Utrata libido (popędu płciowego) jest częstym problemem dotykającym do jednego na pięciu mężczyzn – a nawet więcej kobiet – w pewnym momencie ich życia.

Jest to często związane ze stresem zawodowym i osobistym lub ważnymi wydarzeniami zmieniającymi życie, takimi jak ciąża, poród lub karmienie piersią.

Jednakże nieoczekiwana utrata libido – zwłaszcza gdy trwa przez długi czas lub powraca – może wskazywać na ukryty problem osobisty, medyczny lub związany ze stylem życia, co może być przykre dla obojga partnerów w związku.

Jeśli martwi się Pani swoim libido, zwłaszcza jeśli obniżenie popędu płciowego przeszkadza Pani lub wpływa na Pani związek, proszę umówić się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu w celu omówienia przyczyn i możliwych metod leczenia medycznego lub psychologicznego.

Lekarze w najbliższej poradni planowania rodziny, zintegrowanej poradni zdrowia seksualnego lub poradni antykoncepcji i zdrowia seksualnego (CASH) również mogą być w stanie pomóc.

W międzyczasie przydatne mogą okazać się poniższe informacje. Wyjaśniają one niektóre z najczęstszych przyczyn utraty libido.

Problemy w związku

Pierwszą rzeczą, jaką powinnaś rozważyć, jest to, czy jesteś szczęśliwa w swoim związku. Czy masz jakieś wątpliwości lub obawy, które mogą być prawdziwym powodem utraty popędu seksualnego?

Jeśli jesteś w związku od dłuższego czasu, być może stałeś się zbyt obeznany ze swoim partnerem i odczuwasz pewien stopień erotycznego niezadowolenia. Jest to dość powszechne i może mieć negatywny wpływ na twój popęd płciowy.

Problemy w związku są jedną z najczęstszych przyczyn utraty libido. For help and advice, you may find it useful to contact the relationship support charity Relationships Scotland.

Another thing to consider is whether the problem is a performance issue that makes sex difficult or unfulfilling. For example, many men experience ejaculation problems or erectile dysfunction, and women can experience painful sex or vaginismus (when the muscles around the vagina tighten involuntarily before penetration). Jeśli te problemy stanowią problem, skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, ponieważ często można je leczyć.

Twój lekarz pierwszego kontaktu może uznać, że skorzystasz z poradnictwa psychoseksualnego. Jest to forma terapii związku, w której ty i twój partner możecie omówić wszelkie seksualne lub emocjonalne problemy, które mogą przyczyniać się do utraty libido.

Stres, niepokój i wyczerpanie

Stres, niepokój i wyczerpanie mogą być wszechogarniające i mieć duży wpływ na twoje szczęście. Jeśli czujesz, że jesteś ciągle zmęczona, zestresowana lub niespokojna, być może powinnaś wprowadzić pewne zmiany w swoim stylu życia lub porozmawiać z lekarzem rodzinnym o poradę.

Po więcej informacji i porad przeczytaj o pokonywaniu stresu w pracy i 10 sposobach na stres

Depresja

Depresja różni się od zwykłego uczucia nieszczęścia, nędzy lub znużenia przez krótki czas. Jest to poważna choroba, w której możesz odczuwać skrajny smutek, który może trwać przez długi czas. Te uczucia są wystarczająco poważne, aby zakłócić twoje codzienne życie, w tym twoje życie seksualne.

Prawdopodobnie masz depresję, jeśli czujesz się przygnębiony lub beznadziejny, lub straciłeś zainteresowanie lub przyjemność z robienia rzeczy, które kiedyś sprawiały ci przyjemność. W takim przypadku naprawdę ważne jest, abyś zgłosił się do swojego lekarza pierwszego kontaktu. Może on uznać, że skorzysta Pani z leków przeciwdepresyjnych.

Jednakże niski popęd płciowy może być również efektem ubocznym wielu leków przeciwdepresyjnych. Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli już bierzesz antydepresanty i myślisz, że mogą one być przyczyną twoich problemów, ponieważ być może będziesz mógł zmienić lek na inny.

Narkotyki i alkohol

Picie nadmiernych ilości alkoholu może zmniejszyć twój popęd płciowy, więc dobrze jest ograniczyć jego spożycie do nie więcej niż trzech do czterech jednostek dziennie, jeśli jesteś mężczyzną, i nie więcej niż dwóch do trzech jednostek dziennie, jeśli jesteś kobietą.

