Podczas gdy lubimy dla naszych romantycznych książek i filmów, aby zakończyć z parą żyjącą „happily ever after”, każdy, kto kiedykolwiek był w długotrwałym związku wie, że ten stan jest bardzo trudny do osiągnięcia w prawdziwym życiu. W Community Reach Center wierzymy, że utrzymanie zdrowego, długotrwałego związku wymaga wiele czasu i wysiłku. Ale jeśli zaangażowanie jest tam, to absolutnie może być zrobione.

W it for the Long Haul

Jeśli ty i twój partner jesteście naprawdę skupieni na pokonywaniu dystansu, oto kilka strategii, których możesz użyć, aby pomóc zapewnić, że to zrobicie:

1. Kompromis. Wczesne relacje, rzeczy mają tendencję do bycia bardziej 50/50 podziału. Ich pragnienia i potrzeby oraz Twoje są honorowane w równym stopniu. Ale z biegiem czasu, to nie jest rzadkie dla nas, aby rosnąć trochę samolubny i rozwijać silniejsze preferencje dla rzeczy, które chcemy zobaczyć lub zrobić lub jeść, ludzi, z którymi chcemy spędzać czas i tym podobne. Po to, aby utrzymywać zdrowy związek, ja jest znacząco rozpoznawać ten zmianę i opierać się je.
2. Być otwarty i uczciwy o twój uczuciach. Skuteczna komunikacja jest krytyczna dla udanych długoterminowych relacji. Czasem zaczynamy trzymać rzeczy wewnątrz, ponieważ nie chcemy „przeszkadzać” naszemu partnerowi. W innych przypadkach, możemy chcieć trzymać na pewnych emocjach, ponieważ czujemy, że to stawia nas w pozycji władzy. Niezależnie od powodu, ważne jest, aby unikać budowania murów lub koloryzowania prawdy, jeśli chodzi o to, jak się czujemy. Stawiasz swojego partnera w niesprawiedliwej niekorzystnej sytuacji, jeśli zatajasz informacje o swoim stanie emocjonalnym.
3. Wiedz, że nikt nigdy nie „wygrywa” kłótni. Kiedy kłótnia skupia się bardziej na „wygranej” niż na rozwiązaniu problemu, oboje przegrywacie. O wiele bardziej sprzyja pozytywnym rezultatom wczesne i częste powtarzanie w trakcie sporu, że celem jest znalezienie obopólnie akceptowalnego rozwiązania problemu. To może być trudne, ale kiedy jest, odnoszą się do pozycji nr 1 powyżej!
4. Zrozumieć, jak twój partner wyraża miłość. Nawet dla par, które były razem przez wiele lat, łatwo jest zapomnieć, jak ich partner ma tendencję do demonstrowania miłości. Poświęcenie czasu na rozpoznanie i docenienie tych przejawów jest najlepszym sposobem na to, aby je utrzymać.
5. Odmawiaj stosowania cichego traktowania. Chociaż możemy próbować powiedzieć sobie, że lepiej jest milczeć niż powiedzieć coś raniącego, prawda jest taka, że otrzymanie cichego traktowania może być równie bolesne i może być równie szkodliwe dla związku. Co więcej, w tym scenariuszu są więcej niż dwie opcje. Trzecią opcją jest wypowiedzenie swojego zdania, ale powstrzymanie się od używania gniewnego, pełnego emocji języka. Starannie dobrane słowa mogą przejść długą drogę w kierunku rozwiązania konfliktu.
6. Daj im przestrzeń. Dla niektórych ludzi to prawie czuje się nienaturalne, aby być osobno. Ale prawda jest taka, że wszyscy potrzebujemy naszej przestrzeni, nawet jeśli ta potrzeba nigdy lub często nie czyni go do poziomu świadomości. And, absence truly does make the heart grow fonder.

Long-term Relationships and Mental Health

Healthy long-term relationships can have a powerfully positive influence on mental and emotional health. Jeśli szukasz centrum zdrowia psychicznego w rejonie Denver, możesz skontaktować się z nami w Community Reach Center online na communityreachcenter.org lub telefonicznie pod numerem 303-853-3500 od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 17:00.