Hej r/fitness,

W zeszłą niedzielę byłem w moim lokalnym Planet Fitness robiąc przysiady i po moim ostatnim zestawie, facet podszedł do mnie i powiedział, że ponieważ jestem wysoki (mam 6’1), że prawdopodobnie zranię sobie plecy robiąc przysiady na nich z powodu sposobu w jaki bary są pochylone (obrazek). Wydaje mi się, że jak schodzę niżej, to jestem naprawdę pochylony nad sobą. Zapytałem go więc, czy jest jakiś sposób, żeby to naprawić i powiedział, że mogę przesunąć stopy trochę do przodu, ale lepiej będzie, jeśli użyję prasy do nóg na siedząco.

Oczywiście nie chcę sobie zrobić krzywdy, ale chcę też uzyskać jak najlepszy postęp z moich treningów, a wydaje mi się, że nigdy nie zrobię tak dużego postępu używając prasy do nóg w porównaniu do przysiadów… więc waham się, czy nie zrezygnować z przysiadów. Niestety nie mam żadnych zdjęć mojej formy podczas robienia tych przysiadów, ale czy jest prawdopodobne, że ten facet jest poprawny i powinienem unikać używania tych stojaków do przysiadów, czy też jestem w porządku tak długo jak jestem ostrożny? Może jest jakiś inny sposób, żeby nie nabawić się kontuzji? Nigdy nie odczuwam bólu podczas ich wykonywania, ale zwiększam ciężary bardzo powoli. Dzięki.

Edit: Przepraszam, chyba nazywają się Smith Machines i nie są to power racks.