Przepis na sok z arbuza – Arbuz jest jednym z najlepszych środków gaszących pragnienie i może być natychmiastowym lekarstwem na udar słoneczny lub upał w okresie letnim. Jego wilgotność wynosi aż 92% i dzięki temu może utrzymać nas w stanie nawodnienia. Arbuz jest bogaty w likopen, przeciwutleniacz, który chroni nasz organizm przed wolnymi rodnikami, które w przeciwnym razie mogą zaszkodzić zdrowemu systemowi.
Arbuz jest również dobrym źródłem witaminy C, witaminy A, biotyny i wielu innych składników odżywczych.
Wykonuję sok z arbuza, bez żadnych innych dodatków poza kilkoma przyprawami lub ziołami. Sok na zdjęciach to zwykły sok z odrobiną soku z cytryny i pieprzu w proszku.
Czasami używam też imbiru, kilku listków mięty, nasion sabji lub nasion chia. Zawsze, gdy kupujemy arbuza, część trafia do lodówki, następnego dnia robię sok ze schłodzonego arbuza.
Więcej przepisów na soki owocowe
Sok z granatów
Sok pomarańczowy
Sok winogronowy
Sok jabłkowy
Sok z amli
Sok z suszonych daktyli
Pestki arbuza są jadalne, więc do zrobienia soku wykorzystuję po prostu białe delikatne/młode pestki arbuza.
Jest wiele prostych sposobów na wykorzystanie nadwyżki arbuza, zrób kostki lodu z arbuza, a następnie dodaj je do lemoniady, gdy zajdzie taka potrzeba.
Aby zrobić kostki lodu, po prostu wlej sok z arbuza do pojemnika na lód i zamroź je. To samo może być użyte do zrobienia Popsicles, jak również.
Wlej sok do foremek Popsicle, stalowych kubków lub kubków jednorazowych, przykryj folią i umieść patyczki do lodów i zamrażaj aż do zastygnięcia.
Sok z arbuza może być zrobiony w blenderze lub sokowirówce do wyciskania na zimno, cokolwiek masz. Ponieważ arbuz ma dużo wilgoci, nie ma potrzeby dodawania dodatkowego płynu, nawet jeśli robisz sok w blenderze.
Obserwatorzy wagi powinni spożywać arbuza zamiast soku, ponieważ błonnik zajmuje trochę czasu na strawienie. W związku z tym możesz czuć się pełniejszy przez dłuższy czas, co spowoduje zahamowanie głodu.
Ale sok trawi się szybko i w rzeczywistości sprawia, że szybko czujemy się głodni. Dlatego dobrze jest podawać ten sok dzieciom & maluchom około 45 do 60 minut przed posiłkiem.
Przepis na sok z arbuza
Przepis na sok z arbuza
Pin Przepis Drukuj Przepis
Dla uzyskania najlepszych rezultatów postępuj zgodnie z instrukcją krok po kroku.przez-zdjęcia krok po kroku powyżej karty przepisu
Składniki (1 filiżanka = 240ml )
- ▢ 5 filiżanek kostek arbuza, pozbawione pestek
opcjonalne
- ▢ 2 do 3 łyżek stołowych soku z cytryny (dostosować do smaku)
- ▢ ½ cala imbiru (opcjonalnie)
- ▢ 1 łyżeczka nasion sabja (nasiona słodkiej bazylii lub nasiona chia)
- ▢ 8 do 10 listków mięty (opcjonalnie)
Instrukcje
Przygotowanie
-
Jeśli używasz nasion sabji lub nasion chia, przepłucz je szybko w dużej misce.
-
Odcedź na filtr do kawy. Namoczyć je w ¼ szklanki wody przez co najmniej 30 minut do kilku godzin.
-
Wypłukać arbuza pod bieżącą wodą.
-
Przekrój go na 2 połówki. Usunąć nasiona. Miękkie białe nasiona można wykorzystać do soku.
-
Oddzielić miąższ arbuza od skórki.
-
Aby uniknąć kostek lodu, można schłodzić arbuza przed wyciskaniem soku.
Jak zrobić sok z arbuza
-
Dodaj składniki do słoika blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Jeśli używasz namoczonych nasion chia lub sabja, dodaj je do swojej szklanki do serwowania. Następnie wlać sok z arbuza. Podawaj sok arbuzowy natychmiast.
Alternatywne ilości podane w karcie przepisu dotyczą tylko 1x, przepis oryginalny.
Dla uzyskania najlepszych rezultatów stosuj się do moich szczegółowych instrukcji fotograficznych krok po kroku i wskazówek powyżej karty przepisu.
INFORMACJA O ODŻYWIENIU (tylko szacunkowa ilość)
© Swasthi’s Recipes
FOR MORE RECIPES
