by: E.B. Johnson

Chociaż nasz profil na Instagramie może być ułożony jak highlight reel, wielu z nas żyje i funkcjonuje w całkowicie nieszczęśliwych stanach.

Życie jest pełne wzlotów i upadków i – choć twierdzimy, że chcemy być szczęśliwi – często znajdujemy się w pogoni za rzeczami i stylami życia, które sprowadzają nas na ziemię. Zapraszamy nieszczęścia do naszego życia, a następnie cierpieć w zdezorientowany ciszy, jak wszystko wali się w dół wokół nas. To zawsze przytrafia się tobie. To zawsze przytrafia się tylko tobie. Życie cię nienawidzi. Nienawidzi cię praca. Wszystko cię nienawidzi.

Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego pozwalamy sobie tak utknąć i dlaczego wykonujemy tak ciężką pracę, aby pozostać nieszczęśliwymi?

Odpowiedź może cię zaskoczyć.

Jako gatunek lubimy myśleć, że nieszczęście jest wynikiem zewnętrznych konsekwencji, ale wiele nieszczęść w naszym życiu pochodzi od…zgadłeś…nas samych.

Nieszczęście przyciąga naszą uwagę.

Czepiamy się nieszczęścia, ponieważ jest wygodne i można je szybko naprawić. Kiedy sprawy idą źle (lub nawet kiedy nie idą), pogrążanie się w nieszczęściu może być wygodnym uczuciem.

Mizeria ma sposób na sprawienie, że ludzie będą nam współczuć, a ta uwaga może być szalenie dobra, jeśli zmagasz się z problemami lub po prostu jesteś znudzony. Mamy poczucie władzy, kiedy widzimy, jak nasze stany emocjonalne wpływają na innych ludzi, a ta władza może stać się uzależniająca na wiele sposobów.

Znieczula nas na niewygodną rzeczywistość.

Męczeństwo również ma sposób na znieczulenie nas na rzeczywistość naszego dnia codziennego. Kiedy jesteśmy nieszczęśliwi, nie mamy nadziei, a kiedy tak się dzieje, nie możemy być rozczarowani ani zniechęceni. Rzeczy nie bolą tak bardzo, jeśli już oczekujemy, że będą do bani.

To może wydawać się sprytnym sposobem podejścia do rzeczy, ale tak nie jest. Jest toksyczne i prowadzi do większych problemów na dłuższą metę.

Mizeria sprawia, że czujemy się ważni.

Bycie nieszczęśliwym i pozostawanie nieszczęśliwym jest leniwe i wypacza twój światopogląd. Podczas gdy możesz czuć się mądry lub światowy z powodu swojego cierpienia, w rzeczywistości sam się sabotujesz; projektujesz siebie jako obciążoną, tragiczną i płytką osobę w świecie, który już ma więcej niż wystarczająco dużo tego, co się dzieje.

Pozostawanie nieszczęśliwym wymaga trochę wysiłku i dużo umiejętności. Podczas gdy nie każdy nieszczęśliwy człowiek jest taki sam, wszyscy oni angażują się w doskonalony zestaw umiejętności, które przechodzą długą drogę w utrzymywaniu ich w miejscu, smutnych i nieszczęśliwych.

To jest 14 nawykowych form samosabotażu, które każdy nieszczęśliwy człowiek uwielbia angażować.

Jeśli czujesz się w dołku, są szanse, że angażujesz się w jeden z tych nawyków (lub dwa). Zauważ je i naucz się ich dobrze; następnie użyj ich, aby odblokować sekret własnego szczęścia.

Nie musisz być wiecznie nieszczęśliwy, ale nikt nie może sprawić, że poczujesz się lepiej, tylko ty.

Krytyczne oko i jeszcze bardziej krytyczny język.

Jeśli kiedykolwiek spędziłeś kilka minut z prawdziwie nieszczęśliwą osobą, to wiesz, jak krytyczni potrafią być.

Nieszczęśliwi ludzie mają niekończącą się listę rzeczy, których nie lubią i (zazwyczaj) nie obchodzi ich, czy chcesz o tym usłyszeć, czy nie. Wymiotują negatywizmem gdziekolwiek się pojawią i nie ma nic i nikogo, kto byłby w stanie ich zadowolić.

