Agmatyna, znana również jako (4-aminobutyl) guanidyna, jest pochodną aminokwasu l-argininy. Związek ten (nazywany również „super argininą”) jest znany z tego, że wspomaga funkcjonowanie centralnego układu nerwowego, głównie jako neuromodulator i neuroprzekaźnik.
Badania nad agmatyną ujawniają jej potencjał do poprawy objawów związanych z bólem neuropatycznym oraz zdolność do wspomagania leczenia uzależnienia od narkotyków. Agmatyna pomaga również rządzić syntezę tlenku azotu (NO), jak również pracy, aby prawidłowo regulować energię komórkową poprzez nadzorowanie funkcji metabolicznych poliaminy. To sprawia, że siarczan agmatyny jest popularnym wyborem suplementu zwiększającego pompę.
W sferze budowania mięśni i wydajności sportowej, agmatyna działa w celu zapewnienia następujących potencjalnych korzyści:

• Poprawa pompy mięśniowej poprzez hamowanie syntazy tlenku azotu (NOS).
• Poprawa energii wewnątrz treningu.
• W roli nootropu, pomoc w jasności umysłu (skupienie), zarządzanie stresem i zdrowie psychiczne.
• Pomaga w promowaniu zdrowej wrażliwości na insulinę, promując chudość i budowę mięśni.
• Zwiększa apetyt, nawet gdy jest się najedzonym, ułatwiając osobom z niedowagą przyrost masy ciała i mięśni.

„Agmatyna…wykazuje obiecujące działanie w łagodzeniu bólu neuropatycznego i uzależnienia od narkotyków. Suplementacja agmatyną może również chronić przed udarami i korzystnie wpływać na zdrowie kognitywne.” – Examine.com

Agmatyna zalecane dawki i stosowanie

Przyjmowana codziennie, rozsądna i skuteczna dawka agmatyny zalecana dla poprawy funkcji umysłowych wynosiłaby od 1,6 do 6,4 mg na kilogram masy ciała. Odpowiadałoby to:

• 120 funtów – 87 do 349 mg na dzień
• 140 funtów – 102 do 407 mg na dzień
• 160 funtów – 116 do 465 mg na dzień
• 180 funtów – 131 do 523 mg na dobę
• 200 funtów – 145 do 581 mg na dobę
• 220 funtów – 160 do 640 mg na dobę
• 240 funtów – 175 do 698 mg na dobę

Aby uzyskać najlepsze wyniki, nie należy przyjmować agmatyny razem z białkiem. Białko w diecie może spowolnić wchłanianie agmatyny, a przez to zmniejszyć korzyści z tego suplementu.
Agmatyna jest zazwyczaj wymieniona na etykietach suplementów jako siarczan agmatyny. Dawki wahają się od 250 mg do 1,000 mg na gałkę, z zaleceniami spożycia w zakresie od 1 do 2 gramów dziennie. Należy zauważyć, że produkty te są zazwyczaj koncentruje się na indukcji pompy i proces budowania mięśni, więc dzienne zalecenia dawkowania mogą się nieco różnić w porównaniu do nootropowych zaleceń dla jasności umysłu, redukcji stresu, itp.

Tutaj są niektóre wskazówki dotyczące pakowania z jednego popularnego produktu siarczanu agmatyny:

• Core Nutritionals Siarczan Agmatyny – Weź 1-3 miarki (500-1500 mg) dziennie z jedzeniem. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy przyjmować 30-60 minut przed treningiem.

Należy zauważyć, że podczas gdy samodzielne produkty siarczanu agmatyny są popularne, agmatyna znajduje się również w przedtreningowych i nootropowych mieszanek suplementów, jak również w Machine Fuel BCAAs przez MTS Nutrition.
Więc podsumowując, gdy jest stosowany jako induktor pompy mięśniowej, 500 do 1000 mg siarczanu agmatyny należy przyjmować 20-30 minut przed treningiem. Opcjonalnie 500 do 1000 mg może być również podjęte podczas szkolenia. Agmatyna może być przyjmowana w dowolnym dogodnym momencie w dni nietreningowe.

