Pokój, zmartwienia i strach: normalna część dzieciństwa

To normalne, że dzieci czasami wykazują oznaki niepokoju, zmartwień i lęków. W większości przypadków, niepokój u dzieci i lęki w dzieciństwie pojawiają się i znikają i nie trwają długo.

W rzeczywistości, różne lęki często rozwijają się na różnych etapach. Na przykład:

• Niemowlęta i małe dzieci często boją się głośnych dźwięków, wysokości, obcych i separacji.
• Przedszkolaki mogą zacząć wykazywać strach przed byciem samemu i przed ciemnością.
• Dzieci w wieku szkolnym mogą bać się rzeczy nadprzyrodzonych (takich jak duchy), sytuacji społecznych, porażki, krytyki lub testów, a także krzywdy fizycznej lub zagrożenia.

Babcie i małe dzieci nie mają tendencji do martwienia się o rzeczy. Aby dzieci mogły się martwić, muszą sobie wyobrazić przyszłość i złe rzeczy, które mogą się w niej wydarzyć. To dlatego zmartwienia stają się bardziej powszechne u dzieci powyżej ósmego roku życia.

Dzieci martwią się również o różne rzeczy, gdy się starzeją. We wczesnym dzieciństwie mogą martwić się o zachorowanie lub zranienie. W starszym dzieciństwie i w okresie dojrzewania koncentracja staje się mniej konkretna. Na przykład, mogą dużo myśleć o wojnie, obawach ekonomicznych i politycznych, relacjach rodzinnych i tak dalej.

Zamartwianie się i strach są różnymi formami lęku. Strach zazwyczaj pojawia się w teraźniejszości. Zamartwianie się zwykle ma miejsce, gdy dziecko myśli o sytuacjach z przeszłości lub przyszłości. Na przykład, dziecko może się bać, kiedy widzi psa, a także martwić się o wizytę u przyjaciela, który ma psa.

Jak wspierać dziecko z lękiem

Jeśli dziecko wykazuje oznaki normalnego lęku dziecięcego, można je wspierać na kilka sposobów:

• Przyjmij do wiadomości lęk dziecka – nie odrzucaj go ani nie ignoruj.
• Łagodnie zachęcaj dziecko do robienia rzeczy, których się obawia, ale nie zmuszaj go do stawiania czoła sytuacjom, z którymi nie chce się zmierzyć.
• Poczekaj, aż dziecko faktycznie zacznie się niepokoić, zanim wkroczysz, aby mu pomóc.
• Chwal dziecko za zrobienie czegoś, czego się obawia, zamiast krytykować je za to, że się boi.
• Unikaj etykietowania dziecka jako „nieśmiałego” lub „lękliwego”.

Typy lęku u dzieci

Dzieci doświadczają kilku rodzajów lęku. Dziecko może mieć tylko jeden rodzaj lęku, lub może wykazywać cechy kilku z nich.

Lęk społeczny u dzieci
Lęk społeczny to strach i obawy w sytuacjach, w których dzieci muszą wchodzić w interakcje z innymi ludźmi lub być w centrum uwagi. Dzieci z lękiem społecznym mogą:

• wierzyć, że inni pomyślą o nich źle lub będą się z nich śmiać
• być nieśmiałe lub wycofane
• mieć trudności w poznawaniu innych dzieci lub łączeniu się w grupy
• mieć tylko kilku przyjaciół
• unikac sytuacji społecznych, w których mogą być w centrum uwagi lub wyróżniać się spośród innych – na przykład, rozmawiając przez telefon i zadając lub odpowiadając na pytania w klasie.

Nasz artykuł na temat lęku społecznego zawiera informacje i wskazówki, jak pomóc dziecku.

Lęk separacyjny u dzieci
Lęk separacyjny to strach i zmartwienie, którego doświadczają dzieci, gdy nie mogą być z rodzicami lub opiekunami. Dzieci z lękiem separacyjnym mogą:

• protestować, płakać lub walczyć, gdy są oddzielone od swoich rodziców lub opiekunów
• zmartwiać się o zranienie lub wypadek (mogą martwić się o swoich rodziców lub siebie)
• odmawiać pójścia do lub pozostania w żłobku, przedszkolu lub szkole samemu
• odmawiać spania w domach innych ludzi bez swoich rodziców lub opiekunów
• odczuwać chorobę, gdy są oddzielone od swoich rodziców lub opiekunów.

Nasz artykuł na temat lęku separacyjnego zawiera informacje i wskazówki, jak pomóc dziecku.