Nienawidzą filmów, które wszyscy kochają. Nienawidzą sposobu, w jaki ich współpracownik robi cokolwiek. Nie ma sposobu, aby ich uszczęśliwić, a spędzenie z nimi kilku minut sam na sam jest jak zanurzenie się w zbiorniku z toksycznymi odpadami.

Bycie niezwykle krytycznym jest mechanizmem odwracania uwagi i radzenia sobie z problemami – i to kiepskim.

Gdy ktoś jest bardzo krytyczny, często jest to znak, że w jego własnym życiu nie dzieje się dobrze. Przerzucanie naszych negatywnych doświadczeń na ludzi i rzeczy wokół nas ma miły sposób na poprawienie naszego samopoczucia (w najbardziej powierzchowny sposób), ale ma również niesamowity sposób na izolowanie nas i uczynienie nas jeszcze bardziej nieszczęśliwymi.

Jeśli sprawy w pracy nie idą dobrze, może to być miłe uczucie krytykować tego brązowego gnojka w boksie obok, ale nie sprawi to, że twoje środowisko pracy będzie łatwiejsze do funkcjonowania. Pouczanie twojej dziewczyny o jej życiu miłosnym może być kuszące, kiedy nie masz nic do roboty w swoim własnym, ale to nie wzmocni waszej przyjaźni.

Bycie krytycznym wobec wszystkiego – i negatywnym wobec reszty – jest nieefektywnym sposobem działania w świecie, w którym relacje są krytyczne.

Przemyśl siebie i sposób, w jaki obecnie współdziałasz z otaczającym cię światem. Czy jesteś bardziej krytyczny niż wyrozumiały? To może być znak, że nadszedł czas, aby dokonać pewnych zmian.

Obsesja na punkcie strat ekonomicznych.

Nie jest tajemnicą, że żyjemy w ciężkich ekonomicznie czasach. W całym kraju (i na całym świecie) ludzie boją się utraty pracy i oszczędności – i są one uzasadnione. Są to straszne czasy dla każdego i rzeczy są bardziej niepewne niż kiedykolwiek.

Jest cienka linia między troską a obsesją, chociaż.

Mizerni ludzie często mają obsesję na punkcie strat finansowych, czy to postrzeganych czy rzeczywistych. Koncentrują się na tym lęku, czynią go priorytetem w swoim życiu i jęczą bez przerwy o tym, jak bardzo są spłukani – nawet jeśli nie są spłukani.

Obsesja na punkcie tego, jak ciężko idzie Ci finansowo, jest jak każdy inny aspekt nieszczęścia. Zdobędziesz trochę uwagi, ale także okaleczy cię w jakiś poważny sposób.

Gdy jesteś opętany strachem przed spłukaniem, utkniesz w pracy, której nienawidzisz. To opętanie przekracza linię do obsesji, kiedy zaczynasz skupiać się tylko na pieniądzach, a twoja chciwość i egocentryzm rosną.

Twoje jęczenie i biadolenie będzie również miało na celu wyalienowanie cię od ludzi, którzy są dla ciebie najważniejsi. Your friends and your family will get sick of hearing how hard things are (especially if they are not) and when that happens you’re far more likely to become anxious and depressed.

If this sounds like you, think about transitioning to a different mindset. Nie jest to łatwe – i wymaga poważnego zaangażowania – ale jest to możliwe przy odrobinie wysiłku.

Zamiast obsesji na punkcie tego, co może pójść źle, obsesyjnie myśl o tym, co możesz zrobić dobrze. Zamiast czekać, aż niebo się rozpadnie, przejdź na myślenie skoncentrowane na rozwiązaniach i dowiedz się, co możesz zrobić, aby kontrolować swoje finanse i stworzyć finansową przyszłość, której pragniesz.

Praktykowanie celowej nudy.

Czy masz jednego z tych przyjaciół, który nigdy nie wydaje się być szczęśliwy z jakiegokolwiek powodu? Ile razy słyszałeś, jak ta osoba narzeka na to, jak „się nudzi” lub jak „życie nie jest ekscytujące”?

