiska i drużyny zgodnie z zaleceniami Amerykańskiego Programu Edukacji Sportowej (ASEP), które od dawna popieram.

Wysokość obręczy

ASEP i ja od lat rekomendujemy następujące wysokości obręczy:

• 6-stopowe obręcze dla przedszkola, 1. i 2. klasy;
• 8-stopowe obręcze dla 3. i 4. klasy (8-10-latków);
• 9-stopowe obręcze dla 5. klasy;
• 10-stopowe obręcze dla 6. klasy i starszych. Dziesięć stóp jest to, co większość międzynarodowych i amerykańskich dzieci strzelać na, zwłaszcza raz dostać się do gimnazjum.

W ustawieniu wysokości obręczy, przede wszystkim uwagę jest nauczanie dzieci prawidłowej formy strzelania. Kluczowym pytaniem, w zależności od wieku, jest to, czy dziecko może rzeczywiście dostać piłkę w pobliżu obręczy z czymś przypominającym prawidłową mechanikę strzelania? Niestety, młodsze dzieci, które mogą być zdolne do lepszej formy strzelania często po prostu nie mają siły, aby dostać piłkę do obręczy, która jest zbyt wysoka dla nich. W rezultacie, aby spróbować zrobić kosz, uciekają się do zasadniczo heaving piłkę, jak to jest jedyny sposób mogą ewentualnie osiągnąć obręcz, która jest po prostu zbyt wysoki.

Niestety, w tym kraju, a także w innych krajach, programy koszykówki dla młodzieży nie wykonują zbyt dobrej pracy przy dopasowywaniu wysokości obręczy do wzrostu i siły dzieci. Na poziomie 3 i 4 klasy, na przykład, po prostu widzę o wiele za dużo programów z 10-stopowymi obręczami. Jestem stale ostrzega dorosłych, którzy prowadzą te programy, że mogą próbować uczyć dzieci, jak strzelać do koszy, które są zbyt wysokie, ale ich mechanika strzelania nie będzie rzeczywiste strzelanie mechaniki, będą one „mechanika heaving”.

Więc, jeśli program koszykówki dla młodzieży naprawdę chce spróbować dostosować grę do fizycznych możliwości dzieci (lub fizycznych niezdolności, w zależności od przypadku), zdecydowanie zalecam, aby stosował się do moich zaleceń i zaleceń ASEP dotyczących wysokości obręczy.

Rozmiar piłki do koszykówki

Piłki do koszykówki występują w różnych rozmiarach i wagach, większość z numerem rozmiaru napisanym na nich:

• Regulaminowa piłka do koszykówki (Men’s International Size 7), używana w grach zawodowych, college’u i liceum, a nawet w gimnazjum, ma pomiędzy 29.5 i 30 cali w obwodzie i waży od 20 do 22 uncji.
• Nowy rozmiar międzynarodowy kobiet 6 regulacji koszykówki ma obwód między 28,5 i 29 cali i waży 18-20 uncji, aby pomieścić mniejszy rozmiar kobiecych rąk.
• Dziewczęca koszykówka młodzieżowa w rozmiarze pośrednim (oryginalny międzynarodowy rozmiar 6) ma obwód między 27,75-28,5 cala. Waży 16-18 uncji.

• Juniorska koszykówka International Size 5 ma obwód między 27,25 a 27,75 cala. Waży 14-16 uncji. Zalecana jest dla chłopców i dziewcząt w wieku 8-12 lat.

• Koszykówka Mini International Size 3 ma obwód od 22 do 22,5 cala. Waży 10,5-11,25 uncji. Jest zalecana dla młodszych dzieci w wieku 5-8 lat.

Przeciwnie intuicyjny problem z piłkami do koszykówki jest taki, że kiedy uczysz dzieci, jak dryblować, większe piłki mogą być faktycznie lepsze, ponieważ dają graczowi z mniejszymi rękami więcej powierzchni kontaktu. Wyzwaniem jest jednak to, że kiedy strzelają i podają, potrzebują mniejszej i lżejszej piłki, więc mam tendencję do faworyzowania mniejszych piłek dla mniejszych dzieci z tych powodów.

