Miesiączka może wydawać się czasem trochę straszna i tajemnicza i być może słyszałaś dziwne rzeczy o tym, co możesz, a czego nie możesz robić podczas menstruacji. Nie martw się, miesiączki są normalne, a my obalamy osiem powszechnych mitów na ich temat.

MIT: Możesz wstrzymywać miesiączkę

Nie możesz wstrzymywać miesiączki. Mocz i krew miesiączkowa nie wydostają się z ciała w tym samym miejscu – mocz wydostaje się z cewki moczowej, która ma zwieracze, więc można go kontrolować, natomiast krew miesiączkowa wydostaje się z pochwy, która nie ma zwieraczy, więc nie można jej kontrolować.

MIT: Każdy może stwierdzić, kiedy masz okres

Nikt nie może stwierdzić, kiedy masz okres. Nie wyglądasz inaczej, nie chodzisz inaczej ani nie pachniesz inaczej. Mimo to, nie czuj się, jakbyś musiała ukrywać fakt, że masz okres! Wspaniale jest być otwartą i rozmawiać o tym, jeśli chcesz.

MYŚL: Jeśli używasz tamponu, nie jesteś już dziewicą

Każdy, kto ma okres może używać tamponu, nie ma znaczenia czy uprawiałaś seks czy jesteś dziewicą. Tampon może czasami spowodować rozciągnięcie błony dziewiczej, ale nie powoduje to utraty dziewictwa.

MYŚL: Nieregularne miesiączki są złe

Nieregularne miesiączki są całkowicie normalne i zazwyczaj nie ma się czym martwić. Twój okres może pojawić się wcześnie i późno. Niektóre częste przyczyny nieregularnych miesiączek to wczesne etapy dojrzewania, rodzaj stosowanej antykoncepcji, utrata lub przyrost wagi oraz stres.

MYŚL: PMS to wszystko w twojej głowie

PMS (Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego) jest prawdziwy i normalny. Zmiany poziomu hormonów w Twoim ciele przed miesiączką mogą powodować zmiany fizyczne i emocjonalne. Objawy mogą obejmować uczucie wzdęcia, wahania nastroju i rozdrażnienie.

MYŚL: Jeśli nie dostaniesz okresu, jesteś w ciąży

Spóźniony okres nie musi oznaczać, że jesteś w ciąży, ponieważ istnieje wiele powodów, które mogą wpłynąć na twój cykl. Niektóre powody spóźnienia lub braku okresu to stres, zmiany wagi i przyjmowane leki. Jeśli nie dostałaś miesiączki, a jesteś aktywna seksualnie, powinnaś zrobić test ciążowy i na wszelki wypadek skontaktować się z lekarzem rodzinnym.

MYŚL: Ćwiczenie podczas okresu jest złe dla Ciebie

Możesz czuć się mało energiczna i nie mieć ochoty na aktywność podczas okresu, ale ćwiczenia są świetnym sposobem na złagodzenie skurczów, pokonanie zmęczenia i poprawienie nastroju. Możesz nie być w nastroju do robienia czegoś zbyt intensywnego, ale z pewnością możesz iść na delikatny jogging, spacer lub pływanie, jeśli chcesz!

MIT: Nie możesz pływać podczas okresu (zwłaszcza w oceanie, bo zaatakują cię rekiny)

Pływanie podczas okresu jest całkowicie w porządku i bezpieczne, a nawet może pomóc złagodzić skurcze. Najlepszym produktem na okres do użycia podczas pływania jest tampon, ponieważ jest on wygodny i bezpieczny do użycia w wodzie. (Rekiny nie wyczują twojej krwi miesiączkowej i nie zaatakują cię, jeśli będziesz pływać w oceanie).

Powróć na stronę Kampanii na rzecz Okresu, aby uzyskać więcej informacji.