• Anatomia dolnej części pleców
• Przyczyny bólu dolnej części pleców
• Leczenie lędźwi

Ból dolnej części pleców jest bólem tak powszechnym, że większość z nas doświadczyła go w pewnym momencie naszego dorosłego życia. Ponieważ odcinek lędźwiowy ma kluczowe znaczenie dla naszego codziennego życia, ból pleców może mieć na nie znaczący wpływ.

Ból pleców (LBP), znany również jako lumbago, ból pleców lędźwiowych lub ból pleców lędźwiowych. LBP może mieć charakter przewlekły lub ostry. Przewlekły ból pleców to ból przewlekły, definiowany jako ból pleców trwający ponad 12 tygodni, natomiast ból trwający krócej niż 6 tygodni określany jest jako ostry ból pleców.

Ból pleców może być wynikiem różnych schorzeń dotykających różne części dolnej części pleców, takich jak kręgosłup lędźwiowy, krążki międzykręgowe, więzadła, mięśnie i inne. W rezultacie, istnieją różne sposoby leczenia bólu lumbago, w zależności od różnych czynników, takich jak podstawowa przyczyna, nasilenie bólu, wiek i inne.

Anatomia dolnej części pleców

Rdzeń kręgowy znajduje się w kręgach kręgosłupa. Kręgosłup człowieka składa się z czterech odcinków kręgów: szyjnego (szyja), piersiowego (górna i środkowa część pleców), lędźwiowego (dolna część pleców) i krzyżowego (kość ogonowa). Lędźwie i kość krzyżowa są częścią dolnego odcinka kręgosłupa.

Niski odcinek kręgosłupa ma złożoną anatomię. Składa się z pięciu kręgów w dolnej części pleców, krążków międzykręgowych, które funkcjonują jak podkładki między każdym z kręgów, ścięgien, więzadeł wokół kręgosłupa i dysków, które mocują kości do kości, oraz mięśni dolnej części pleców. Mięśnie dolnej części pleców współpracują z innymi mięśniami, zwłaszcza z mięśniami poprzecznymi brzucha, a także z mięśniami dna miednicy.

Lędźwie pełnią ważne funkcje w naszym ciele, w tym wsparcie strukturalne, ruch i ochronę niektórych tkanek ciała. Kiedy stoimy, kręgosłup lędźwiowy dźwiga dużą część ciężaru ciała.

Przyczyny bólu dolnej części pleców

Ból dolnej części pleców może mieć różne przyczyny. Chociaż ból jest często wynikiem problemów mechanicznych, takich jak naciągnięcie lub skurcz mięśni, nie zawsze łatwo jest wskazać przyczynę lumbago.

Czynniki ryzyka LBP obejmują wiele naszych normalnych czynności, głównie nadużywanie lub niewłaściwe używanie dolnej części pleców poprzez pracę fizyczną lub ekstremalny wysiłek, taki jak podnoszenie czegoś ciężkiego, np. bagażu, co powoduje naciągnięcie lub rozerwanie mięśni i więzadeł w plecach. Nadwyrężenia mogą być również spowodowane przez ruchy, takie jak rzucanie czymś lub skręcanie pleców podczas uprawiania sportu. Lumbago może być również skutkiem powtarzających się ruchów angażujących dolną część pleców, takich jak zginanie. Ostre i przewlekłe nadwyrężenie odcinka lędźwiowego może powodować dyskomfort w dolnej części pleców, tępy ból lub ostry ból.

Aktywności takie jak podnoszenie lub skręcanie pleców mogą również powodować uraz dysku. Dochodzi do niego, gdy zewnętrzna część dysku ulega rozerwaniu lub przepuklinie, co powoduje, że materiał z dysku wydostaje się na zewnątrz i uciska korzenie nerwowe. Kiedy przepuklina dysku uciska na nerw kulszowy, stan taki nazywany jest rwą kulszową, która jest częstą przyczyną bólu w dolnej części pleców.

Inne przyczyny to zwężenie kręgosłupa, stany powodujące nieprawidłowe wygięcie kręgosłupa, takie jak skolioza, oraz inne stany, takie jak zapalenie stawów, fibromialgia, rak i inne.

Patrząc na przyczyny zależne od płci, ból w dolnej części pleców u kobiet może być wynikiem menstruacji lub ciąży. Ból dolnej części pleców podczas miesiączki jest powszechny wśród kobiet. Jeśli chodzi o lumbago podczas ciąży, nie jest to zaskakujące, ponieważ noszenie ciężarów sprawia, że kobiety przybierają na wadze i przesuwają swój środek ciężkości, co często skutkuje bólem w dolnej części pleców. Inne przyczyny bólu w dolnej części pleców u kobiet to choroby takie jak rak jajnika.

Lumbago leczenie

Istnieją różne sposoby leczenia bólu lędźwiowego, w zależności od różnych czynników i diagnozy.

Leczenie powszechnego bólu lędźwiowo-krzyżowego spowodowanego napięciem lędźwiowym polega na odpoczynku dla pleców, miejscowej terapii ciepłem, lekach przeciwbólowych, a czasami masażu i ćwiczeniach na ból pleców. W innych przypadkach leczenie jest zróżnicowane i obejmuje chirurgię, leki i zastrzyki, jak również łagodzenie bólu za pomocą ciepła, odpoczynku i ćwiczeń.