Mizerni ludzie często tkwią w rutynie i ten zastój może pozostawić ich z postrzeganym uczuciem nudy lub utraty ekscytacji. Podrażnieni tym uczuciem, że w ich życiu nie dzieje się wystarczająco dużo, często dokonują złych wyborów, które mogą mieć poważny wpływ nie tylko na ich życie, ale także na życie ich rodzin i przyjaciół.

Gdy czujesz się znudzony lub niespełniony, zaczynasz odczuwać pokusę szukania podniet. Ludzie, którzy utknęli w martwym punkcie, często angażują się w sprawy, ekstremalne wydatki lub, co gorsza, alienują się od ludzi i rzeczy, które mają znaczenie przy każdym skręcie drogi.

Nuda rodzi nudę. Jeśli roztaczasz wokół siebie aurę „nic nie jest interesujące” twoi przyjaciele zaczną cię unikać, a twój kalendarz towarzyski wyschnie.

Zidentyfikuj negatywnie.

Życie jest szorstkie i istnieją pewne realne i konkretne jego aspekty, które mogą spowodować, że staniemy się nieszczęśliwi. Na przykład, możesz cierpieć na kliniczną depresję. To jest prawdziwy powód, aby czuć się nieszczęśliwym, który jest daleko poza wszystkim, co możesz kontrolować.

Jednakże, ta depresja nie musi stać się twoją tożsamością.

Smutni ludzie biorą negatywne aspekty swojego życia lub swoich doświadczeń i czynią z nich całą swoją tożsamość. Jeśli cierpią na lęk społeczny, stają się Osobą Lękliwą. Jeśli są osobą z prawdziwą fobią, stają się Osobą z Fobią.

O wiele łatwiej jest skupić się na złych aspektach naszego życia, niż na dobrych. Kiedy rzeczy idą źle, zauważamy każdy szczegół, kiedy rzeczy idą dobrze…cóż, wydajemy się być w stanie zapomnieć te rzeczy o wiele łatwiej.

Wkładamy siebie do pudełka, kiedy nalegamy na identyfikację siebie przez nasze słabości.

Kiedy nalegamy na skupienie całej naszej energii na tym, co jest złe, a nie na tym, co jest dobre, przestajemy chodzić w nowe miejsca; przestajemy doświadczać nowych rzeczy. Zamykamy się na cały wzrost, piękno i możliwości świata i po co? Izolacja i więcej nieszczęścia?

Nie jest to wielka zapłata, jeśli o to pytasz.

Raczej niż skupianie się na złych rzeczach (bez względu na to, ile naszego czasu i przestrzeni zajmują złe rzeczy) musimy nauczyć się skupiać na dobrych rzeczach, które czynią nas potężnymi. Zamiast być osobą z depresją, bądź osobą, która gra na skrzypcach. Zamiast być Osobą Zaniepokojoną, bądź Osobą Biegającą lub Osobą Malującą.

Jesteśmy czymś więcej niż naszymi chorobami, czymś więcej niż naszymi słabościami. Problemem jest odciągnięcie naszych ramion do tyłu i upomnienie się o tę moc. Nieszczęście jest ciężkim jarzmem do rzucenia.

Zawsze oczekując najgorszych intencji.

Czy kiedykolwiek słyszałeś Debbie Downer mówiącą o tym, jak wspaniałe były intencje ich partnera, współmałżonka lub przyjaciół? Prawdopodobnie nie.

Miserable ludzie zawsze oczekują najgorszego od ludzi i robią wszystko, aby upewnić się, że ludzie wokół nich czują się tak samo.

Misery begets misery and miserable people love nothing more than to assume that everyone around them is just as miserable. Bez względu na to, jak zachowują się ludzie wokół nich lub jakie są ich motywacje, zawsze będą oczekiwać najgorszego od tych, którzy ich otaczają. Kiedy tego nie dostają, często są bardziej zirytowani niż gdyby dostali oczekiwane rozczarowanie w pierwszej kolejności!

Jeśli ktoś spóźnia się na spotkanie z tobą na kolację, nie przypominaj sobie o wszystkich innych razach, kiedy się spóźniał. Zamiast tego zastanów się, że w ich życiu może się dużo dziać i że coś nieprzyjemnego mogło ich autentycznie zatrzymać.

