PSA – Wpisz się na listę ofert odosobnień jogi last minute.

Jeśli jest jedna pozycja, która sprawia, że ludzie śmieją się na zajęciach, to jest to Szczęśliwe Dziecko, ponieważ, cóż, jest to zabawna pozycja. Jest też naprawdę świetna do otwierania bioder, więc jeśli crow pose jest na twoim radarze, to jest to pozą, którą będziesz chciała dodać do swojej praktyki jak najszybciej.

Podstawowo najczęstszym błędem jaki widzę jest to, że czubek głowy przychodzi na matę i tył szyi podnosi się. Jest to często spowodowane chwytaniem spodów stóp, kiedy po prostu nie ma tam jeszcze wystarczającej elastyczności, aby podnieść kolana w kierunku pach. Tak więc, aby wrócić do wyrównania, spróbuj złapać się za kostki, podudzia lub gdziekolwiek indziej, aż szyja będzie mogła wrócić na matę.

Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy są bardzo otwarci w biodrach, spróbuj tej małej sztuczki, aby wejść trochę głębiej: sięgnij kością ogonową w dół w kierunku maty, wyobrażając sobie, że czujesz cały kręgosłup od kości ogonowej aż do podstawy głowy połączonej z matą do jogi.

Mam nadzieję, że to pomoże!

Powiązana Sekwencja otwierająca biodra

Porozmawiajmy Jaka część Twojego ciała jest najmniej otwarta? Biodra? Ramiona? Co?