Istnieje wiele młodzieżowych rozmiarów piłek do koszykówki na rynku i można je łatwo kupić w sklepach sportowych i na różnych stronach internetowych. W wyborze odpowiedniego rozmiaru piłki do koszykówki, zgodnie z ogólną zasadą, im mniejszy dzieciak tym mniejsza piłka, więc jeśli mówimy o przedszkolu, 1 i 2 klasie (5, 6 i 7 latkowie), z których niektórzy mają nie więcej niż 3 stopy 3 cale wzrostu i ważą tylko 50 funtów, nawet małe piłki Fisher-Price, które odbijają się dobrze nie są złym wyborem, ponieważ łatwiej jest im się z nimi obchodzić, a na pewno zacząć próbować strzelać i podawać.

Wymiar kortu

Uwielbiam to, co piłka nożna zrobiła przez lata w tym kraju w dopasowaniu wielkości ich pól do wielkości graczy, tak, że pola piłkarskie mogą być wszędzie od pełnego rozmiaru, 110 jardów długości i 70 jardów szerokości, aż do 30 przez 15 jardów w wymiarze dla młodszych graczy.

Korty do koszykówki są trochę trudniejsze do kształtowania, ponieważ nie masz elastyczności w obrębie sal gimnastycznych. Zazwyczaj sądy są oznaczone i wyłożone, więc trudno jest zmniejszyć rozmiar boiska. W rezultacie, to co polecam, w zależności od wielkości sali gimnastycznej, z której korzysta program (standardowa sala gimnastyczna amerykańskiego liceum lub gimnazjum, na przykład, zawiera główny kort o wymiarach 84 na 50 stóp), to wyznaczenie dwóch mniejszych kortów obok siebie, które mogą mieć od 50 do 80 stóp długości na 30 do 50 stóp szerokości, w zależności od sali gimnastycznej.

Konsekwentnie opowiadam się za tym, aby programiści i administratorzy koszykówki młodzieżowej starali się dopasować młodsze dzieci do tych mniejszych boisk: nie muszą one grać 5 na 5, a nawet 3 na 3, na pełnowymiarowym boisku, na którym grają licealiści. Nawet gra 5 na 5 w gimnazjum na boisku 60 na 40 jest w porządku; będzie trochę bardziej tłoczno, ale gra na takim boisku jest dobrym sposobem na naukę dla graczy, ponieważ jest mniej czasu na wędrowanie po pustej przestrzeni i możliwość więcej dotknięć piłki.

Widzę wiele gier, w których dzieci są bardzo młode i grają na 84 na 50 stóp kortach (i co jakiś czas wpadasz na 94 na 50 stóp kort, który jest college lub pro rozmiar). To jest jak 8 lub 9-letni piłkarze proszeni są do gry na przepisowym boisku 110 jardów na 70 jardów! Po prostu nie chcesz tego zrobić, bo nie jesteś dostosowując grę do dzieci, zamiast, starasz się dostosować dzieci do gry.

Gdy dorośli proszą dzieci, aby grały w koszykówkę na boisku, które jest zbyt duże, po prostu biorą wymiary odpowiednie dla gry dorosłych i wciskają je młodszym dzieciom do gardeł, negatywnie wpływając na ich możliwości uczenia się w tym procesie.

Liczba graczy

Powtarzam, piłka nożna jest dobrym przykładem tego, jak dostosować sport dla młodszych graczy: nie tylko większość programów piłkarskich używa mniejszych boisk, ale grają w małych grach z mniejszą liczbą graczy, aby zwiększyć liczbę kontaktów graczy z piłką, a tym samym zwiększyć rozwój umiejętności i uczynić grę bardziej zabawną. Dzieciaki stojące i nie mogące grać dużo piłką nie pomagają im w nauce podstawowych umiejętności i z pewnością nie jest to dla nich zbyt dobra zabawa.

Niestety, większość programów koszykówki młodzieżowej w tym kraju nadal żyje w świecie 5 na 5. Trenerzy uważają, że „prawdziwa gra” musi być rozgrywana w młodszym wieku. Tymczasem, w przypadku dzieci w wieku szkoły podstawowej, gra 3 na 3 na mniejszych boiskach pozwala na znacznie więcej dotknięć piłki przy mniejszym zamieszaniu i więcej nauki. Oglądając typowy mecz 5 na 5 rozgrywany przez młodsze dzieci, można odnieść wrażenie, że jest to koszmar, w którym dzieci potykają się o siebie, zbijają się w gromadkę, nie wykonują wielu dobrych podań i tworzą zbyt wiele strat, aby nauczyć się podstawowych umiejętności ofensywnych. Gra 3 na 3 wciąż pozwala dzieciom na ustawianie trójkątów, aby nauczyć się szerokości i głębokości gry, a także zapewnia prawie dwa razy więcej dotknięć, średnio, na gracza. (Będę miał więcej do powiedzenia na temat korzyści płynących z gry 3 na 3 vs. 5 na 5 dla młodszych dzieci w przyszłym artykule).