Głębsze spojrzenie na korzyści płynące z agmatyny

Należy powtórzyć, że agmatyna zapewnia silny, dwutorowy atak. Nie tylko działa jako nootropowe, pracy w celu poprawy jasności umysłu, obniżenie poziomu stresu i zwiększenie koncentracji i dobre samopoczucie, ale również pomaga w pompy mięśni i regulacji insuliny, które mogą tylko pomóc w procesie budowania mięśni.
Ta sekcja będzie spojrzeć na głównych potencjalnych korzyści z suplementacji agmatyny.

Agmatyna i redukcja bólu

Agmatyna ma potencjał, aby zapewnić krótkoterminowe złagodzenie bólu, ale tylko w odniesieniu do hiperalgezji termicznej. Agmatyna wydaje się zapewniać zależną od dawki redukcję stanu zapalnego i bólu neuropatycznego. Suplementacja agmatyną wykazuje również statystycznie istotny potencjał do zmniejszenia odczuwanego bólu.
Korzyści – Potencjał do poprawy jakości treningu, lepszej koncentracji i redukcji odczuwanego bólu, w tym bólu wynikającego ze stanu zapalnego.

Agmatyna, glukoza we krwi i insulina

Agmatyna aktywuje receptory imidazolinowe. Ta aktywacja pomaga w obniżeniu poziomu glukozy we krwi, co z kolei wydaje się być związane ze wzrostem endorfiny. Endorfina jest w stanie zwiększyć wychwyt glukozy do tkanki mięśniowej, nawet w okresach bezczynności. Inne badanie wykazało, że endorfina działa, aby pomóc trzustce wydzielać insulinę.
Korzyść – Wzrost odpowiedzi insulinowej nadaje się do szczuplejszej, bardziej muskularnej sylwetki.

Agmatyna, stres, niepokój i kortyzol

Wygląda na to, że suplementacja agmatyną może pomóc w zwalczaniu negatywnego wpływu stresu. Ciało zwiększa produkcję agmatyny w okresach zwiększonego stresu, pozornie jako środek ochronny. Agmatyna odgrywa również istotną rolę w zdolności mózgu do radzenia sobie ze stresem, pracując w celu zmniejszenia niepokoju. Obniżenie stresu pomaga regulować poziom kortyzolu w organizmie, pracując w celu poprawy zdrowia na wiele sposobów.

Korzyści – Lepsze skupienie, lepsze ogólne zdrowie i dobre samopoczucie oraz bardziej zrelaksowany stan.

Agmatyna i depresja

Agmatyna wydaje się mieć właściwości antydepresyjne. W umiarkowanych dawkach, choć nieco mniej silnych niż leki na depresję, takie jak Tofranil (imipramina), wykazuje obiecującą zdolność do poprawy nastroju i zmniejszenia niepokoju. Agmatyna wykazuje również zdolność do komplementarnego stosowania leków przeciwdepresyjnych, takich jak Wellbutrin (bupropion).
Korzyść – Potencjał do poprawy stanu samopoczucia i niższe poziomy lęku. To może również pomóc w utrzymaniu motywacji do dążenia do lepszego zdrowia i fitness.

Agmatyna, modulacja tlenku azotu & Pompy mięśniowe

Agmatyna została zauważona, aby odgrywać rolę w pozytywnym regulowaniu NOS (syntazy tlenku azotu), enzym za produkcję tlenku azotu. Ten wzrost aktywności tlenku azotu poprawia wazodilatację, co poprawia pompy mięśniowe. Pompy mięśniowe nie tylko zwiększyć dostarczanie składników odżywczych do tkanki mięśniowej, ale również wpływ na syntezę białek stawki pozwalające na potencjalny wzrost tempa wzrostu tkanki mięśniowej.
Korzyści – Agmatyna może poprawić wazodilatację, co prowadzi do poprawy dostarczania składników odżywczych do komórek mięśniowych, a także wzrost wskaźników syntezy białek mięśniowych, które wpływają na proces budowania mięśni.

