W Quito, Ekwador, choroba wysokościowa jest powszechna, znana lokalnie jako „soroche”. Objawy choroby wysokościowej zaczynają się na wysokości około 8000 stóp, a Quito znajduje się na wysokości około 9000 stóp. Objawy te występują w postaci łagodnego bólu głowy, duszności podczas wysiłku fizycznego, a niektórzy doświadczają wyczerpania, zawrotów głowy lub mdłości. Życie w drugiej co do wysokości stolicy na świecie wymaga mocnych płuc! Często te objawy pojawiają się z powodu podróżnych przylatujących do Quito w celach turystycznych i nie mających szansy na powolną aklimatyzację. Czytaj dalej, aby poznać objawy i techniki zapobiegania
Klasyczne objawy choroby wysokościowej
Choroba wysokościowa objawia się następującymi symptomami:
- Brak apetytu, mdłości, lub wymioty
- Wyczerpanie lub osłabienie
- Zawroty głowy
- Bezsenność
- Kłucie i igły
- Duszność przy wysiłku
- Poczucie senności
- Ogólne złe samopoczucie
- Puchnięcie rąk, stóp i twarzy
Dlaczego choroba wysokościowa występuje w Quito, Ekwador?
Liczba cząsteczek tlenu na jeden oddech maleje wraz ze wzrostem wysokości nad poziomem morza. W Quito, gdzie wysokość wynosi 9000 stóp, choroba pojawia się z powodu braku tlenu w organizmie, ponieważ każde naruszenie wysyła mniej tlenu do miejsc, które go potrzebują. Czynniki, które wchodzą w grę to wiek, waga, ciśnienie krwi i ogólna sprawność fizyczna danej osoby. Inne czynniki to szybkość, z jaką dana osoba wspina się na wysokość 8000 stóp oraz ilość czasu spędzonego na dużej wysokości. Ponieważ większość podróżników podróżuje samolotem z dużo niższych wysokości, zmiana atmosfery jest natychmiastowa i zauważalna. Tak więc, pierwszej nocy wspinając się po schodach lub wchodząc na strome wzgórze, prawdopodobnie poczujesz się dość zmęczony wysokością!
Leki zapobiegające lub zmniejszające chorobę wysokościową w Quito
Konsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków. Acetazolamid, główny składnik leku Diamox, jest lekiem pomocnym w chorobie wysokościowej. Lek ten można również znaleźć w aptekach w Ekwadorze pod nazwą Glaucomed. Zazwyczaj zalecana dawka to 125 mg dwa razy dziennie, przyjmowane raz rano i raz podczas obiadu. Lek ten zmniejsza i eliminuje większość nieprzyjemnych objawów związanych z radykalnym spadkiem poziomu tlenu w organizmie, który występuje podczas zwiedzania Quito. Jeśli planujesz jednodniową wycieczkę do Maccu Picchu lub na górę Cotapaxi w Ekwadorze, może to być ratownik. Acetazolamid działa słabiej z upływem czasu, więc zazwyczaj stosuje się go tylko przez krótki okres.
Ogólne wskazówki dotyczące zapobiegania chorobie wysokościowej w Quito
Postaraj się pić 3 litry wody każdego dnia. Może to być trudne dla osób, które nie piją dużo wody, ale naprawdę może to zrobić różnicę. Przynieś butelkę z wodą, która ma pomiary, aby ocenić ile pijesz. Spróbuj dużo kalorii z węglowodanów. Na szczęście, Quito Ekwador ma wiele z nich, i smaczne w tym! Jeśli objawy są złe, unikaj używania tytoniu, alkoholu i środków nasennych.
Aklimatyzacja powolna, jeśli to możliwe
Jako część zapobiegania, musisz pamiętać, że choroba występuje, ponieważ osoba nie była w stanie odpowiednio przystosować się do zmiany wysokości. Zazwyczaj oznacza to, że zmiana nastąpiła zbyt szybko, aby organizm mógł się do niej przystosować (np. podróż samochodem, samolotem, kolejką linową, a nawet bieganie czy jazda na rowerze).
Ciało ludzkie musi powoli przystosować się do wzrostu wysokości, dlatego najlepiej jest stosować się do standardowej zasady „wspinaj się wysoko, śpij nisko”: jeśli wybierasz się na dużą wysokość, odpocznij przez noc w obszarze o niższej wysokości, a następnie stopniowo zwiększaj wysokość zdobytą z każdym dniem i nocą. Jest to prosta sztuczka, jeśli to możliwe, aby pomóc w aklimatyzacji.
Zalecamy również pobyt w hotelu w Quito, aby zapewnić odpowiednie pokrycie i pomoc medyczną w przypadku, gdy pojawią się objawy. Ponadto, hotele mają duże doświadczenie w radzeniu sobie z tą chorobą i mogą dokładnie pokierować odwiedzających, aby rozwiązać sytuację.
Ciężka choroba wysokościowa
W wyjątkowych przypadkach, które odpowiadają zmiennym takim jak wiek, miejsce zamieszkania, komplikacje zdrowotne i inne, zdarzają się przypadki ciężkiej choroby wysokościowej z następującymi objawami:
- Utrata równowagi.
- Zmiany w zachowaniu
- Silny ból głowy, którego nie uśmierzają leki przeciwbólowe
- Początkowo suchy kaszel, następnie ciągła produkcja płynów
- Kłopoty z oddychaniem w spoczynku
Traktowanie choroby wysokościowej
W przypadku ciężkich objawów zaleca się pilną pomoc medyczną przez pracownika służby zdrowia.
W pozostałych przypadkach należy postępować zgodnie z poniższymi podstawowymi zasadami:
- Wodnienie i jedzenie (lekkie posiłki)
- Łagodne środki przeciwbólowe na bóle głowy (nie zapomnij najpierw zapytać o ewentualne alergie)
- Odpoczynek przez co najmniej jedną noc, aby organizm mógł dostosować się do braku tlenu
- Unikać nadmiernych ćwiczeń w pierwszym dniu po przyjeździe do Quito
- Nie wchodzić na większe wysokości aż do ustąpienia objawów
Jeśli objawy nie ustąpią w ciągu 24 godzin, turyści mogą rozważyć zejście na niższą wysokość w celu ustabilizowania się stanu zdrowia.