Kłamstwo to śliska ścieżka życia. Większość z nas jest dosłownie zmuszona do mówienia kłamstw w pewnych momentach życia, choć nie jest to wskazane i może zranić o wiele bardziej niż uleczyć. To zawsze zabiera, że naprawdę subtelne cord zaufania między ludźmi, jak również to zwykle zajmie dużo więcej czasu, aby odbudować połączenie między dwoma kochającymi partnerów, gdy jeden z nich czuje się złamany przez drugiego kłamstwa. Kłamstwa są znane być szkodliwe wszelkiego rodzaju relacji, czy to tylko przyjaźń lub znacznie głębsze więzi, jak romans, a gdy pewne problemy zaufania w związku pojawiają się na horyzoncie pary w miłości, niektóre rzeczy mogą wydawać się jak nigdy nie dostaniesz z powrotem na torze. Jednak z całkowicie otwartym umysłem i sercem, można rozpocząć pracę w kierunku odzyskania zaufania ukochanej osoby i spróbować przejść obok faktu, że można stracić go / jej z powodu lies.

No zaufanie w związku oznacza, że nie będzie w stanie rozwijać się i rosnąć w zdrowy sposób. Kłamstwo, czy jest to o małych nieistotnych rzeczy lub o niektórych poważnych kwestii, takich jak finanse lub lojalność, może być jednym z najkrótszych sposobów, aby pozbawić że absolutnie niezbędne zaufanie z romantycznego związku. I raz zaufanie jest stracone, uzyskanie go z powrotem może stać się prawie niemożliwe góry do wspinaczki, w tym samym czasie naprawy więzi, które zostały raz wyciąć może być możliwe z prawej postawy i szczerości.

Dlaczego zaufanie jest ważne w związku?

Nie będziemy wybiegać zbyt daleko, po prostu wyobraź sobie kilka prawdziwych sytuacji z życia: Pewnego słonecznego poranka Twój ukochany wyjeżdża do pracy, a Ty nie masz spokoju; Zauważyłaś swojego ukochanego partnera w towarzystwie innej kobiety/mężczyzny i nie potrafisz zaakceptować, że to tylko znajomy z liceum; Chcesz podzielić się z ukochaną osobą intymnym sekretem i coś każe Ci wątpić, czy on/ona go dotrzyma.

Czym zatem jest zaufanie w związku? To kluczowy element, bez którego całe Twoje życie może stać się prawdziwym koszmarem. Żaden związek nie może się rozwijać bez zaufania. Co więcej, romantyczny związek bez zaufania staje się naprawdę chaotyczny i dysfunkcyjny.

Innymi słowy, zaufanie to wiara, którą musisz mieć w ukochanej osobie, że zawsze pozostanie Ci wierna i kochająca. To trust somebody means that you can always count on the person around and are totally comfortable dedicating your life to that someone as it makes you feel really easy with the person beside.

Trust makes the building block for every committed relationship without which the whole foundation will remain shaky and ready to collapse at any moment. Jeśli masz zaufanie w swoim partnerstwie, przetrwasz nawet najcięższe czasy. Ponadto, bez tej podstawowej rzeczy, nie będziesz w stanie utrzymać swojego związku przez długi czas. W skrócie, poważny brak zaufania pomiędzy kochającymi się duszami jest jednym z głównych powodów rozpadu wielu związków. A oto dlaczego zaufanie jest zawsze czynnikiem napędowym w romantycznych relacjach:

1. Twoja miłość nie może przetrwać bez zaufania

Jak wspomniano powyżej, zaufanie jest podstawą miłości. Tak jak małe dziecko ufa swojej matce i w związku z tym ją kocha, Twoja znacząca druga osoba powinna wiedzieć, że jesteś godny zaufania i nie porzucisz go/jej w trudnych chwilach. To uczucie jest ważne dla każdego związku, aby nadal kiełkować i rozkwitać.