Jeśli twoje oczekiwania wobec ludzi wokół ciebie zawsze skłaniają się ku złemu, spróbuj zamiast tego użyć odrobiny zrozumienia.

Gdy spodziewasz się najgorszego, dostaniesz najgorsze i też skończysz samotnie. Nie możesz nawiązywać kontaktów z ludźmi, którym nie ufasz i nie możesz ufać ludziom, od których ciągle oczekujesz najgorszego. Miej trochę wiary i spróbuj dać ludziom kredyt zaufania. Wyniki mogą cię zaskoczyć.

Podejmowanie walk bez powodu.

Relacje wydają się przychodzić i odchodzić dla nieszczęśliwych ludzi, a podejmowanie niepotrzebnych walk jest często tego powodem.

Gdy jesteśmy nieszczęśliwi, często czujemy się pozbawieni kontroli, a konflikt jest jednym ze sposobów, w jaki próbujemy odzyskać kontrolę nad naszym życiem. Konfrontowanie naszych partnerów z błędnymi oskarżeniami lub wymyślanie dramatów tam, gdzie ich nie ma, jest dla nas sposobem na poczucie władzy i manipulowanie emocjami ludzi wokół nas.

Raczej niż robienie fal tam, gdzie ich nie ma, lepiej zająć się prawdziwymi powodami, dla których czujemy potrzebę konfliktu lub konfrontacji. Czy czujemy się pozbawieni kontroli nad jakimś aspektem naszego życia zawodowego? Czy jest jakaś potrzeba, która nie zostaje zaspokojona.

Poświęcenie czasu na zastanowienie się nad naszymi emocjami i powodem, dla którego odczuwamy pragnienie konfliktu, może często przynieść zaskakujące rezultaty. Być może nie jesteś tak szalony, jak ci się wydaje. Możesz nie być wściekły z powodów, o których myślisz.

Chodzi o osobiste korzyści.

Bycie nieszczęśliwym przez długi czas ma sposób na osłabienie naszej naturalnej empatii. Jeśli jesteśmy nieszczęśliwi, jesteśmy o wiele mniej skłonni do przekazywania datków, kiedy puka do nas organizacja charytatywna; podobnie, nie jesteśmy skłonni do wyciągania pomocnej dłoni do ludzi w naszych kręgach osobistych lub zawodowych.

Misery czyni nas samolubnymi, a nieszczęśliwi ludzie są skupieni na jednej i tylko jednej rzeczy: ich własnym osobistym zysku.

To zrozumiałe.

Nieszczęście może być jak utonięcie. Zmagasz się i zmagasz, a kiedy zdajesz sobie sprawę, że nikt nie przyjdzie cię uratować, zaczynasz czuć się usprawiedliwiony w pozostawieniu ich na mieliźnie, kiedy oni też potrzebują pomocy.

Misery eroduje naszą naturalną empatię i izoluje nas od tych aspektów naszego człowieczeństwa, które czynią nas wyjątkowymi. Zaczynamy widzieć tylko siebie i swoje potrzeby, a to może sprawić, że zaczniemy dewaluować ludzi i relacje, które stanowią najbardziej satysfakcjonujące części naszego życia.

Ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy zmagamy się z takimi czy innymi problemami. Ćwicz współczucie i przeformułuj swoje myśli z „ja” na „my”, a przekonasz się, że czujesz się bardziej spełniony i masz spokój z tym, jak jest.

Niewdzięczny stan umysłu.

Badania pokazują, że wdzięczność czyni nas szczęśliwszymi, ale nieszczęśliwi ludzie nie dbają o to. Są niewdzięczni za wszystko w swoim życiu, bez względu na to, jak dobrze mogą je mieć.

Bycie wdzięcznym sprzyja szczęściu i odporności na stres, ale wymaga więcej pracy niż tylko dostrzeganie zła we wszystkim. Czasami trzeba pogłówkować, aby znaleźć srebrną podszewkę w danej sytuacji. Ludzie nieszczęśliwi są niezdolni do takiego kopania i nie mają żadnego interesu w tym, aby włożyć wysiłek w to, aby ich życie było trochę bardziej szczęśliwe.