Lęk uogólniony u dzieci
Dzieci z lękiem uogólnionym mają tendencję do martwienia się o wiele obszarów życia – wszystko, od przyjaciół w grupie zabawowej po wydarzenia na świecie. Dzieci z lękiem uogólnionym mogą:

• zmartwiać się o takie rzeczy jak zdrowie, praca w szkole, osiągnięcia szkolne lub sportowe, pieniądze, bezpieczeństwo, wydarzenia na świecie i tak dalej
• odczuwać potrzebę doprowadzenia wszystkiego do perfekcji
• odczuwać strach przed zadawaniem lub odpowiadaniem na pytania w klasie
• uznać, że trudno jest wykonywać testy
• bać się nowych lub nieznanych sytuacji
• szukać ciągłego zapewnienia
• odczuwać wymioty, gdy się martwią.

Nasz artykuł na temat lęku uogólnionego zawiera informacje i wskazówki dotyczące pomocy dziecku.

Poznaj podejście schodkowe, delikatną technikę behawioralną, która może być używana do pomocy dzieciom, które doświadczają różnych lęków.

Kiedy należy niepokoić się lękiem u dzieci

Większość dzieci ma jakieś lęki lub obawy. Jeśli jednak niepokoją cię lęki, obawy lub niepokój twojego dziecka, dobrze jest poszukać profesjonalnej pomocy.

Możesz rozważyć wizytę u lekarza rodzinnego lub innego pracownika służby zdrowia, jeśli:

• zaniepokojenie Państwa dziecka powstrzymuje je przed robieniem rzeczy, które chciałoby robić lub przeszkadza mu w przyjaźni, pracy w szkole lub życiu rodzinnym
• zachowanie Państwa dziecka bardzo różni się od zachowania dzieci w tym samym wieku – na przykład, większość dzieci ma obawy przed separacją, kiedy po raz pierwszy idzie do przedszkola, ale znacznie rzadziej zdarza się to w wieku powyżej ośmiu lat
• reakcje Twojego dziecka wydają się niezwykle ostre – na przykład Twoje dziecko może wykazywać skrajny niepokój lub bardzo trudno jest mu się uspokoić, kiedy je zostawiasz.

Silny lęk może mieć wpływ na zdrowie i szczęście dziecka. Niektóre niespokojne dzieci wyrosną ze swoich lęków, ale inne będą miały problemy z lękiem, jeśli nie otrzymają profesjonalnej pomocy.

Znalezienie profesjonalnej pomocy i leczenia dla dzieci z lękiem

Możesz szukać profesjonalnej informacji i porady z kilku źródeł:

• nauczyciel Twojego dziecka w przedszkolu lub szkole, lub doradca szkolny
• lekarz rodzinny lub pediatra Twojego dziecka, który będzie w stanie skierować Cię do odpowiedniego lekarza zajmującego się zdrowiem psychicznym
• miejscowy ośrodek zdrowia dla dzieci lub gminny ośrodek zdrowia
• specjalistyczna klinika leczenia lęku (obecna w większości stanów)
• miejscowa służba zdrowia psychicznego.

Jeśli Twoje dziecko jest w wieku 5-8 lat, może porozmawiać z doradcą infolinii Kids Helpline dzwoniąc pod numer 1800 551 800, lub korzystając z usługi doradztwa mailowego infolinii Kids Helpline lub usługi doradztwa internetowego infolinii Kids Helpline.

Wsparcie finansowe dla dzieci z lękiem

Twoje dziecko może być w stanie uzyskać zniżki Medicare na maksymalnie 20 sesji usług w zakresie zdrowia psychicznego od psychologów, pracowników socjalnych i terapeutów zajęciowych w każdym roku kalendarzowym.

Aby uzyskać te zniżki, Twoje dziecko będzie potrzebowało planu opieki w zakresie zdrowia psychicznego od lekarza pierwszego kontaktu (obejmuje on, jakich usług potrzebuje Twoje dziecko i cele leczenia), lub skierowania od psychiatry lub pediatry. Nie ma znaczenia w jakim wieku jest Twoje dziecko.

Przyczyny lęku u dzieci

Niektórzy ludzie są bardziej podatni na lęk, ponieważ lęk występuje w rodzinie – tak jak na przykład kolor oczu.

Ludzie mogą również nauczyć się myśleć i zachowywać w sposób lękowy, obserwując innych lub przechodząc przez przerażające doświadczenia.

Pewne rzeczy w środowisku dziecka mogą również zwiększyć jego szanse na wystąpienie lęku. Na przykład, jeśli rodzic jest nadopiekuńczy w stosunku do nieśmiałego dziecka, może to pomóc mu na krótką metę, ale może zwiększyć ogólny poziom lęku u dziecka.

Pewne rzeczy w otoczeniu dziecka mogą również zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia u niego lęku.