Podsumowanie

Podsumowując, im młodsze dziecko tym:

• Mniejsza piłka;
• Niższa obręcz; i
• Mniejszy rozmiar kortu.

Czasami wymaga to pomysłowości aby zmniejszyć rozmiar kortu i obniżyć obręcze. Lokalna YMCA, do której należę od lat, faktycznie podjęła obręcze w dół do 4 i 5 stóp, przybijając małą strukturę na ścianie, do której można przymocować zdejmowaną obręcz. Myślę, że to świetny pomysł, ponieważ czasami mają 3, 4 i 5-latków, którzy strzelają. To jest idealna wysokość dla nich i daje im szansę strzelać z tych małych piłek. W rzeczywistości, to nie jest zła rzecz dla 5, 6 i 7 lat albo. Tak więc przy odrobinie kreatywności, można z pewnością zrobić kilka rzeczy nawet w naszych programach dla najmłodszych dzieci, które pomogą im lepiej się uczyć i czerpać więcej radości z gry.

Zwiększanie radości

Często jestem pytany o to, jak bardzo wzrósł poziom zadowolenia dzieci i trenerów, kiedy zastosowano się do moich zaleceń dotyczących niższych koszy, mniejszych piłek, mniejszych boisk i mniejszej liczby graczy na parkiecie.

Moja odpowiedź jest taka, że to naprawdę sprowadza się do tego: dzieci w grze w koszykówkę, którzy biegają wokół dryblingu, podawania i strzelania nie będą tak sfrustrowani strzelając do niższej obręczy niż jeśli strzelają do obręczy, która jest, na przykład, 2 stopy za wysoko. To dlatego, że cieszą się coraz piłkę do obręczy, i widząc, co jakiś czas, piłka rzeczywiście przechodzi przez siatkę! Wiem z obserwacji dzieci grają, że dzieci zatopić więcej strzałów z niższych obręczy. Możemy mówić o 3 z 10 strzałów wykonane zamiast 1 z 10, ale dzieci będą mówić „gee to jest rodzaj zabawy gry, jak mogę rzeczywiście zrobić kilka strzałów”.

To jest coś, dorośli mogą odnosić się do, jak również. Posłużę się grą w golfa jako przykładem. Kiedy gram w golfa (i gram w niego bardzo słabo, kiedy to robię), jeśli trafię jeden dobry strzał na 10, mówię sobie: „Hej, to nie jest zła gra i prawdopodobnie mógłbym to zrobić”. Jednakże, jeśli jestem dorosłym strzelającym do koszy i trafiam tylko jeden strzał na 10, mogę być bardzo sfrustrowany.

A tymczasem dziecko, które trafia ten jeden strzał z 10, mówi: „Hej, mamo, zrobiłem dziś kilka strzałów”. Przyznaje, że zrobił tylko jeden, ale cieszy się z faktu, że zrobił ten jeden, a jeśli może zrobić 3 na 10, lub nawet więcej, to oczywiście będzie większa satysfakcja i radość.

Myślę, że wiele czasu zabawy w koszykówce, jak w każdym sporcie zespołowym, pochodzi od dziecka będącego z przyjaciółmi i będącego w stanie strzelać piłkę, kraść piłkę i dryblować piłkę. Dzieci zazwyczaj mają wysokie mniemanie o swoich umiejętnościach, co jest wspaniałe i to jedna z rzeczy, które w nich uwielbiamy. Jeśli wykonają jeden rzut, to dobrze, jeśli uda im się wykonać dwa rzuty, to więcej niż dobrze, a jeśli wykonają trzy rzuty lub więcej, to do diabła, wakacje przyszły wcześnie, a one to lubią!

Bob Bigelow jest ekspertem MomsTeam w dziedzinie koszykówki dla młodzieży. Były gracz zawodowy i uczelniany, Bob jest jednym z najbardziej popularnych mówców sportowych i trenerów w kraju, a także współautorem przełomowej książki na temat reformy sportu młodzieżowego, Just Let the Kids Play.

Utworzony 19 czerwca 2010