Ból dolnej części pleców leczenie w domu

Przedstawiamy kilka domowych sposobów leczenia bólu dolnej części pleców, które w wielu przypadkach złagodzą ból i umożliwią wyleczenie:

1. Odpoczynek. Unikanie czynności, które pogarszają ból i czynności, które powodują znaczny dyskomfort może przynieść ulgę w bólu dolnej części pleców.
2. Lód i ciepło. Ogólnie zaleca się, aby spróbować terapii ciepłem i zimnem w celu złagodzenia bólu w ciągu pierwszych 48 do 72 godzin od rozpoczęcia bólu dolnej części pleców. W przypadku nowego urazu, zwykle zaleca się rozpoczęcie terapii zimnem, a następnie zastosowanie ciepła. Podczas stosowania okładów z lodu lub ciepła należy uważać, aby nie stosować ich bezpośrednio na skórę.
3. Leki przeciwbólowe. Aby zmniejszyć ból w dolnej części pleców, niektóre leki bez recepty, takie jak aspiryna lub ibuprofen, mogą okazać się pomocne. Czasami zalecane są silniejsze leki na receptę. Należy pamiętać, że leki na ból dolnej części pleców mogą złagodzić ból i poprawić funkcjonowanie, ale nie są one przeznaczone do rozwiązania problemu źródła bólu i powinny być postrzegane jako krótkotrwała ulga, a nie długoterminowe rozwiązanie.
4. Ćwiczenia. Ćwiczenia na ból dolnej części pleców mogą być wykonywane w domu, a także zaleca się wizytę u fizykoterapeuty lub lekarza, aby dowiedzieć się więcej o tym, co jest odpowiednie dla Twojego bólu. Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie i rozciągnąć je, co może pomóc złagodzić ból. Mogą one również pomóc w zakresie ruchu i funkcjonalności. Niektóre ćwiczenia na ból dolnej części pleców, które możesz wypróbować to: Częściowe crunche dla wzmocnienia rdzenia, siady ścienne z płaskim kręgosłupem i lekko ugiętymi kolanami, wyciskanie w górę przedłużenia pleców, mosty, aby wzmocnić różne części ciała, które wspierają twoje plecy, takie jak pośladki, ścięgna, brzuch i biodra.
5. Twórz zmiany. W zależności od przyczyny bólu, zastosowanie różnych zmian w swoim życiu może okazać się pomocne. Na przykład, ból dolnej części pleców może być wynikiem nieprawidłowej postawy, którą można poprawić. Dotyczy to postawy stojącej, siedzącej i leżącej. W przypadku pozycji siedzącej wpływ na postawę mogą mieć takie czynniki, jak wysokość monitora komputerowego – zbyt wysoka lub zbyt niska. Twoje stanowisko pracy może wpływać na ból dolnej części pleców w inny sposób, szczególnie jeśli pracujesz przy biurku przez cały dzień. Twoje krzesło powinno być na odpowiedniej wysokości, tak aby stopy spoczywały płasko na podłodze, a oparcie podpierało plecy. W ramach zmiany staraj się często wstawać i robić przerwy na poruszanie się. Jeśli chodzi o sen, znajdź dobrą pozycję do spania i śpij na materacu, który nie jest zbyt miękki.
6. Produkty łagodzące ból dolnej części pleców. W leczeniu bólu dolnej części pleców w domu, szereg produktów łagodzących ból dolnej części pleców może okazać się bardzo skuteczny, Nieinwazyjne, bezpieczne technologie, takie jak stosowanie ciepła i częstotliwości radiowej (RF) są wykorzystywane do łagodzenia bólu w warunkach medycznych. W miarę postępu technologicznego, istnieje więcej możliwości leczenia bólu dolnej części pleców w domu, przy użyciu technologii klasy medycznej. Takie produkty uśmierzające ból dolnej części pleców są bezbolesne, nieinwazyjne i nie wymagają stosowania leków.

Domowe urządzenia przeciwbólowe wykorzystują częstotliwość radiową (RF) w połączeniu z innymi technologiami, takimi jak podczerwień (IR) i laseroterapia niskopoziomowa (LLLT). Solio Alfa Plus jest pierwszym urządzeniem do leczenia bólu, które wykorzystuje te 3 źródła energii i pierwszym urządzeniem do leczenia bólu wykorzystującym RF, które zostało dopuszczone przez FDA do leczenia bólu. Różne długości fal i bipolarny RF stymulują dotknięty obszar i tworzą optymalne środowisko lecznicze, które przyspiesza regenerację tkanek i redukuje bóle mięśni, stany zapalne, sztywność i ból.

Prewencja lumbago

Istnieje wiele sposobów zapobiegania lumbago, w zależności od przyczyny bólu. Zapobieganie może również pomóc zmniejszyć nasilenie bólu.

Prewencja polega na wzmocnieniu mięśni brzucha i pleców poprzez ćwiczenia. Unikaj również podnoszenia zbyt ciężkich przedmiotów, a jeśli już je podnosisz, rób to zginając kolana i podnosząc nogami.

Wnioski

Nie akceptuj bólu. Wybierz złagodzenie go za pomocą jednej z wielu dostępnych obecnie opcji. Ulgę w lumbago można znaleźć poprzez konsultacje ze specjalistami medycznymi, jak również korzystając z domowych sposobów leczenia bólu dolnej części pleców. Poza innymi korzyściami, zmniejszenie bólu samo w sobie pomaga w powrocie do zdrowia i pozwala żyć pełnią życia.

Solio Alfa Plus jest nowym urządzeniem do leczenia bólu przewlekłego, oferującym nową technologię uśmierzania bólu dla szerszego zakresu potrzeb poprzez opatentowaną synergię 3 źródeł energii, z których każde skierowane jest na inną głębokość w ciele, dzięki czemu generuje więcej procesów leczenia i uśmierzania bólu.

Zalety Solio Alfa:

• FDA zatwierdzona do uśmierzania bólu
• 100% naturalna – bez leków, bez operacji
• Nieinwazyjna i bezbolesna
• Bezpieczna i bez skutków ubocznych
• Łatwa w użyciu
• Przenośna
• Odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych