Przegląd tematu
Czym są suplementy diety?
W Stanach Zjednoczonych suplementy diety to substancje, które spożywasz lub pijesz. Mogą to być witaminy, minerały, zioła lub inne rośliny, aminokwasy (poszczególne składniki budulcowe białka) lub części tych substancji. Mogą występować w postaci tabletek, kapsułek, pastylek lub płynów. Uzupełniają one (dodają do) diety i nie powinny być uważane za substytut żywności.
Suplementy diety są szeroko dostępne w Stanach Zjednoczonych w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach spożywczych, aptekach, w Internecie i pocztą. Ludzie powszechnie przyjmują je z powodów zdrowotnych. Powszechne suplementy diety obejmują witaminy i minerały (takie jak witamina C lub multiwitamina), środki botaniczne (zioła i produkty roślinne, takie jak dziurawiec) oraz substancje pochodzące z naturalnego źródła (takie jak kwasy tłuszczowe omega-3).
Producenci suplementów diety nie mogą zgodnie z prawem twierdzić, że suplementy diety mogą diagnozować, leczyć, leczyć lub zapobiegać chorobom. Mogą jednak twierdzić, że przyczyniają się one do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ludzie od tysięcy lat stosują składniki aktywne zawarte w suplementach diety, aby wspomagać zdrowie i leczyć choroby. Czasami te suplementy są podstawą niektórych z dzisiejszych powszechnych leków. Na przykład, ludzie używali herbaty z kory wierzby przez wieki, aby złagodzić gorączkę. Firmy farmaceutyczne w końcu zidentyfikowały substancję chemiczną w korze wierzby, która łagodziła gorączkę i wykorzystały tę wiedzę do produkcji aspiryny.
Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) w Stanach Zjednoczonych nie reguluje suplementów diety w taki sam sposób, jak reguluje leki. Suplement diety może być sprzedawany bez badań nad jego działaniem.
Do czego służą suplementy diety?
Ludzie stosują suplementy diety w wielu sytuacjach zdrowotnych.
- Historycznie ludzie stosowali leki ziołowe, aby zapobiegać chorobom, leczyć infekcje, łagodzić gorączkę i leczyć rany. Leki ziołowe mogą również leczyć zaparcia, uśmierzać ból, działać jako środki relaksujące lub pobudzające. Badania nad niektórymi ziołami i produktami roślinnymi wykazały, że mogą one mieć takie same skutki jak leki konwencjonalne, podczas gdy inne mogą nie mieć żadnego wpływu lub mogą być szkodliwe.
- Badacze zbadali niektóre produkty naturalne i stwierdzili, że są one przydatne. Kwasy tłuszczowe omega-3, na przykład, mogą pomóc obniżyć poziom trójglicerydów.
Badacze odkryli, że niektóre suplementy nie pomagają w zapobieganiu lub leczeniu niektórych problemów zdrowotnych. Na przykład, beta-karoten i witamina E nie obniżają ryzyka chorób serca lub zawału serca.
Czy suplementy diety są bezpieczne?
Nie wszystkie zioła i suplementy są bezpieczne. Jeśli nie masz pewności co do bezpieczeństwa stosowania suplementu lub ziół, porozmawiaj z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem.
Zawsze informuj lekarza o stosowaniu suplementów diety lub o zamiarze połączenia suplementu diety z konwencjonalnym leczeniem medycznym. Rezygnacja z konwencjonalnego leczenia medycznego i poleganie wyłącznie na suplementach diety może nie być bezpieczne. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
Podczas stosowania suplementów diety należy pamiętać o następujących kwestiach.
- Podobnie jak leki konwencjonalne, suplementy diety mogą powodować działania niepożądane, wywoływać reakcje alergiczne lub wchodzić w interakcje z lekami wydawanymi na receptę lub bez recepty lub innymi suplementami, które możesz przyjmować. Efekt uboczny lub interakcja z innym lekiem lub suplementem może pogorszyć inne warunki zdrowotne.
- Sposób produkcji suplementów diety może nie być standaryzowany. Z tego powodu, jak dobrze działają lub jakiekolwiek skutki uboczne mogą różnić się między markami, a nawet w różnych partiach tej samej marki. Forma suplementu, który kupujesz w sklepach ze zdrową żywnością lub sklepach spożywczych może nie być taka sama jak forma używana w badaniach.
- Poza witaminami i minerałami, długoterminowe skutki większości suplementów diety nie są znane.
.