Jeśli zacząłeś brać opioidy na receptę, aby zarządzać przewlekłym bólem, to będziesz potrzebował nowych opcji łagodzenia bólu, gdy ograniczysz lub przestaniesz brać leki opioidowe. Poniżej przedstawiamy opcje, które same lub w połączeniu mogą pomóc.
Zimno i ciepło. Zimno może być przydatne wkrótce po urazie, aby złagodzić ból, zmniejszyć stan zapalny i skurcze mięśni oraz pomóc w szybszym powrocie do zdrowia. Ciepło podnosi próg bólu i rozluźnia mięśnie.
Ćwiczenia. Pozostanie aktywnym fizycznie, pomimo bólu, może odegrać pomocną rolę dla osób z niektórymi z bardziej powszechnych dolegliwości bólowych, w tym z bólem dolnej części pleców, zapaleniem stawów i fibromialgią.
Utrata wagi. Wiele bolesnych schorzeń pogarsza się z powodu nadwagi. Ma więc sens, że utrata wagi może pomóc złagodzić niektóre rodzaje bólu.
Terapia fizyczna (PT) i terapia zajęciowa (OT). PT pomaga przywrócić lub utrzymać zdolność do poruszania się i chodzenia. Terapia zajęciowa pomaga poprawić zdolność do wykonywania czynności życia codziennego, takich jak ubieranie się, kąpiel i jedzenie.
Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS). Technika ta wykorzystuje bardzo łagodny prąd elektryczny w celu zablokowania sygnałów bólowych przechodzących z ciała do mózgu.
Jonoforeza. Ta forma stymulacji elektrycznej jest wykorzystywana do wprowadzania leków do obszarów bólu i zmniejszania stanu zapalnego.
Ultradźwięki. Ta terapia kieruje fale dźwiękowe do tkanek. Jest ona czasami stosowana w celu poprawy krążenia krwi, zmniejszenia stanu zapalnego i promowania gojenia.
Terapia zimnym laserem. Terapia zimnym laserem, zwana również terapią laserem niskiego poziomu, jest zatwierdzona przez FDA do leczenia stanów bólowych. Zimny laser emituje czyste światło o pojedynczej długości fali, które jest wchłaniane przez zraniony obszar i może zmniejszyć stan zapalny oraz stymulować naprawę tkanek.
Techniki umysł-ciało. Techniki relaksacyjne umysłu i ciała są powszechnie stosowane w szpitalnych klinikach leczenia bólu. Obejmują one:
- Medytację
- Mindfulness
- Progresywne rozluźnianie mięśni
- Ćwiczenia oddechowe
- Terapię hipnozą
Joga i tai chi. Te praktyki umysłu i ciała oraz ćwiczenia obejmują kontrolę oddechu, medytację oraz ruchy mające na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni. Mogą one pomóc w przypadku przewlekłych dolegliwości bólowych, takich jak fibromialgia, bóle pleców, zapalenie stawów lub bóle głowy.
Biofeedback. Ta technika wspomagana maszynowo pomaga ludziom przejąć kontrolę nad reakcjami ich własnego ciała, w tym nad bólem.
Masaż leczniczy. Masaż terapeutyczny może złagodzić ból poprzez rozluźnienie bolesnych mięśni, ścięgien i stawów, zmniejszenie stresu i niepokoju oraz prawdopodobnie utrudnienie przekazywania informacji o bólu do i z mózgu.
Chiropraktyka. Chiropraktycy próbują skorygować ustawienie ciała, aby złagodzić ból i poprawić funkcjonowanie oraz pomóc ciału w samoleczeniu.
Akupunktura. Akupunktura polega na wprowadzaniu niezwykle cienkich igieł do skóry w określonych punktach ciała. Działanie to może złagodzić ból poprzez uwolnienie endorfin, naturalnych przeciwbólowych substancji chemicznych w organizmie. Może to również wpłynąć na poziom serotoniny, przekaźnika mózgowego związanego z nastrojem.
Psychoterapia. Ci specjaliści mogą zaoferować wiele sposobów na złagodzenie bólu i zarządzanie nim. Na przykład, mogą pomóc ci zmienić negatywne wzorce myślenia o bólu, które mogą zakłócać twoją zdolność do dobrego funkcjonowania w życiu, pracy i związkach. Wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego nie oznacza, że ból jest „tylko w twojej głowie.”
Urządzenia uśmierzające ból. Szereg urządzeń wspomagających może pomóc we wspieraniu bolesnych stawów, zmniejszeniu nacisku na podrażnione nerwy oraz łagodzeniu bólów. Należą do nich szyny, aparaty ortopedyczne, laski, kule, chodziki i wkładki do butów.
Topowe środki przeciwbólowe. Te zawierające leki kremy i maści nakłada się na skórę. Mogą one być stosowane zamiast lub dodatkowo do innych metod leczenia.
Leki bez recepty. Leki przeciwbólowe, które można kupić bez recepty, takie jak acetaminofen (Tylenol) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna, ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve, Naprosyn), mogą pomóc w uśmierzeniu bólu o nasileniu łagodnym do umiarkowanego.
Ziołowe lub odżywcze leki przeciwbólowe. Dowody naukowe potwierdzające ich skuteczność w uśmierzaniu bólu są nieliczne.
Nieopioidowe leki na receptę. Niektóre leki mogą być bardzo skuteczne w leczeniu bólu specyficznego dla danego schorzenia. Przykładem są tryptany na migrenowe bóle głowy oraz gabapentyna (Neurontin) lub pregabalina (Lyrica) na bóle nerwowe.
Wstrzyknięcia kortykosteroidów. Stosowane sporadycznie, zastrzyki z kortykosteroidów mogą złagodzić ból i stan zapalny spowodowany zapaleniem stawów, rwą kulszową i innymi schorzeniami.
Zastrzeżenie:
Jako usługę dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Prosimy o zwrócenie uwagi na datę ostatniego przeglądu lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadna treść na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinna być nigdy używana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.