Przepisano mi Adderall pod koniec mojego młodszego roku w college’u, aby pomóc mi się skupić. Głównie, używałem go, aby przejść przez tygodniowe binges biblioteki i pisać prace należne następnego dnia. Z definicji, lek na receptę jest kombinacją amfetaminy i dekstroamfetaminy, które mają stymulować centralny układ nerwowy, aby zwiększyć swoją zdolność do zwracania uwagi – i to naprawdę działało. Jednak kiedy już nie chodziłem na zajęcia przez cały dzień lub nie uczyłem się przez całą noc, chciałem znaleźć bardziej naturalną opcję. I do have a job that requires me to write all day on tight deadlines-so there’s that.

It’s been years since I filled my last prescription, and I’ve never been able to find anything that allows for the same results without any of the side effects (things like nervousness, difficulty sleep, and loss of appetite). Zaczęłam godzić się z myślą, że będę musiała po prostu prowadzić bardziej ospałe życie bez recepty.

Słyszałam w biurze plotki o naturalnym suplemencie o pseudonimie Dopamine Bean, który sprawił, że nasze redaktorki Faith i Victoria czuły się naprawdę świetnie. W tamtym czasie nie zastanawiałem się nad tym – zioła adaptogenne były nieudanym eksperymentem w mojej kuchni pewnego ranka i to wszystko. Tym razem byłam gotowa spróbować wszystkiego. Wraz z resztą zespołu Byrdie, rozwinęłam zdrową fascynację alternatywnym stylem życia. Victoria mówi o ziołowym lekarstwie: „Zdałam sobie sprawę, że nie tylko moja energia znacznie wzrosła, ale również moja koncentracja stała się ostra jak brzytwa i nagle zaczęłam wykonywać swoją pracę w znacznie bardziej efektywnym tempie niż wcześniej”. Brzmi dużo jak wynik tych pigułek Adderall, aby być całkiem szczerym.

Co to jest Ziarno Dopaminy?

Adaptogeny mają swoje korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) i działają w celu regulacji poziomu kortyzolu (hormonu stresu w organizmie), aby pomóc w trawieniu; uspokoić niepokój; i zwiększyć energię, nastrój, a nawet utratę wagi. Ten jeden, w szczególności, Sun Potion Mucuna Pruriens Powder ($47), zawiera 15% L-dopa, naturalnie występujący aminokwas, który przekształca się w dopaminę w mózgu. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, który pozwala na bardziej dynamiczne funkcjonowanie mózgu, a wyższe poziomy dopaminy zostały powiązane z lepszym funkcjonowaniem mózgu, podwyższony nastrój i poziom energii, i bardziej zrównoważony układ nerwowy. Tak więc podczas gdy Adderall może zwiększyć niepokój i nerwowość, Dopamine Bean działa, aby uspokoić te reakcje w dół, podczas gdy nadal pozwala na korby się wydajne (i spójne) pracy.

Moje doświadczenie

Mieszam pół łyżeczki proszku w mojej kawy i dodał mleko migdałowe. Jest praktycznie bez smaku, ale moja kawa była tak pyszna jak nigdy dotąd. Po popijaniu przez około 20 minut, poczułem namacalny spokój, który mnie ogarnął. Nie był to senność ani lenistwo – była to błoga, kojąca energia, którą trudno było określić. Jako osoba, która często cierpi z powodu stanów lękowych, nie jest to przyjemność, do której jestem przyzwyczajona. Jakby za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, moje skupienie zostało przywrócone i tego dnia napisałem jedne z moich najlepszych prac. Czułem się tak, jakby słowa wypływały ze mnie, moje palce rytmicznie uderzały w klawiaturę bez zastanowienia. Tak jak przewidziały moje kohorty, byłam bardziej wydajna niż kiedykolwiek – i byłam zachwycona przez cały czas. Pisanie, choć kocham je do głębi, może być czasem dość wyczerpujące. Częściej szukam wymówek, żeby zrobić sobie przerwę (albo coś przekąsić), niż siedzę przy komputerze. Czasami mam wrażenie, że zużyłam już wszystkie słowa i mam blokadę twórczą i niepokój. Jest to suplement, który oczyszcza umysł w ciągu kilku minut i równie szybko odbudowuje wytrzymałość. Prawdę mówiąc, nie mogę uwierzyć, że tak długo zajęło mi wypróbowanie go.

Zwołałem Jessicę Rosen, certyfikowanego holistycznego trenera zdrowia i prezesa Raw Generation, aby uzyskać opinię eksperta. Ona potwierdziła wyniki: „Zdrowy poziom dopaminy jest niezbędny, aby czuć się skupionym, energicznym i zmotywowanym, więc Mucuna pruriens może ci pomóc, jeśli zmagasz się z pozostaniem na zadaniu, osiągnięciem rzeczy lub jeśli zdiagnozowano u ciebie ADHD”. Czuję, że ten proszek został stworzony dla mnie.

Jak sprawdzić, czy jest dla Ciebie?

Według Rosena, „Jeśli masz niedobór dopaminy, powinieneś rozważyć przyjmowanie tego superfoods w proszku. Niektóre z najczęstszych objawów, na które korzystnie wpływa Mucuna pruriens to chronicznie obniżony nastrój, trudności w radzeniu sobie ze stresem, problemy z pamięcią, brak koncentracji, problemy z zasypianiem, słabe funkcje motoryczne, zmniejszony popęd płciowy i brak kreatywności.” Dodatkowo, Mucuna pruriens może być szczególnie pomocna, jeśli cierpisz na chorobę Parkinsona. „Choroba Parkinsona charakteryzuje się obumieraniem komórek nerwowych w części mózgu odpowiedzialnej za produkcję dopaminy” – wyjaśnia Rosen. „Mucuna pruriens dostarcza ci tego, czego potrzebuje twój mózg, aby produkować dopaminę i kontrolować objawy choroby.”

Jeśli czujesz się przytłoczony niskim nastrojem i apatią, Mucuna pruriens może być twoim wybawieniem. Dopamina jest niezbędna do tego, aby mózgowy system przyjemności i nagrody funkcjonował tak, jak powinien. Dlatego niedobór dopaminy jest związany z objawami depresji, takimi jak utrata zainteresowania rzeczami, które zazwyczaj wywołują uczucie zadowolenia. Zwiększ stężenie dopaminy, a poczujesz się gotowy do podjęcia walki z całym światem”. W rzeczywistości, zauważa Rosen, „W niektórych częściach świata Mucuna pruriens jest używana jako substytut kawy, ale w przeciwieństwie do kawy, pomoże ci lepiej spać – co oznacza mniejsze zmęczenie i więcej energii w ciągu dnia. Pomoże zatrzeć mgłę mózgową i brak motywacji, który odczuwasz.”

Dolna linia

Oczywiście, jak zawsze, jest to tylko moja osobista historia i każdy reaguje na suplementy inaczej. Karen Kurtak, zielarz z naciskiem na akupunkturę, medycynę chińską i odżywianie długowieczności, ostrzega: „Ze względu na pozornie magiczne efekty L-dopy, prawie wszyscy ludzie zauważają, że czują się lepiej na tych suplementach i zauważają, że czują się gorzej, gdy je odstawiają. Nadmierna ekspozycja na dopaminę może spowodować, że twoje receptory dopaminowe nie będą działać prawidłowo.”

Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem nowego suplementu i omówić wszelkie możliwe negatywne skutki.