Zamiast praktykować stan niewdzięczności, spróbuj stanu wdzięczności.

Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby zrobić listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Jeśli nic ci nie przychodzi do głowy, czas na radykalne zmiany w twoim sposobie życia i myślenia.

Granie w grę w obwinianie.

Nie ma żadnego odwrotu, który nieszczęśliwa osoba kocha bardziej niż granie w grę w obwinianie. Nieszczęśliwa osoba będzie obwiniać każdego i wszystkich za swoje nieszczęście: swoich rodziców, przyjaciół, współmałżonka, dzieci, szefa. Nie ma nikogo, na kogo nieszczęśliwa osoba nie zrzuci winy, jeśli pomoże jej to poczuć się lepiej w swoim żałosnym stanie umysłu.

Obwinianie innych za nasze niedociągnięcia i porażki jest o wiele łatwiejsze, niż podjęcie odpowiedzialności za bałagan w naszym życiu.

Przez wieki powtarzaliśmy sobie (jako gatunek) tę mantrę, że jesteśmy lepsi od wszystkiego w kosmosie. Od czasu, gdy bierzemy nasz pierwszy oddech na tej ziemi, jesteśmy prowadzeni do wiary, że jesteśmy wyjątkowymi, nieomylnymi panami naszego wszechświata; niezdolnymi do popełnienia błędu, niezdolnymi do posiadania wad – chyba że, oczywiście, te wady są w kimś innym.

Społeczeństwo nam to mówi. Mówią nam to nasze religie. Wszystko w ludzkim świecie wzmacnia ten pomysł, że jesteśmy jakimś rodzajem boskiej istoty, całkowicie ponad zarzutami lub błędami.

Problem z tym, oczywiście, jest taki, że to po prostu nie jest prawda. Wszyscy popełniamy błędy. Wszyscy się nakręcamy.

Nieszczęśliwi ludzie będą grać w grę w obwinianie do ostatniego, nawet gdy ich plecy są pod ścianą i jest jasne, że nie ma nikogo do obwiniania za nieszczęście, ale oni. Obwinianie innych pozwala im przypisać sobie zasługi za złe rzeczy i pozwala nam zachować zasługi za dobre rzeczy. To sprawia, że czujemy się lepiej z tym, co się dzieje i mamy wrażenie, że nadal mamy kontrolę, nawet jeśli tak nie jest.

Zamiast rozszerzać winę na nauczyciela z drugiej klasy, który kiedyś skrytykował twoje pióro, spróbuj wstąpić i być odpowiedzialnym za decyzje, które doprowadziły do twojego nieszczęścia.

Tylko wtedy, gdy zaczniesz brać odpowiedzialność za swoje działania, możesz zidentyfikować przyczyny, które doprowadziły do konsekwencji. Nie możesz się uczyć, jeśli nie jesteś odpowiedzialny.

Kontrolowanie przyjaciół, rodziny i bliskich.

Czy to jakaś niespodzianka, że jesteśmy najbardziej nieszczęśliwi, kiedy nasze życie wymyka się nam spod kontroli? Poczucie, że nie ma się nic do powiedzenia w sprawach, które dzieją się w naszym życiu nie jest miłe i może prowadzić nas do naprawdę irracjonalnych zachowań.

Głównym z nich jest pragnienie sprawowania kontroli nad naszymi bliskimi.

Kontrola nad innymi sprawia, że czujemy się tak, jakbyśmy kontrolowali siebie, ale to tylko nas izoluje i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na depresję, lęk i całą masę innych negatywnych zachowań.

Małomówni ludzie często znajdują się w romantycznym związku z partnerami, którzy mają poważne wady. Te wady tworzą poczucie dramatu w stagnacji, ale także pomagają nieszczęśliwej osobie czuć się jak mają projekt, który mogą kontrolować i „naprawić”, odwracając ich uwagę od ich własnego niekończącego się nieszczęścia.

Problemem jest to, że nigdy, przenigdy nie można naprawdę kontrolować innej żywej istoty ludzkiej. Możesz próbować przez cały dzień naprawiać je i przekształcać w taki obraz miłości, jaki tylko chcesz, ale skończysz tylko na odepchnięciu ich w końcu.

