Nasze pragnienie kofeiny jest bardziej szalone niż kiedykolwiek, ale istnieją pewne bardzo realne zagrożenia związane z napojami energetycznymi. Badanie opublikowane w czasopiśmie Frontiers pokazuje, że wszelkie krótkoterminowe korzyści płynące ze spożywania napojów energetycznych są znacznie większe niż ryzyko dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, filiżanka kawy jest znacznie lepszym pomysłem.

„Podsumowujemy konsekwencje spożywania napojów energetycznych, które obejmują problemy z sercem, nerkami i zębami, jak również zachowania ryzykowne i słabe zdrowie psychiczne” – mówi dr Josiemer Mattei, współautor badania. Te wszystkie zagrożenia dla zdrowia są związane z każdym napojem zawierającym kofeinę i cukier, który zawiera substancje pobudzające, takie jak tauryna, guarana i żeń-szeń. Są to składniki zazwyczaj zawarte w napojach energetycznych, takich jak Monster, Red Bull i Rockstar.

Napoje te są również zazwyczaj nasycone witaminami i minerałami, co może oszukać konsumenta, który myśli, że napój sprawia, że czuje się dobrze lub pomaga mu pozostać zdrowym. Red Bull reklamuje się jako „dodający skrzydeł”, a na niektórych etykietach Monstera, duży druk głosi „Lo-Carb.”

Jednakże wszelkie korzyści płynące z tych witamin są praktycznie bez znaczenia, gdy weźmie się pod uwagę ekstremalne poziomy kofeiny i cukru w każdym łyku.

Te niepożądane efekty obejmują zachowania ryzykowne, nadużywanie substancji, agresję, niepokój, zwiększony stres, zwiększone ciśnienie krwi, uszkodzenie nerek, zmęczenie, bóle brzucha i rozdrażnienie. O ile nie chcesz mieć ostrego bólu brzucha z emocjonalnymi zawirowaniami, naukowcy uważają, że powinieneś trzymać się od tego z daleka.

„Przemysł napojów energetycznych rozwinął się dramatycznie w ciągu ostatnich 20 lat, osiągając w Stanach Zjednoczonych wartość prawie 10 miliardów dolarów rocznie” – wyjaśnia dr Mattei. „Napoje te są często reklamowane jako zdrowe napoje, które ludzie mogą spożywać, aby zwiększyć swoją energię, wytrzymałość, wyniki sportowe i koncentrację, ale nasz przegląd pokazuje, że mają one poważne konsekwencje zdrowotne.”

Badacze proponują wprowadzenie opartego na dowodach naukowych ograniczenia zawartości kofeiny dozwolonej w napojach. Uważają również, że sprzedaż napojów dzieciom i młodzieży powinna być ograniczona. Zamiast tego naukowcy mają nadzieję, że zarówno dzieci, jak i dorośli sięgną po zdrowszą alternatywę w postaci napoju energetycznego.