Na rosnącej liście zabiegów wellness i kosmetycznych określanych jako „detoksykujące”, być może zauważyłaś coś, co nazywa się szczotkowaniem na sucho, które jest tak atrakcyjne lub nieatrakcyjne, jak brzmi, w zależności od tego, jak się czujesz, gdy używasz szczotki ze sztywnym włosiem do czyszczenia skóry. Wejdź do luksusowego spa, a być może dostaniesz drewnianą szczotkę z długą rączką wraz z szlafrokiem i kapciami.
Co dokładnie powinieneś z nią zrobić? „Szczotkowanie na sucho to proces używania szczotki ze sztywnym włosiem przy skórze, aby pomóc złuszczać martwe komórki z powierzchni skóry i poprawić przepływ krwi”, Joshua Zeichner, M.D., dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w Mount Sinai Medical Center, mówi SELF. „Zazwyczaj szczotki, które są używane, mają długie, naturalne włosie, które zapewniają mocny opór na skórze i długie uchwyty, dzięki czemu można je stosować nawet na trudno dostępnych obszarach, takich jak plecy”. Sucha” część szczotkowania na sucho odnosi się do faktu, że ani szczotka, ani Twoja skóra nie powinny być wilgotne, gdy to robisz.
Mając korzenie w starożytnych praktykach leczniczych, szczotkowanie na sucho staje się coraz bardziej popularne w USA, Z nadzieją użytkownicy zwracają się do szczeciniastego leczenia – wykonywanego w spa lub w domu – dla wielu zdrowych obietnic, z których tylko kilka może rzeczywiście spełnić. Wśród innych rzekomych korzyści, szczotkowanie na sucho ma zwiększać drenaż płynów limfatycznych, a tym samym wypłukiwać toksyny z organizmu. Nie ma zbyt wiele prawdy w tej koncepcji. Po pierwsze, twoje ciało samo zajmuje się detoksykacją. „Jedynymi organami detoksykacyjnymi w organizmie są wątroba i nerki” – mówi dr Zeichner.
Co więcej, dodaje: „Szczotkowanie na sucho jest stosowane na powierzchni skóry, podczas gdy naczynia limfatyczne znajdują się głęboko pod powierzchnią skóry. Podczas gdy ćwiczenia i kurczenie się mięśni może pomóc poprawić przepływ limfy w całym ciele, nie mamy dobrych danych pokazujących, że zabieg taki jak szczotkowanie na sucho jest naprawdę skuteczny w tym celu.”
Suche szczotkowanie nie pomoże również w trawieniu, nie pozbędziesz się pajączków ani nie zlikwidujesz cellulitu.
Jest jedna rzecz, którą szczotkowanie na sucho naprawdę może zrobić, a mianowicie złuszczyć twoją skórę.
Suche szczotkowanie jest skutecznym fizycznym środkiem złuszczającym. „Delikatne szczotkowanie skóry jest formą fizycznego złuszczania, co oznacza, że może usunąć martwy naskórek, pozostawiając skórę gładszą” – mówi serwisowi SELF Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatolog z Nowego Jorku i założycielka Entière Dermatology. „Kiedy złuszczasz się na suchej skórze, tarcie jest zwiększone w przeciwieństwie do tego, gdy skóra jest mokra. Kiedy tarcie jest zwiększone, złuszczanie jest bardziej skuteczne.”
Złuszczanie w ten sposób „może poprawić blask skóry i odbicie światła, dzięki czemu skóra wygląda jaśniej”, mówi dr Zeichner. Jeśli słyszysz, że ktoś twierdzi, że szczotkowanie na sucho zmniejszyło jego cellulit, to prawdopodobnie właśnie ta sztuczka z odbijaniem światła działa.
Może również nadać Ci ten zawsze pożądany rumiany, młodzieńczy blask. „Ogólnie rzecz biorąc, pocieranie skóry (czy to suchą szczotką, jakimkolwiek aplikatorem, czy też dłonią) zwiększy przepływ krwi i krążenie” – mówi dr Levin. „Skóra będzie miała wtedy różowy do czerwonego wyglądu, wyglądając na lekko opuchniętą, co może dać bardziej młodzieńczy wygląd – ale to jest tymczasowe.”
Ellen Marmur, M.D., dermatolog w Nowym Jorku, zwraca uwagę, że szczotkowanie na sucho stymuluje nerwy czuciowe, co może być ożywcze. Z tego powodu zaleca włączenie go do porannej rutyny, kiedy chcesz być czujna.
Jeśli chcesz spróbować szczotkowania na sucho, bądź delikatna lub pomiń je całkowicie, jeśli masz wrażliwą skórę.
Jeśli rozważasz wypróbowanie szczotkowania na sucho, dr Marmur zaleca średnio twardą, roślinną szczotkę do ciała. „Szczotka nie powinna nigdy łamać skóry, a także nie powinna boleć”, mówi. „Ponadto, nie używaj tej samej szczotki na twarzy, jak robisz swoje ciało, ponieważ twarz jest o wiele bardziej delikatna i potrzebuje bardziej miękkiej szczotki.”
„Zbyt energiczne lub częste szczotkowanie może powodować małe mikroskaleczenia oraz podrażnienia i suchość”, ostrzega dr Levin, która sugeruje, aby szczotkować skórę na sucho nie więcej niż jeden do dwóch razy w tygodniu – i starać się nie trzeć jej tak mocno, aby nie powodować podrażnień.
Sugeruje ona wzięcie prysznica po zabiegu, aby spłukać martwe komórki skóry, które zostały złuszczone, a następnie zastosowanie kremu nawilżającego.
Szczotkowanie na sucho nie jest zalecane dla osób o wrażliwej skórze lub cierpiących na schorzenia skóry, takie jak egzema, łuszczyca i nadmierna suchość skóry, ponieważ może ono pogorszyć stan – a także spowodować często bolesne podrażnienia. W przypadku osób z powszechnym schorzeniem skóry zwanym rogowaceniem okołomieszkowym (keratosis pilaris, KP) lub „kurzą skórką”, szczotkowanie na sucho teoretycznie może przynieść poprawę dzięki złuszczaniu” – mówi dr Levin – „jednak może również pogorszyć stan, ponieważ może powodować podrażnienia, jeśli jest wykonywane zbyt często, zbyt mocno i zbyt agresywnie”.