Powiedz więcej o nadużywaniu alkoholu i dowiedz się, jak uzyskać wsparcie w przypadku problemu z piciem.

Nadużywanie narkotyków jest również związane z utratą popędu płciowego. Przeczytaj więcej o narkotykach, aby uzyskać informacje i porady.

Starzenie się

Wiele osób traci zainteresowanie seksem wraz z wiekiem, głównie w wyniku spadku poziomu hormonów płciowych, problemów zdrowotnych związanych z wiekiem lub skutków ubocznych leków.

Starsi mężczyźni szczególnie mogą mieć niski poziom testosteronu, co może powodować zmęczenie, depresję i zmniejszony popęd płciowy.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli się tym martwisz. Może on wykonać badanie krwi, aby sprawdzić poziom testosteronu i może powiedzieć ci o leczeniu, jeśli twój poziom jest niski.

Jak kobiety zaczynają zbliżać się do menopauzy, poziom żeńskiego hormonu estrogenu zaczyna spadać, co może wpływać na libido. Kobiety mogą również cierpieć z powodu niskiego poziomu testosteronu, zwłaszcza po histerektomii. Testosteron jest kolejnym hormonem, który może wpływać na popęd płciowy.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli obawiasz się, że menopauza może mieć wpływ na twoje libido. Może on być w stanie zaoferować Ci wypróbowanie hormonalnej terapii zastępczej (HRT), jeśli jest ona dla Ciebie odpowiednia.

Problemy hormonalne

Mniej powszechnie, niskie libido może być spowodowane przez niedoczynność tarczycy. W tym przypadku tarczyca (znajdująca się w szyi) nie produkuje wystarczającej ilości hormonów. Częstymi objawami niedoczynności tarczycy są zmęczenie, przyrost masy ciała i uczucie przygnębienia.

Niedoczynność tarczycy można łatwo leczyć, przyjmując tabletki hormonalne, aby zastąpić hormony, których tarczyca nie produkuje. Learn more about treating underactive thyroid.

Problem hormonalny zwany hiperprolaktynemią może mieć również negatywny wpływ na twój popęd płciowy. Jest to sytuacja, w której masz podwyższony poziom substancji zwanej prolaktyną we krwi.

Koncepcja

Niektóre kobiety zgłaszały zmniejszenie popędu płciowego podczas stosowania niektórych rodzajów antykoncepcji hormonalnej, takich jak:

• złożona antykoncepcja, w tym tabletka złożona, pierścień dopochwowy lub plaster antykoncepcyjny
• pigułka zawierająca wyłącznie progestagen
• implant antykoncepcyjny
• strzyk Depo-Provera

Jednakże działania niepożądane tych środków antykoncepcyjnych zwykle ustępują w ciągu kilku miesięcy i są one na ogół dobrze tolerowane.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub lokalną kliniką antykoncepcji (lub planowania rodziny), jeśli obawiasz się, że Twoja antykoncepcja powoduje spadek libido. Mogą oni zasugerować wypróbowanie alternatywnej metody.

Poznaj więcej informacji na temat wyboru metody antykoncepcji

Inne schorzenia

Długotrwałe (przewlekłe) schorzenia, takie jak choroby układu krążenia, cukrzyca i otyłość, mogą mieć również negatywny wpływ na Twoje libido.

Leki

Niektóre leki mogą czasami obniżać libido, takie jak:

• leki na wysokie ciśnienie krwi, w tym leki moczopędne
• leki na depresję, w tym leki przeciwdepresyjne SSRI
• leki na napady (drgawki)
• leki powszechnie stosowane w leczeniu psychoz (stan psychiczny, w którym dana osoba nie potrafi odróżnić rzeczywistości od swojej wyobraźni), takich jak haloperidol, a także wielu innych schorzeń
• leki takie jak cymetydyna, finasteryd i cyproteron, które blokują działanie lub zmniejszają produkcję testosteronu

Skontaktuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli obawiasz się, że leki, które przyjmujesz, są odpowiedzialne za twój zmniejszony popęd płciowy. Może on przejrzeć twoje leki i zmienić twoją receptę na coś mniej prawdopodobnego, aby wpłynąć na twoje libido, jeśli to konieczne.