Mit dotyczący bólu stawów: Wszystkie bóle stawów to zapalenie stawów. Istnieje ponad 50 rodzajów zapalenia stawów, ale opuchnięte, obolałe stawy nie oznaczają, że cierpisz na jeden z nich. „Musisz być odpowiednio zdiagnozowany i leczony,” mówi Elaine Husni, M.D., M.P.H., dyrektor Instytutu Ortopedycznego i Reumatologicznego Centrum Zapalenia Stawów i Układu Mięśniowo-Szkieletowego w Cleveland Clinic, „Możesz nawet nie mieć zapalenia stawów, ale raczej uraz tkanki miękkiej lub zapalenie kaletki maziowej.” Tylko wizyta u lekarza powie Ci to na pewno.
Ból stawów Mit: Popping knuckles causes arthritis. Oczywiście, wszyscy już to słyszeliśmy. Mama zawsze mówiła: „Przestań trzaskać tymi knykciami, bo doprowadzisz do zapalenia stawów”. Ale według Marka A. McQuillana, profesora nadzwyczajnego na Wydziale Chorób Wewnętrznych, Oddziałów Medycyny Ogólnej i Reumatologii Uniwersytetu Michigan, trzaskanie knykciami to tylko zjawisko próżni. Kiedy pociągasz za knykcie, nadmiar azotu, który został rozpuszczony w twojej krwi, dosłownie wydaje odgłos poppingu. Tak więc nie, nie nabawisz się zapalenia stawów, choć możesz denerwować otoczenie.
Fakt na temat bólu stawów: Sucha, ciepła pogoda pomaga złagodzić ból stawów. Według dr McQuillana, pacjenci z zapaleniem stawów odczuwają nieprzyjemny ucisk w stawach w dni o wysokiej wilgotności i niskim ciśnieniu barometrycznym, zwłaszcza tuż przed burzą. Bardziej suchy klimat oznacza minimalne ciśnienie. „Zanim jednak zaplanujesz poważną przeprowadzkę, dobrze jest wypróbować suchszą pogodę przez kilka tygodni, aby przekonać się, czy będzie to dla Ciebie korzystne” – mówi dr McQuillan.
Mit dotyczący bólu stawów: Ćwiczenia fizyczne mogą nasilać ból stawów. Jak twierdzi dr McQuillan, ćwiczenia fizyczne są korzystne dla każdego, zarówno dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, jak i bez niej. Jednak tylko 13 procent mężczyzn i 8 procent kobiet z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego wykonuje minimalną zalecaną tygodniową dawkę ruchu. Jeśli cierpisz z powodu bólu, zrezygnować z intensywnych ćwiczeń i spróbować lekkiego rozciągania, lub przełączyć się na treningi, które są mniej obciążające dla stawów, takich jak rower stacjonarny lub pływanie. „Najważniejszą rzeczą jest po prostu, aby uzyskać więcej ruchu w swoim życiu. Pamiętaj: Użyj go lub stracić go”, mówi dr Husni. „Im więcej ćwiczeń wykonujesz, tym lepszy jest twój zakres ruchu.”
Ból stawów Fakt: Dieta może być czynnikiem w zapobieganiu zapaleniu stawów. Tak – i nie. Utrzymanie zdrowej wagi może pomóc odeprzeć pewne rodzaje zapalenia stawów. „Utrzymywanie wagi zbliżonej do idealnej będzie chronić przed chorobą zwyrodnieniową stawów,” mówi dr McQuillan, ponieważ otyłość została powiązana z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego i kolanowego. Nie udowodniono jednak, że dieta ma bezpośredni związek z wywoływaniem lub zapobieganiem innym formom zapalenia stawów.
Ból stawów Mit: Nie ma sposobu, aby zapobiec uszkodzeniom stawów spowodowanym przez zapalenie stawów. Leki na zapalenie stawów – w tym inhibitory COX-2, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAIDs), związki anty-TNF, kortykosteroidy i modyfikujące przebieg choroby leki przeciwreumatyczne (DMARDs) – mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, złagodzeniu objawów bólowych i zapobieganiu uszkodzeniom stawów. U pacjentów, którzy opóźniają leczenie, „możemy zaobserwować drastyczne nadżerki w stawach w ciągu zaledwie trzech do sześciu miesięcy, które nie odrastają” – mówi dr Husni. Najlepiej udać się do lekarza, aby ustalić plan leczenia, który pomoże utrzymać jakość życia i lepiej radzić sobie z chorobą.