Życie z lękiem nie jest łatwe. Wpływa on na twoje samopoczucie, zachowanie, a nawet związki. A ponieważ na każdego wpływa inaczej, nigdy nie wiesz, czego się spodziewać, gdy spotkasz kogoś innego z lękiem.

Objawy zaburzeń lękowych wykraczają poza ataki paniki. W rzeczywistości, jest jeden szczególny, o którym wiele osób mówi, że nigdy ich nie ostrzegano.

Czy możesz mieć lęk i nie wiedzieć o tym?

Lęk jest bardziej powszechny niż mogłoby się wydawać. | Antonio Guillem/iStock/ Getty Images Plus

Każdy doświadcza stresu i czuje się czasem niespokojny. A jeśli przeżywasz szczególnie gorączkową sytuację, zrozumiałe jest, że czasem czujesz się wręcz spanikowany. Ale jeśli czujesz się zdenerwowany i zmartwiony często przez długi okres czasu, lub zauważasz, że twoje myśli i uczucia wpływają na jakość twojego życia, możesz mieć zaburzenia lękowe.

Lęk jest dość powszechny w Ameryce – w rzeczywistości wiele gwiazd mówiło o swoich zmaganiach z nim. Ale to wcale nie ułatwia postawienia diagnozy.

Następnie: Objawy lęku nie zawsze są oczywiste.

Twoje objawy mogą stać się fizyczne

Lęk może powodować wszelkiego rodzaju problemy fizyczne. | iStock.com/Nikodash

Uczucie niepokoju i stresu jest najbardziej oczywistym objawem zaburzeń lękowych, ale nie jedynym. Możesz również zauważyć pewne objawy fizyczne, takie jak wyczerpanie, skurcze brzucha i problemy żołądkowo-jelitowe, dreszcze, ból pleców, a nawet swędzenie. Ponieważ objawy fizyczne nie są prawie tak oczywiste, niektórzy ludzie mogą pomylić swoje zaburzenia lękowe z czymś zupełnie innym.

Następny: Niektóre objawy lęku są wręcz dziwaczne.

Najdziwniejsze objawy lęku

Czy ona jest zmęczona lub zestresowana? | iStock.com/AntonioGuillem

Większość fizycznych objawów lęku jest łatwa do wytłumaczenia, mimo że wydają się nieco dziwne. Jednak niektóre z nich są wręcz dziwaczne, jak nadmierne ziewanie i bekanie (z powodu wspomnianych wcześniej problemów żołądkowo-jelitowych), zimne stopy (z powodu reakcji organizmu na stres) oraz pieczenie ust i języka. Ale podczas gdy wszystkie te objawy są irytujące, nic nie może się równać z symptomem, o którym nikt nie chce mówić.

Następny: Lęk może sprawić, że staniesz się więźniem własnego umysłu.

Możesz mieć niekontrolowane, straszne myśli

| Marjan_Apostolovic/iStock/Getty Images

Tym przerażającym objawem lęku, o którym nie mówimy, są natrętne myśli. Ludzie, którzy cierpią z powodu lęku, często doświadczają przerażających epizodów, w których widzą niepokojące wydarzenie rozgrywające się w ich głowie jak film. Nie tylko te myśli są prawie niemożliwe do kontrolowania, ale wielu z nich nie mówi o ich posiadaniu z powodu strachu przed osądem.

Następnie: Natrętne myśli są bardziej powszechne (i straszniejsze) niż zdajemy sobie z tego sprawę.

Możesz czuć się uwięziony w mentalnym więzieniu

Może być trudno dzielić się szczęśliwymi chwilami. | Monkeybusinessimages/iStock/Getty Images

Wyobraź sobie, że jesteś mentalnie zakładnikiem, podczas gdy w twoim umyśle rozgrywa się scena horroru z udziałem ciebie lub twoich bliskich. Choć nie da się określić, ile osób z zaburzeniami lękowymi cierpi z tego powodu, można śmiało powiedzieć, że wiele z nich cierpi w milczeniu. Czasami natrętne myśli są wywoływane przez traumatyczne wydarzenie, a czasami są po prostu smutną częścią życia z zaburzeniem.

Następny: Jeśli masz natrętne myśli, oto co możesz zrobić.

Jeśli ta informacja do Ciebie przemawia, odezwij się

Jeśli te objawy brzmią znajomo, powinieneś poszukać tharapisty. | iStock

Jeśli natrętne myśli są częścią Twojego lęku, nigdy nie powinieneś czuć się zawstydzony. Szukanie pomocy u wykwalifikowanego terapeuty pomoże ci nauczyć się technik, które pozwolą ci przejrzeć taktykę straszenia twojego umysłu i ostatecznie zatrzymać myśli na ich drodze. Posiadanie strasznych myśli jest przerażającym symptomem i nikt nie powinien musieć z tym żyć.

Następny: Wystrzegaj się samoleczenia.

Rozważasz marihuanę? Słowo przestrogi

Olej CBD jest obiecujący, ale najpierw powinieneś porozmawiać z lekarzem. | iStock

As we learn more and more about marihuana for anxiety treatment, it may be tempting to try and banish bad thoughts with CBD oil or a joint. Ale, podczas gdy wiele osób z powodzeniem leczy swój lęk w ten sposób, dla innych, marihuana tylko pogarsza sytuację. Porozmawiaj najpierw z profesjonalistą z dziedziny medycyny.

Check out The Cheat Sheet on Facebook!