„Podsumowując, wyniki naszego badania pokazują, że synteza białek netto podczas podawania aminokwasów może być podwojona przez wcześniejsze wykonywanie ciężkich ćwiczeń oporowych. Co więcej, dane sugerują związek między stymulacją syntezy białek po ćwiczeniach a przyspieszeniem transportu aminokwasów. Większa szybkość transportu po ćwiczeniach może być spowodowana wzrostem przepływu krwi.”

Agmatyna i ciśnienie krwi

Agmatyna ma potencjał do tworzenia środowiska antyhipertensyjnego, wspomagając organizm w utrzymaniu zdrowszego poziomu ciśnienia krwi.
Korzyść – zdrowsze ciśnienie krwi pozwala na lepsze dostarczanie składników odżywczych, poprawiając ogólny stan zdrowia i nadaje się do bardziej optymalnego budowania mięśni / procesu odzyskiwania.

Agmatyna i udary

Agmatyna pokazuje obietnicę jako neuroprotektor związany z udarem, gdy jest stosowany podczas leczenia wstępnego. Mówiąc prościej, osoby, które czują, że są zagrożone udarem, mogą odnieść korzyści z suplementacji agmatyną, jeśli/kiedy udar wystąpi.
Korzyść – Suplementacja agmatyną może potencjalnie zmniejszyć uszkodzenia neurologiczne spowodowane udarem.

Agmatyna i poprawa apetytu

Agmatyna poprawia apetyt po osiągnięciu punktu sytości. Podczas niektórych badań, spożycie żywności zostało zwiększone o 44 do 54% w ciągu 24 godzin. Agmatyna działa w przeciwny sposób w porównaniu do johimbiny, który okazał się tłumić apetyt.

Korzyści – Hardgainers lub osób, które mają trudniejszy czas przyrost masy ciała, mogą korzystać z suplementacji agmatyny. Prawdopodobnie będą one jeść więcej, nawet gdy są pełne.

Agmatyna i hormon luteinizujący

Suplementacja agmatyną może prowadzić do zwiększonego wydzielania hormonu luteinizującego, choć efekt ten wydaje się być zależny od dawki. Hormon luteinizujący odgrywa istotną rolę w męskiej produkcji testosteronu.
Korzyści – Wzmożona produkcja testosteronu przynosi niezliczone korzyści zdrowotne, w tym możliwość wpływu na wzrost i utrzymanie tkanki mięśniowej.

Agmatyna suplementacja może prowadzić do zwiększonego wydzielania hormonu luteinizującego. Hormon luteinizujący odgrywa istotną rolę w produkcji testosteronu u mężczyzn.

Skutki uboczne stosowania agmatyny

Następujące skutki uboczne były związane z suplementacją agmatyną.

• Zwiększony apetyt. Zwiększony apetyt, nawet gdy jesteś najedzony. To sprawia, że agmatyna jest lepszym wyborem, jeśli chodzi o suplementację lub próby przyrostu masy ciała, a także suplement, który może potencjalnie zwiększyć apetyt podczas diet odchudzających.
• Niewielki potencjał dyskomfortu żołądkowo-jelitowego. Chociaż wykazano, że agmatyna wzmacnia zdrowie przewodu pokarmowego, bardzo niewielki odsetek osób może doświadczyć niewielkiego dyskomfortu żołądkowo-jelitowego i nudności podczas codziennego uzupełniania. Należy zauważyć, że te skutki uboczne zostały odnotowane u osób stosujących 3,5 grama agmatyny dziennie, w okresie 3 tygodni.
• Ograniczone badania przy wysokich dawkach. Badania nad dawkami agmatyny powyżej 2600 mg dziennie są ograniczone. Choć wszystko wskazuje na to, że agmatyna jest raczej nietoksyczna, nie ma większego powodu, aby przyjmować dawki wyższe niż ta. Większość naukowo popartych korzyści pochodzi z dawek pomiędzy 500 a 2600 mg dziennie.
• Obniżenie ciśnienia krwi. Ponieważ agmatyna może wywierać rozszerzenie naczyń krwionośnych, co jest pożądaną korzyścią dla większości osób, wynikający z tego potencjał do niewielkiego spadku ciśnienia krwi może być niepożądany dla osób, które są obecnie leczone na niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie).