2. Zaufanie może pomóc przezwyciężyć problemy

Jest to jeden z najważniejszych czynników wiążących wszystkie wady i różnice w związku. W głębi duszy jesteś pewien, że razem ze swoim partnerem pokonasz wszystkie przeszkody.

3.Zaufanie leczy

Gdy czujesz się zraniony w swoim partnerstwie, możesz się z tym uporać dzięki głębokiemu zaufaniu, jakie masz do osoby u swojego boku.

4. Ułatwia kontrolowanie emocji

Stopień, w jakim ufasz swojemu partnerowi, może określać, jak wiele z siebie jesteś skłonny mu dać. Jeśli zostałaś zraniona przez kochanka, to tylko zaufanie powie ci, że musi być przynajmniej jeden powód, który stoi za irytującym zachowaniem twojego partnera.

5. Nauczy cię o czasie osobistym i przestrzeni

Uwierz, nie będziesz czuł się niepewnie, przyznając swojemu partnerowi jego przestrzeń osobistą. Co więcej, zaufanie pomaga dwojgu zakochanym ludziom zawsze pozostać blisko pomimo wszystkich przeszkód.

6. Uspokaja

Jeśli masz zaufanie, jesteś pewien, że twój partner będzie cię kochał pomimo kłótni i walk, które możecie mieć. To jest klucz do trwałego i zdrowego związku.

7. Nie potrzebujesz uzasadnień

Gdy absolutnie ufasz swojemu partnerowi i sam jesteś zaufany, nie będziesz musiał niczego wyjaśniać ani uzasadniać. Jesteś pewny, że twoja znacząca osoba zrozumie i zaufa twoim słowom i decyzjom.

Więc wygląda na to, że skończyliśmy z definicją zaufania w związku i jesteśmy gotowi, aby przejrzeć kilka sposobów na to, jak odbudować zaufanie w związku.

Jak odbudować zaufanie w związku po kłamstwie?

Odbudowa zaufania w związku na pewno będzie trudna do opanowania po tym, jak okłamałeś swoją ukochaną osobę, ponieważ zaufanie zostało odebrane tak nagle. Jeśli okłamałeś najbliższą osobę, istnieje kilka kroków, które pomogą Ci wszystko naprawić. Krótko mówiąc, kłamca powinien odpokutować, aby otrzymać akceptację, a osoba, która została okłamana, musi poświęcić czas na uzdrowienie i oddanie akceptacji. Oto bardziej szczegółowe kroki, które musisz podjąć, aby odzyskać zaufanie swojego kochanka.

1. Make amends

The very first step of yours that needs to be taken after being caught in a white lie is to say you are truly sorry. Zamiast usprawiedliwiać swoje działania, pokaż, że w pełni akceptujesz odpowiedzialność za swoje czyny i że jesteś gotów zrobić wszystko, aby odzyskać zaufanie ukochanej osoby. Bądź gotów poczekać tak długo, jak będzie to potrzebne, aby Twoja znacząca osoba zaufała Ci ponownie.

2. Nie oczekuj jego/jej przebaczenia od razu

Zamiast tego skup się na pracy nad zdobyciem go poprzez szczere działania od tego momentu. Sytuacja nie zostanie rozwiązana bez żadnego wysiłku z twojej strony, więc upewnij się, że jesteś przygotowany na zdobycie zaufania partnera poprzez ciężką pracę.

3. Szczerość jest twoją najlepszą polityką

To kluczowy punkt, zwłaszcza gdy zastanawiasz się, jak przywrócić zaufanie po zdradzie. Upewnij się, że nie popełnisz tego samego okropnego błędu dwa razy lub spróbujesz przykryć swoje poprzednie kłamstwa nowymi w desperackiej nadziei na uratowanie swojej twarzy. Wiesz, dwa zło nie czyni dobra.

