Według ostatnich statystyk użytkowników Golfshot, przeciętny golfista z handicapem 10 do 19 uderza około pięciu greenów na rundę, czyli mniej niż 30% greenów w regulacji. To pozostawia wiele do sprzątania wokół greenów. Większość z tych nietrafionych uderzeń jest wynikiem słabego kontaktu, tzn. grubego lub cienkiego kontaktu. W obu przypadkach energia kija jest uwalniana zbyt wcześnie, co powoduje, że dolny punkt zamachu znajduje się za piłką. W konsekwencji, albo wbijasz główkę kija w ziemię i uderzasz grubo, albo uczysz się skracać ramiona, aby uniknąć ziemi i uderzasz cienko. Oto kilka ćwiczeń, nad którymi możesz popracować, aby wyeliminować oba te błędy.
Po pierwsze, musisz zrozumieć jak wygląda i jak się czuje dobra pozycja do uderzenia. Tutaj widać, że moja waga jest wyraźnie po lewej stronie, a biodra i ramiona są otwarte w kierunku linii celu (patrz zdjęcie powyżej). Ta rotacja ciała jest tym, co odpowiada za przesunięcie moich rąk do przodu (w stosunku do główki kija), dzięki czemu mogę uderzyć piłkę w dół i skompresować ją wychylonym do przodu shaftem. Uderzenie jest obróconą pozycją, gdzie biodra i ramiona są otwarte, w porównaniu z adresem, gdzie ciało jest neutralne, lub kwadratowe, do linii docelowej.
Większość golfistów, którzy konsekwentnie łapią piłkę cienką, zaczynają jako grubi uderzający. Z czasem uczą się skracać swoje ramiona przez uderzenie, aby uniknąć ziemi, a w rezultacie przestają w ogóle trafiać w ziemię. Aby trafić ironem czysto, główka kija musi zetknąć się z piłką, a następnie z ziemią, zdzierając przed nią divota. Może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy oba ramiona są wyprostowane podczas uderzenia. Jako ćwiczenie, umieść piłkę nożną Nerf pomiędzy przedramionami i wykonaj kilka krótkich zamachów bez piłki, ściskając piłkę pomiędzy przedramionami tak, aby oba ramiona pozostały proste obok wyimaginowanej piłki (patrz zdjęcie, powyżej). Następnie dodaj piłkę i zacznij uderzać w małe boiska, przechodząc do pełnego zamachu z 7- lub 8-iron.
Jak tylko zaczniesz wykonywać krótkie zamachy, łokcie zaczną się rozdzielać i składać, a piłka Nerf spadnie na ziemię (patrz zdjęcie, powyżej). Ta fałda lewego ramienia jest powszechnie określana jako „skrzydło kurczaka” i jest głównym źródłem wycieku mocy w huśtawce. Jeśli po kilkukrotnym wykonaniu tego ćwiczenia zaczniesz znowu nabierać zbyt dużo trawy, następnym krokiem będzie praca nad przesunięciem dolnego punktu swingu bardziej do przodu. Poniższe ćwiczenie z linką bungee pomoże Ci to osiągnąć.
Owiń linkę bungee lub sznur wokół lewego ramienia i przymocuj ją do tylnej części kija, tak aby była dość napięta w pozycji adresowej. Ustaw się w kilku pozycjach, aby poczuć jak ręce są pochylone do przodu, a prawe ramię opiera się na lewym ramieniu i naciska w dół (patrz zdjęcie powyżej). Teraz uderz kilka piłek z kilkoma pół-swingami – aby utrzymać linkę bungee napiętą, prawy nadgarstek musi pozostać zgięty, aby wywrzeć pewien nacisk w dół na staw lewego kciuka. Prawe ramię pcha się w dół i ostatecznie prostuje się tuż po uderzeniu, co utrzymuje lewe ramię sztywno i przynosi niski punkt swingu do przodu, przed piłkę.
Lubię następujące Line in the Sand Drill (patrz zdjęcie, powyżej) dla tych ludzi, którzy boją się uderzyć swoje żelazka zbyt grube, ponieważ powierzchnia piasku jest znacznie bardziej łagodny niż rzeczywisty brud. Piasek jest bardziej łagodny niż rzeczywista ziemia. Trudno jest również zobaczyć, jak daleko za piłką masz kontakt, gdy uderzasz z trawy; piasek jest o wiele bardziej precyzyjnym sposobem na szkolenie, jak umieścić główkę kija w odpowiednim miejscu. Narysuj na piasku linię o długości kilku stóp reprezentującą Twoją pozycję piłki i umieść piłkę na tej linii. Pracuj w dół linii, sprawdzając, czy możesz sprawić, by każdy divot zaczynał się na linii i wychodził kilka centymetrów przed nią.
Jeśli wypuścisz główkę zbyt wcześnie, to divot zacznie się kilka centymetrów za linią. Mówię moim uczniom, aby czuli się tak, jakby celowali przed linią, ponieważ są tak przyzwyczajeni do celowania w piłkę. Zacznij celować obok piłki i wykonaj swing obok niej, a pomoże to w przeniesieniu niskiego punktu twojego swingu do przodu. Bardzo pomocne jest również myślenie o wbijaniu piasku do przodu, ponieważ jedynym sposobem, aby to zrobić, jest najpierw przełożenie rąk (patrz zdjęcie powyżej). W ten sposób można uwięzić i skompresować piłkę. Na koniec, poczuj jak Twoje stopy wywierają nacisk na podłoże, gdy przesuwasz kij do przodu. Pomoże to w prawidłowym wychyleniu ciała i zapobiegnie spowolnieniu i zbyt szybkiemu zwolnieniu główki kija.
Anne Cain jest Mistrzem Instruktorem w Akademii Golfa PGA TOUR World Golf Village w St. Augustine, Fla. i jest Top 100 Nauczycielem Magazynu Golf. Aby dowiedzieć się więcej o Anne i zarezerwować lekcję, kliknij tutaj.