- Pin
- Share
- Tweet
- Yummly
Ta bezzbożowa owsianka No Oats Paleo Oatmeal jest ŁATWYM, zdrowym przepisem, który możesz przygotować z wyprzedzeniem na pracowite poranki! Obciążona zdrowym tłuszczem, abyś był syty!
Spis treści
PIN No Oats Paleo Oatmeal
NO OATS owsianka to rzecz, która istnieje na tej ziemi?
Jestem tutaj, aby powiedzieć wam TAK. Tak, keto owsianka RLY RLY istnieje.
Kto by pomyślał, że możesz zmielić orzechy i pestki dyni, wymieszać je z mlekiem migdałowym i pozwolić im się schłodzić w lodówce, a to przekształci się w gęstą „owsiankę?”
Codziennie uczysz się czegoś nowego. <-Cliché, but TRUE.
Nie będę was okłamywać, uwielbiam trochę „prawdziwej” owsianki. Jagodowa owsianka z sernikiem lub ciasteczkowa owsianka na noc to naprawdę regularne, powtarzające się posiłki. Więc kiedy zobaczyłam przepis Julii na paleo owsiankę w jej nowej książce kucharskiej „Paleo Power Bowls”, byłam ZACHWYCONA. Jak to się ma do mojej owsianej obsesji BEZ owsa?
Moi internetowi przyjaciele, nie było żadnego rozczarowania, kiedy rano zwlokłam się z łóżka i wylałam najgrubszą miskę zdrowej, bogatej w tłuszcz bezzbożowej owsianki, rzuciłam na kilka truskawek i kiwi i po prostu MOWED DOWN.
Połączenie ziemistych orzechów włoskich i pestek dyni ze słodyczą syropu klonowego i nutą wanilii jest tak uzależniające i wręcz doskonałe, że moje usta nie mogły w to uwierzyć. Dodałam ciężką rękę tostów, chrupiący kokos na wierzchu i kilka dodatkowych orzechów włoskich dla chrupania, i to był BARDZO dobry pomysł, który powinieneś spróbować.
Serdeczny? CHECK. Wypełniające? TAK. Przeciwzapalne, zdrowe dobro? OH YEAH BABY.
Liiike, no oats oatmeal yo. Możesz ją jeść na ciepło. Możesz ją jeść na zimno. Możesz go ubrać lub możesz go ubrać w dół. However, you like to eat it, it’s HERE FOR YOU.
You can even make it the night before so morning you does not even have to THINK ABOUT what to eat for breakfast. Poranki są wystarczająco trudne, jedzenie powinno być ŁATWE.
Czy owsianka jest paleo?
Jeśli nie jesteś zaznajomiony z dietą paleo, możesz się zastanawiać dlaczego płatki owsiane nie są paleo, skoro są pełnowartościowym, prawdziwym pożywieniem. ALE, ziarna nie są uważane za paleo, a także mogą prowadzić do stanów zapalnych, jeśli jesteś wrażliwy na ziarna, dlatego też miska zwykłego owsa nie pasuje!
Tam właśnie pojawia się książka Julii! Prawdopodobnie znasz jej blog „The Roasted Root”, a teraz ma tę PIĘKNĄ książkę kucharską wypełnioną 100 łatwymi, bogatymi w składniki odżywcze i przeciwzapalnymi posiłkami!
Ja osobiście nigdy nie robiłam diety eliminacyjnej (ponieważ mam tendencję do skłaniania się ku ograniczeniu żywności, nie byłoby to dla mnie zdrową rzeczą do zrobienia!), ale zrobiłam jedną dla pana FFF i pomogło to jego problemom trawiennym tak bardzo, aby dowiedzieć się, co powodowało stan zapalny w jego ciele z jedzenia, które jadł. Jeśli to robisz, lub myślisz o tym, ta książka kucharska jest DLA CIEBIE.
I naprawdę, nawet jeśli nie jesteś, przepisy są wciąż DANG GOOD.
Robią nawet owsianą królową KOCHAJĄCĄ owsiankę bez owsianki, co jest naprawdę WIELKIM wyczynem.
Serio. Spróbuj sam.
Coś mi mówi, że możesz po prostu robić poranną salsę z orzechów i nasion razem ze mną.
Inne przepisy, które mogą Ci się spodobać:
Grain Free Low Carb Keto Granola
Easy Banana Bread in a Mug Cake Recipe
Cinnamon Homemade Keto Low Carb Cereal
Przepis
No Oats Paleo Oatmeal
Składniki
- 2 Cups Raw Walnuts
- 1/2 Cup Raw Pumpkin seeds
- 2 Tbsp Ground flaxseeds
- 2 Tbsp Chia
- 3 Cups Unsweetened almond milk
- 1/2 tsp Pure vanilla extract
- 3 Tbsp Pure Maple Syrup
- 1 Pinch Sea Salt
iv
Dla serwowania:
- Świeże owoce sezonowe
- Masło z orzechów i nasion
- Masło z orzechów i nasion masła
- Czysty syrop klonowy
- Orzechy i nasiona
- Mleko nabiałowe
Instrukcje
-
Dodaj orzechy włoskie i pestki dyni do robota kuchennego lub blendera i przetwarzaj aż do drobnego zmielenia. Przełożyć zmielone orzechy włoskie i pestki dyni do słoika wraz z mielonym lnem i nasionami chia.
-
Wlać mleko migdałowe, wanilię, syrop klonowy i sól. Dobrze wymieszać do połączenia. Zamknąć słoik i pozostawić na noc w lodówce lub na co najmniej 3 godziny.
-
Kiedy będziesz gotowy do podania, podgrzej owsiankę na kuchence lub pozostaw zimną. Podawaj z wybranymi owocami, orzechami/nasionami, płynnym słodzikiem, masłem orzechowym i dodatkowym mlekiem nie zawierającym nabiału.
-
DOBRAĆ!
Informacje żywieniowe:
Nutrition Disclaimer
Przepisy napisane i wyprodukowane na Food Faith Fitness służą wyłącznie celom informacyjnym.
DLA TEGO RECEPTU POLECAM:
-
10 Cup Food Processor -
Miarka. filiżanki -
Łyżki miarowe
PUNKTY WSKAŹNIKÓW WAGI NA JEDNĄ PORCJĘ: PUNKTY FREESTYLE: 12 PUNKTY+: 11. OLD POINTS: 9
(na 1/6 przepisu, bez dodatków)
Dowiedz się więcej o książce kucharskiej Julii i zamów ją na Amazon TUTAJ!
Zostań WIEDZĄ (I ZDOBYWAJ SPECJALNE INFORMACJE ZZA KENÓW) POPRZEZ FOLLOWING ALONG WITH FFF NA PINTERESCIE, FACEBOOKU I TWITTERZE!
Ten post może zawierać linki afiliacyjne, ale polecam tylko produkty, których faktycznie używam i <3 Dzięki za wsparcie FFF!
- Pin
- Share
- Tweet
- Yummly