4. Przygotuj się na to, że przez jakiś czas będziesz chodził w butach złoczyńcy

Najprawdopodobniej osoba, którą okłamałeś, nie obdarzy cię tak łatwo swoim zaufaniem po tym, jak nawaliłeś, ani nie będzie do ciebie czule nastawiona przez jakiś czas. Popełniłeś błąd, więc musisz poradzić sobie z jego konsekwencjami, więc przygotuj się na to, że będziesz postrzegany jako złoczyńca, dopóki wszystkiego nie naprawisz.

5. Learn the lesson

Inny krok w przewodniku, jak odzyskać zaufanie w związku mówi, że musisz nauczyć się lekcji i upewnić się, że ten sam błąd nie zostanie popełniony ponownie. Nie będzie to zbyt dobre uczucie, aby otrzymać zimny prysznic, ale jeśli wiesz, że się myliłeś, na pewno wiesz, że zasługujesz na taką reakcję.

6. Bądź wiarygodny

Gdy jesteś postrzegany jako osoba wiarygodna, automatycznie stajesz się osobą, która dotrzymuje słowa. Zawsze pozostań dostępny, zwłaszcza gdy twój partner będzie potrzebował twojej pomocy, aby przywrócić zaufanie, które zostało utracone. Consider this one a part of the bargain before you start making amends.

7. Remain an open book

Since you have put doubts into your lover’s mind with the lies you told, it will definitely make a great idea to become more open than usual about your own and your whereabouts. Zachęcaj do otwartej komunikacji i zawsze trzymaj telefon włączony, ponieważ twoje kłamstwo może spowodować inne podejrzenia w umyśle twojego kochanka.

8. Szanuj potrzeby swojego partnera

Jeśli prosi o trochę czasu dla siebie, uszanuj tę decyzję. Nie porzucaj statku ani nie błagaj partnera o wybaczenie, ale raczej daj ukochanej osobie znać, że zawsze jesteś przy niej/nim.

9. Okaż szczerą skruchę

Przypomnij ukochanej osobie, że robisz wszystko, co w twojej mocy, aby przywrócić zaufanie i że już nigdy nie zawiedziesz jej/jego. Na pewno chcesz wyjść na osobę, która zdała sobie sprawę ze wszystkiego i czuje się z tym okropnie.

10. Trzymaj się swoich obietnic

Gdy obiecujesz, że się zmienisz, twoja znacząca druga osoba nie będzie traktować tych obietnic lekko. Wszystko, co obiecujesz, musi być ustalone w kamieniu, więc unikaj składania obietnic, co do których nie masz 100% pewności, że możesz je dotrzymać.

11. Spraw, aby twoje czyny mówiły głośniej niż obietnice

Słowa mogą przyspieszyć proces przebaczenia i uzdrowienia, jednak twoje czyny muszą udowodnić drugiej osobie, że naprawdę bardzo się starasz. Wprowadzaj każdą pojedynczą obietnicę w czyn i nie przestawaj, dopóki nie otrzymasz przebaczenia.

12. Jesteś człowiekiem i popełniasz błędy

Wszystkie żywe istoty są stworzone do popełniania błędów i uczenia się na nich. Jeśli chcesz stać się lepszym człowiekiem, dokonaj niezbędnych zmian. Zacznij żyć jak osoba, którą chcesz być, zaczynając od dzisiaj. Tchórze mają tendencję do mówienia kłamstw, więc naucz się być taką osobą, która nigdy nie boi się mówić prawdy.

13. Pozwól swojemu partnerowi mówić

Pozwól swojemu partnerowi wyrazić swoją opinię, jak się czuł, kiedy skłamałeś i jak się czuje w trakcie procesu uczenia się ufać Ci na nowo. Bądź uważny na to, co jest potrzebne od Ciebie i na inne szczegóły, nawet jeśli uważasz je za zupełnie nieistotne. Pomaganie swojej drugiej połówce w uzdrowieniu i wybaczeniu ci będzie o wiele łatwiejsze, kiedy twój partner wie, że jest wysłuchany.

