Jeśli doświadczyłeś uczucia pieczenia w klatce piersiowej i gardle, mdłości po jedzeniu, trudności w przełykaniu pokarmu, silnej czkawki lub chrypki, szczególnie po dużym posiłku, istnieją liczby wskazujące na to, że masz refluks żołądkowo-przełykowy.

Co to jest refluks żołądkowo-przełykowy?

Jest to uczucie pieczenia w górnej części żołądka i w pobliżu serca, które jest doświadczane w sposób ciągły, 3 do 4 razy w tygodniu do codziennego dyskomfortu.

Ten dyskomfort naciska na tych, którzy cierpią z tego powodu, aby spróbować wszelkiego rodzaju obiecujących leków celowo.

Jakie są jego przyczyny?

Pokarm, gdy już znajdzie się w naszym przewodzie pokarmowym, musi przejść przez zwieracz przełyku, właśnie ten, który komunikuje się z ujściem żołądka, a przejście to musi być zawsze jednokierunkowe.

Niestety czasami zwieracz przełyku nie jest prawidłowo zamknięty lub otwiera się nieprawidłowo powodując, że pokarm i kwasy żołądkowe same docierają do przełyku i jamy ustnej.

Ten nienaturalny proces podrażnia i uszkadza ściany przełyku, ponieważ pokarm pochodzący z żołądka miesza się z wysoce kwaśnymi sokami żołądkowymi, które spalają błony śluzowe przełyku.

Niektóre czynniki, które to powodują to:

– Jedzenie dużych posiłków.

– Spożywanie pokarmów drażniących żołądek, takich jak herbata, pikantne potrawy i alkohol.

– Nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu.

– Nadmierne spożywanie kwaśnych pokarmów.

– Dieta wysokotłuszczowa.

– Zaparcia.

Jak uniknąć refluksu naturalnie

Medycyna konwencjonalna powie ci, abyś poszukał środka zobojętniającego kwas żołądkowy, takiego jak Almax lub Omeprazol, a one tylko rozwiążą twoje objawy. Czasami nawet nie to, ponieważ będziesz potrzebował kilku lub kilkunastu z nich, aby poczuć ulgę, ale nie wyeliminują one źródła problemu.

Ale jak nauczył nas już Hipokrates, żywność i dobre nawyki mogą być lekarstwem na ten problem:

• Zielone soki i smoothies. Są one kluczowym narzędziem do dobrego rozpoczęcia dnia i zachęcają do dalszego dbania o siebie w ciągu dnia. Jedną z przyczyn refluksu jest zaparcie (wysiłek w celu wyeliminowania stolca może spowodować otwarcie zwieracza przełyku), a szklanka zielonego soku załadowany rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika w smoothies, może pomóc w regulacji tranzytu jelitowego. Są one również wysoce alkaliczny napój, który pomoże zneutralizować kwaśne odpady w przełyku pierwszą rzeczą w godzinach porannych.
• Vegetable food. Pokarmy roślinne są pełne mikroelementów, błonnika i aktywnych enzymów, które wywołują efekt alkalizujący w naszym organizmie. Warzywa są łatwiejsze do strawienia niż produkty zwierzęce, więc żołądek nie musi pracować tak ciężko lub produkować tak dużo kwaśnych soków żołądkowych, aby strawić jedzenie.
• Unikaj spożywania produktów zwierzęcych. Mleko, mięso, ryby czy jaja nie tylko wymagają dłuższego czasu trawienia i uwalniają więcej soku żołądkowego, ale także tworzą kwaśne środowisko w organizmie, gdy już zostaną zmetabolizowane, co sprzyja pojawieniu się refluksu.
• Unikaj drażniących napojów. Kawa, izotonik, soda … Wszystkie one wytwarzają dużo kwasu w żołądku, podrażniając błonę śluzową żołądka. Napoje gazowane również nasilają występowanie objawów. Wybieraj więc napoje takie jak biała herbata, roiboos, napary lub po prostu wodę smakową z ogórkiem.
• Wyeliminuj gluten. Pszenica, żyto i jęczmień są najbardziej powszechne ziarna i wszystkie zawierają gluten, że białko, które jest trudniejsze i zajmuje więcej czasu i wysiłku, aby strawić.
• Jeśli masz nadwagę. Zmniejszenie ilości tłuszczu w jamie brzusznej zmniejszy nacisk na zwieracz przełyku i nie spowoduje jego otwarcia.
• Nie jedz, dopóki nie będziesz pełny. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj pokarm. Pamiętaj, że żołądek nie ma zębów i przestań jeść, gdy zaczniesz czuć się najedzony. Duże posiłki rozszerzają żołądek, a to może powodować refluks.
• Odpocznij po jedzeniu. Odczekać godzinę po jedzeniu przed: rozciąganiem się, schylaniem, skakaniem itp. To zapobiegnie soków żołądkowych z pójściem przeciwko grawitacji i w górę do przełyku.
• Spać z głową podniesioną. Śpij z lekko uniesioną górną częścią ciała. Jeśli czujesz refluks w nocy śpij z poduszkami na plecach lub inną metodą, aby utrzymać głowę i klatkę piersiową wyżej niż żołądek.
• Antakwasy. Nie należy stosować leków zobojętniających sok żołądkowy. Chociaż mogą one pomóc złagodzić objawy, powodują również, że żołądek produkuje więcej kwasu, aby zrekompensować zasadowość, którą tworzą. A to jest ryba, która gryzie własny ogon.

Skuteczne naturalne środki

Aby złagodzić objawy natychmiast, zanim nabierzesz tych nowych nawyków, które sprawią, że refluks zniknie, proponuję następujące środki:

2. Naturalne enzymy trawienne: przyjmowanie enzymów może pomóc w szybszym trawieniu.
3. Rumianek: weź go w naparze, aby zneutralizować i zmiękczyć kwasy żołądkowe.
5. Surowy miód: dodaj surowy miód do swoich naparów: aby zneutralizować pH żołądka poprzez zmniejszenie kwasów, które mogą wzrosnąć.
7. Lukrecja: przygotuj napary z lukrecji, ponieważ zmiękcza i powleka ścianę przełyku, chroniąc ją przed kwasami. Ta infuzja nie jest zalecana, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.

.