Pamiętaj: Jeśli nie możesz kontrolować swojego wewnętrznego środowiska, na pewno nie możesz kontrolować zewnętrznego środowiska innej osoby. Odpuść sobie tę potrzebę kontroli. To iluzja.

Chwalenie każdego czasu poza teraźniejszością.

Tak wielu nieszczęśliwych ludzi jest nieszczęśliwych, ponieważ skupiają się obsesyjnie na chwale czasów, które albo dawno minęły, albo jeszcze nie nadeszły.

Często usłyszysz, jak nieszczęśliwi ludzie mówią z sentymentem o przeszłości. Czasami jest to jedyna pozytywna rzecz, jaką kiedykolwiek usłyszysz w ich wypowiedziach. Będą mówić o tym, jak dobrze było wtedy i o ile więcej szczęścia mieli wszyscy. Może nawet usłyszysz, jak bardzo wartościowe było życie, kiedy byli dziećmi, albo jak jęczą o tym, że po przekroczeniu pewnego wieku wszystko idzie w dół.

Romantyzowanie przeszłości sprawia, że źle czujemy się w przyszłości, ale zobaczysz, że nieszczęśliwi ludzie robią to z łatwością. Nieustannie.

My, jako ludzie, mamy tendencję do zakładania, że inne epoki były lepsze od naszej. Zamiast zdać sobie sprawę, że życie jest mieszanką, skupiamy się na samodzielnie zaprojektowanym „highlight reel”, który sprawia, że czujemy się niezadowoleni z trudnego miejsca, w którym się teraz znajdujemy.

Nie tylko ten sposób myślenia jest toksyczny, ale także bezcelowy. Nie można cofnąć się w czasie, ani zobaczyć przyszłości. Jedynym czasem jest teraz i patrzenie poza ten czas wypełni twój umysł niczym innym jak tylko wywołującym nieszczęście myśleniem co by było gdyby i co by było gdyby.

Rumination as a way of life.

Prawie wszyscy prawdziwie nieszczęśliwi ludzie są winni robienia sobie rozrywki z nadmiernego myślenia.

Ludzie, którzy spowici w chmury burzowe mają trudny czas na wyrwanie się z pesymistycznych poglądów na życie i spędzają o wiele więcej czasu niż powinni analizując każdy aspekt otaczającego ich świata.

Szczęśliwi ludzie przegapiają wiele pozytywów w swoim życiu, ponieważ są zbyt zajęci skupianiem się na wszystkim co złe na świecie, nawet jeśli nie ma to nic wspólnego z nimi. Będą analizować swoje zachowanie, zachowanie innych, gwiazdy na niebie i sposób, w jaki poruszają się planety. Skupiają się głównie na sobie, ale skupiają się też na innych. Do nieszczęśliwej osoby, wszystko jest ciężarem do rozważenia i im dłużej to trwa, tym bardziej straszne stają się.

Zamiast brooding na negatywnych myśli i negatywnych uczuć, dobrze jest ograniczyć te myśli i przekierować je do bardziej pozytywnych przestrzeni i miejsc.

Gdy rzeczy idą źle, niech złe uczucia w, ale dać im ograniczoną ilość czasu, aby zająć swój mózg. Kiedy czas się kończy, zabroń tych myśli poprzez rozpraszanie się pozytywnymi pracami, takimi jak ćwiczenia, sztuka lub nawet działalność charytatywna.

Brooding na złym nie czyni cię głębokim myślicielem, pomimo tego, co twój smutny mózg chciałby, abyś myślał.

Istnienie w ciągłym stanie niepokoju.

Optymizm może być trudny, kiedy masz do czynienia z uczuciami niepokoju, ale jest kluczem do generowania pozytywnych wyników w naszym życiu. Kiedy koncentrujemy się na tym, co złe, sprawiamy, że czujemy się źle, a te myśli nakręcają spiralę kolejnych zwyrodniałych emocji, które zniszczą twoje fizyczne i psychiczne samopoczucie.