14. Jeśli zostało ci wybaczone, nie bierz tego za pewnik

Zawsze bądź pewien, że wyciągnąłeś coś ze swoich błędów. Nie pozwól, aby twoje przeszłe błędy znów dogoniły twój związek i potencjalnie spowodowały rozpad. Podziękuj swojemu partnerowi za wybaczenie i postaraj się już nigdy więcej go nie zranić. Powiedz osobie, którą kochasz i na której Ci zależy, jak wiele dla Ciebie znaczy, że dano Ci nowy początek.

Jak zrobić pierwszy krok

Zanim zaczniesz odbudowywać związek po okłamaniu swojej znaczącej drugiej osoby, musisz wyznać swoje kłamstwa. Powiedzieć coś, czego nasi bliscy nie chcą usłyszeć i przyznać się do błędów po zrobieniu czegoś złego to prawdopodobnie najtrudniejsze rzeczy, z którymi musimy sobie poradzić w życiu. Ale za każdym razem, gdy sobie z nimi radzimy, jesteśmy nagradzani cennym spokojem ducha i wolnością od okropnych sekretów, które musieliśmy trzymać tak długo. Jeśli boisz się zrobić ten krok i uwolnić swój umysł, te wskazówki mogą ci pomóc.

Zacznij trudną rozmowę od czegoś naprawdę szczerego

Na przykład możesz powiedzieć: „Poprosiłem cię, żebyś mnie wysłuchała, bo chciałbym ci coś powiedzieć i czuję się źle, że trzymałem to w tajemnicy” albo „Kochanie, jest coś, co moim zdaniem musisz wiedzieć”. Uczciwość i szczerość sprawiają, że takie rozmowy przebiegają znacznie łagodniej, zwłaszcza jeśli chodzi o mężczyzn. Więc jeśli chcesz odzyskać zaufanie po kłamstwie do swojego chłopaka, upewnij się, że nic nie ukrywasz od niego. Nawet najdrobniejsze szczegóły się liczą.

Jeśli potrzebujesz trochę motywacji, po prostu pamiętaj, dlaczego zdecydowałaś się przyznać. Podczas gdy inni ludzie czują się komfortowo okłamując swoich partnerów przez cały czas, Ty po prostu nie możesz tak żyć, ponieważ ten związek i wzajemne zaufanie są dla Ciebie kluczowe. Z pewnością po rozpoczęciu dialogu od intrygującego zdania, twój partner zacznie tracić panowanie nad sobą, więc lepiej przejdź do następnego kroku.

Powiedz prawdę

„Okłamałem cię w sprawie mojej poprzedniej pracy”; „Bałem się powiedzieć ci, że straciłem wszystkie nasze oszczędności na rzecz jakiegoś hazardzisty”; „Nigdy nie powiedziałem ci, że wciąż utrzymuję kontakt z moją byłą”. Nie ma potrzeby wygładzać sprawy słodkimi słówkami; powiedz to tak, jak jest. Zaraz po wyznaniu powiedz, co czujesz w związku ze swoją nieszczerością: „Czuję się tak okropnie. Powinienem był ci to powiedzieć dawno temu.”

Jeśli to możliwe, spróbuj pocieszyć swojego towarzysza, mówiąc, że mogli wiedzieć, że coś przed nimi ukrywałeś. „Wiedziałem, że masz jakieś wątpliwości” lub „Wiem, że podejrzewałeś, że coś jest nie tak.”

Powiedz, co skłoniło cię do ukrycia tej informacji przed bliską osobą

Ważne jest, abyś pozostał szczery bez względu na to, czy błąd wynikał z twoich cech charakteru, czy był tylko wypadkiem po pijanemu. Powiedz jeszcze raz, że jest ci przykro. Pamiętaj, że jeśli reakcja partnera na twoje wyznanie jest bardzo negatywna, to znaczy, że to twoja wina i że podjąłeś to ryzyko świadomie. Powiedz, że cierpiałeś przez cały ten czas i obiecaj, że już nigdy więcej nie zrobisz czegoś takiego.

