Ciąg dalszy

Najczęściej lekarze zalecają pacjentom odpowiedni odpoczynek, częste przerwy, ćwiczenia rozciągające, zróżnicowanie zadań, jeśli to możliwe, oraz zmianę sposobu siedzenia lub poruszania się – na przykład, okresowe trzymanie lub sięganie po coś inną ręką. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie leków przeciwzapalnych oraz okładanie kontuzjowanego miejsca lodem lub ciepłem aż do ustąpienia bólu. Wielu z nich kieruje również pacjentów na szereg alternatywnych metod leczenia, w tym chiropraktykę lub manipulację osteopatyczną, akupunkturę lub metodę zwaną uwalnianiem mięśniowo-powięziowym, która skupia się na tkance miękkiej. W zależności od urazu, operacja może pomóc — na przykład, operacja uwolnienia cieśni nadgarstka w nadgarstku zdejmuje nacisk z nerwu pośrodkowego w celu zachowania funkcji nerwu.

Ponieważ urazy związane z powtarzającym się napięciem są zasadniczo wynikiem robienia więcej niż ciało może obsłużyć, wielu lekarzy twierdzi, że najlepsza szansa na powrót do zdrowia leży w ostatecznym wzmocnieniu tkanek ciała. „W każdym programie fizykoterapeutycznym w tym celu będziesz ćwiczyć mięśnie wykonując inną czynność, która wzmocni je bardziej niż jest to potrzebne do codziennej aktywności” – mówi Windsor. Ale „najpierw trzeba pozwolić rzeczy odpocząć i niech mięsień naprawić się, aż problem bólu ustąpi. „A potem, w istocie, budujesz mięsień.”'

Jak długo to trwa? „Zwykle przy problemach z nadużywaniem podążasz za osobą przez dłuższy czas,” mówi Windsor. „Niektórzy ludzie nadal będą mieli jakiś ból resztkowy”. I choć „w większości sytuacji, celem jest, aby ludzie z powrotem wykonują tę samą pracę,” dodaje, „dla wielu ludzi, że jest to duża decyzja. Potrzebowali oni wielu zabiegów, a może nawet operacji, w związku z problemem nadwyrężenia, więc rozważają inną pracę.”