Małomówni ludzie uwielbiają koncentrować się na wszystkich rzeczach, które mogą pójść źle i uwielbiają pogrążać się w niepokoju, który te uczucia manifestują.

Bycie powierzchownie niespokojnym może sprawić, że poczujesz się ważny lub zajęty. To może przyciągnąć uwagę i pomóc ci manipulować uczuciami lub wrażeniami ludzi wokół ciebie. Problem w tym jednak, że nie jest to prawdziwe i z pewnością nie jest to skuteczny sposób działania.

Gdy skupiamy się na naszych lękach, wzmacniamy je. Amplifikacja tych negatywnych emocji może zmusić nas do uwierzenia w najgorsze rzeczy na swój temat.

Te myśli przekonują nas o wszystkim, od tego, że nasze małżeństwa zawiodą, do oburzającego przekonania, że nasze dzieci nigdy nas nie pokochają. Zamiast patrzeć w przyszłość z optymizmem, zaczynamy myśleć, że nasze przedsięwzięcia biznesowe będą bezowocne.

Negatywne myślenie tej natury zwraca nas przeciwko sobie i ludziom, od których jesteśmy zależni. Wzmacnia negatywne myślenie w naszym życiu, które objawia się w alarmujący sposób, pozostawiając nas w wiecznym cyklu niepokoju.

Uważanie życia za pozbawione przyjemności.

Każdy, kto zna ból depresji (lub każdy, kto miał do czynienia z poczuciem beznadziejności), będzie wiedział aż za dobrze, jak szybko przyjemność może zostać odebrana rzeczom, które kochasz.

Poczucie zgnilizny może sprawić, że życie wydaje się pozbawione przyjemności. Kiedy jesteśmy beznadziejni, trudno jest dostrzec kolor w szarości, ale jest to niezbędne do znalezienia drogi powrotnej do szczęścia.

Miserable ludzie odmawiają dostrzeżenia radości w małych przyjemnościach życia, i to jest, gdzie brakuje im prawdziwego piękna, które mogłoby ich uwolnić. Zamiast cieszyć się dobrym jedzeniem, czasem spędzonym z przyjaciółmi lub kieliszkiem wina, skupiają się na rzeczach, których nie mogą kontrolować i tych, które sprawiają, że czują się negatywnie.

Gdy zapominamy, jak dostrzec srebrną podszewkę w rzeczach, brakuje nam większego obrazu w gobelinie życia. Podczas gdy zawsze jest coś trudnego przed nami, zawsze jest coś, za co można być wdzięcznym. Zawsze jest powód, aby być szczęśliwym.

Połączenie tego wszystkiego razem…

Utknięcie w rutynie może sprawić, że rzeczy wyglądają ponuro. Potrzeba uczciwej oceny tego, kim jesteśmy i gdzie jesteśmy, aby upewnić się, że nie pogarszamy sytuacji.

Przeżywanie naszego nieszczęścia to pozwolenie, aby nasze słabości nas zdefiniowały. Kiedy jesteśmy nadmiernie krytyczni, nadmiernie negatywni i odmawiamy dostrzegania dobra w ludziach i sytuacjach, odsuwamy od siebie rzeczy, które mają znaczenie i izolujemy się. Jest to spirala negatywności w dół. Nasze negatywne uczucia wzmacniają nasze negatywne przekonania, które wzmacniają nasze negatywne zachowania. Gdy my tumble przez ten cykl kończymy up czuć więcej beznadziejny i niespełniony gdy czas nosi dalej.

Take a krok z powrotem. Analizuje twój życie i decyzje że ty zrobiłeś który prowadził ciebie tutaj. Jaką rolę odegrałeś w tym, gdzie jesteś? Jaką rolę możesz odegrać w przyszłości?

Skup się na rzeczach, które możesz kontrolować, a które przybliżą Cię do przyszłości, którą zaplanowałeś. Przestań gubić się w szczegółach rzeczy, które nie mają znaczenia i skup się na tym, co tu i teraz.

Możesz utknąć w koleinie lub wejść na ścieżkę prowadzącą do lepszego jutra. Wybór należy do Ciebie, ale lepiej dokonaj go szybko. Życie nie będzie czekać.