Rzeczy, o których powinieneś pamiętać

• Jeśli wypadek zdarzył się dawno temu, oto co powinieneś zrobić. Rozpocznij rozmowę, ale nie przyznawaj się jeszcze do niczego. Jeśli zauważysz, że reakcja partnera jest zbyt negatywna, od razu powiedz prawdę. W przypadku, gdy zareagowali spokojniej niż się spodziewałeś, nie spiesz się i wyznawaj stopniowo.
• Nigdy nie oskarżaj innych ludzi o swoje kłamstwa. W pełni przyznaj, że zrobiłeś coś złego i staw czoła konsekwencjom swoich kłamstw.
• Zachowaj spokój. Nie denerwuj się tak jak Twój partner. Staraj się nie eskalować sytuacji. To przyniesie korzyści zarówno Tobie, jak i Twojej znaczącej drugiej osobie.
• Przyznaj się do kłamstw tak szybko, jak to możliwe. Poziom zaufania w twoim związku i tak zostanie nadszarpnięty, ale to do ciebie należy decyzja, jak bardzo.
• Jeśli kłamałeś dawno temu i stałeś się znacznie bliżej siebie w tym okresie czasu, to nie masz powodów do obaw. Masz wszelkie szanse, aby uniknąć urazy, jeśli rzecz, o której skłamałeś, nie była zbyt poważna. Na przykład: „Okłamałem cię. Nie jestem tak bogaty, jak mówiłem”; „Powiedziałem, że jestem prawiczkiem, ale to nieprawda”. Każdy wie, jak trudno jest powiedzieć prawdę, więc masz wszelkie szanse na przebaczenie.
• Nie wyznawaj dużych kłamstw w kilku etapach. Na przykład, jeśli chcesz wyznać swojemu partnerowi, że go zdradzałeś, nie zaczynaj rozmowy od zwrotów typu: „Pocałowałem ją/jego”, dodając coraz więcej szczegółów. Prawda, jakkolwiek bolesna, jest zawsze lepsza.

Jak przygotować partnera na tę informację

Jeśli nie jesteś już w stanie kontrolować swojego poczucia winy po tym, jak zdradziłeś zaufanie ukochanej osoby i zaczyna ono wybuchać, to tylko kwestia czasu, aż prawda zostanie ujawniona. Lepiej, żeby współmałżonek dowiedział się jej od ciebie osobiście. Ale co, jeśli oboje jesteście zupełnie nieprzygotowani na trudną rozmowę emocjonalnie i psychicznie?

Gdy jesteś zdenerwowany na coś, czy to tylko jakaś mała rzecz, jak mały dług karty kredytowej obawy, lub zmieniający życie problem związku, jeśli chcesz mieć choć maleńką szansę na uratowanie związku po kłamstwie, powinieneś zapewnić swojemu znaczącemu partnerowi alarm, że masz coś do powiedzenia. I najważniejszą rzeczą tutaj jest to, jak to mówisz. Podejdź do swojego partnera, ogłaszając, co chcesz omówić, i upewnij się, że wyraźnie widzą, że jesteś zaniepokojony tematem dyskusji: „Kochanie, czy możemy omówić problem z naszymi oszczędnościami”, a nie „Kochanie, przypadkowo straciłem wszystkie nasze oszczędności w Vegas w zeszłym tygodniu. Czy możemy o tym porozmawiać?”

Ponieważ nie toczycie w tej chwili ostrej walki i nie jesteście w środku ciężkiej kłótni o inne rzeczy, które was niepokoją (jak ubrania porozrzucane po domu czy puste naczynia w lodówce), możecie przedstawić swoje wyznanie w sposób uprzejmy i uspokajający, a nie w gniewnym, atakującym tonie. Nie wypluwaj prawdy w tym samym momencie, w którym zaczynasz mówić. Może to nie jest najlepsze miejsce i czas na taką rozmowę, więc powinniście uzgodnić, kiedy i gdzie będziecie rozmawiać o swoim problemie. Ale w przypadku, gdy twoja znacząca druga osoba chce się tym zająć tak szybko, jak to możliwe, upewnij się, że są emocjonalnie gotowi usłyszeć prawdę, jak również jesteś gotowy, aby ją powiedzieć. Mówiąc wprost, jeśli jutro jest pracowity dzień, a twój partner musi się obudzić o 4 rano, to nie powinieneś zaczynać porządkowania spraw o 22:00 dzisiaj. Po prostu poczekaj, aż współmałżonek zwolni trochę swój grafik.

Kilka wskazówek, które mogą się przydać

• W przypadku, gdy nie masz możliwości porozmawiania twarzą w twarz, zapisz wszystko, co chcesz powiedzieć. Następnie napisz e-mail (lub list, jeśli jesteś staroświecki), który zawierałby co najmniej stronę szczegółów na temat twoich kłamstw, powodów, które sprawiły, że okłamałeś swojego partnera i twoich szczerych przeprosin. Później, gdy następnym razem spotkacie się osobiście, porozmawiajcie i odważnie przyznajcie się do winy. Powiedz, że jest ci strasznie przykro z powodu tego, co zrobiłeś. Miałeś swoje powody, ale wszystkie brzmią jak tanie wymówki, więc nie chcesz o nich wspominać. W tym momencie wręcz swojemu partnerowi list, który napisałeś i powiedz, że jeśli chce poznać powody, powinien go przeczytać. Przeproś jeszcze raz i miej nadzieję na lepsze.
• Jeśli prawda, którą chcesz się podzielić jest zbyt druzgocąca, a twoja znacząca osoba jest bardzo wrażliwa, wybierz jakieś neutralne miejsce na rozmowę. Dlaczego nie spotkać się w jakiejś kawiarni w centrum miasta lub księgarni, a nawet w restauracji? Twój partner prawdopodobnie nie zrobi sceny, gdy jest tak wielu ludzi wokół, a ty będziesz miał szansę powiedzieć wszystko, co chciałeś powiedzieć bez ryzyka bycia przerwanym.
• Poczekaj na moment, w którym poczujesz się komfortowo, aby rozpocząć rozmowę. Usiądź i weź głęboki oddech. I staraj się unikać zabawnych zwrotów, takich jak: „Założę się, że nie masz pojęcia, dlaczego zabrałem cię tutaj”, stojąc w kolejce po filiżankę kawy. To nie przygotuje twojego towarzysza do usłyszenia surowej prawdy, ale zamiast tego pogorszy sytuację.
• Wybierając odpowiedni moment i upewniając się, że osoba jest wygodna i gotowa do wysłuchania twoich słów, znacznie zwiększasz swoje szanse na odbudowanie zaufania po kłamstwie. Podczas rozmowy pamiętaj, że bez względu na to, jak źle się czujesz w danej chwili, twój partner czuje się znacznie gorzej, więc nie bierz wszystkiego, co ci mówi na poważnie.

Pomysły końcowe

W sumie, aby dowiedzieć się, jak odbudować zaufanie w małżeństwie lub w jakimkolwiek innym związku, musisz dokonać pewnych poważnych zmian w stylu życia. Utrzymuj swój związek jasny i otwarty, ponieważ jest to naprawdę wartościowy proces. Jeśli potrzebujesz pomocy, po prostu o nią poproś. A jeśli potrzebujesz zmiany, dokonaj jej sam. Odbudowa zaufania to wielka sprawa, więc traktuj to w ten sposób. Może być wiele aspektów i zwrotów w tym naprawdę delikatnym i zniechęcającym procesie. Kiedy nie jest to odpowiednio uporządkowane, może to spalić twoje relacje, aż to, co zostanie, to popiół i żal. Dołóż wszelkich starań, aby spojrzeć na odzyskiwanie zaufania jako proces uczenia się, który może przynieść jeszcze większą intymność i miłość i idź dalej. A jeśli nie, cóż, to zróbcie innego rodzaju plany.