Agmatyna – najczęściej zadawane pytania

Czy agmatyna występuje w jakiejkolwiek popularnej żywności?

Ponieważ jest ona produktem ubocznym bakterii, agmatynę można znaleźć w sfermentowanej żywności, takiej jak wino, piwo, a nawet kawa rozpuszczalna. Stężenia te są bardzo minimalne; znacznie niższe niż te, które można znaleźć w suplementach agmatyny.

Czy arginina jest tym samym co agmatyna?

Nie. Agmatyna jest pochodną l-argininy (aminokwasu warunkowo niezbędnego), ale nie mają one dokładnie tych samych badanych korzyści. Chociaż arginina jest wymagana przez organizm i wspiera wiele ważnych funkcji, suplementacja argininą nie zapewni takich samych korzyści jak suplementacja agmatyną.
Arginina ma zdolność bezpośredniego przekształcania się w tlenek azotu, ale agmatyna nie. Pomimo tej różnicy, agmatyna nadal ma zdolność do pozytywnego wpływu na pompy mięśniowe poprzez inne mechanizmy fizjologiczne.

Ile agmatyny można przyjmować dziennie?

Badania wykazały, że agmatyna nie jest toksyczna, jednak ograniczone badania zostały przeprowadzone na ludziach, którzy stosują dawki powyżej 2,6 grama dziennie. Z tego powodu zaleca się unikanie nadmiernego obciążenia.

Czy agmatyna może pomóc w odstawieniu alkoholu?

Dodawanie agmatyny wydaje się łagodzić objawy związane z odstawieniem alkoholu, w tym niepokój i dreszcze.

Czy są jakieś suplementy, z którymi nie powinno się łączyć agmatyny?

Badania wskazują, że l-arginina, l-cytrulina, johimbina, kwas D-asparaginowy i kreatyna mogą utrudniać wchłanianie agmatyny lub jej skuteczność. Z tego powodu zaleca się unikanie przyjmowania agmatyny w tym samym czasie, co inne suplementy.

Czy można łączyć agmatynę z innymi suplementami w celu zwiększenia korzyści?

Może być korzystne łączenie agmatyny z suplementem hormonu wzrostu w celu zapewnienia lepszych efektów ergogenicznych w postaci lepszej regeneracji, wydajności lub wytrzymałości. Agmatyna może być również przyjmowana wraz z węglowodanami, aby pomóc w resyntezie glikogenu.

1) http://examine.com/supplements/Agmatine/
2) Roberts JC, et al. Pharmacodynamic and pharmacokinetic studies of agmatine after spinal administration in the mouse. J Pharmacol Exp Ther. (2005)
3) Fairbanks CA, et al. Agmatyna odwraca ból wywołany przez zapalenie, neuropatię i uszkodzenie rdzenia kręgowego. Proc Natl Acad Sci U S A. (2000)
4) Su RB, Li J, Qin BY. A biphasic opioid function modulator: agmatine. Acta Pharmacol Sin. (2003)
5) Keynan O, et al. Safety and Efficacy of Dietary Agmatine Sulfate in Lumbar Disc-associated Radiculopathy. An Open-label, Dose-escalating Study Followed by a Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial. Pain Med. (2010)
6) Chang CH, et al. Increase of beta-endorphin secretion by agmatine is induced by activation of imidazoline I(2A) receptors in adrenal gland of rats. Neurosci Lett. (2010)
7) Hwang SL, et al. Activation of imidazoline receptors in adrenal gland to lower plasma glucose in streptozotocin-induced diabetic rats. Diabetologia. (2005)

8) Khan S, et al. Beta-endorfina zmniejsza zmęczenie i zwiększa wychwyt glukozy niezależnie u myszy normalnych i dystroficznych. Muscle Nerve. (2005)
9) Cheng JT, et al. Plasma glucose-lowering effect of beta-endorphin in streptozotocin-induced diabetic rats. Horm Metab Res. (2002)
10) Curry DL, Bennett LL, Li CH. Stimulation of insulin secretion by beta-endorphins (1-27 & 1-31). Life Sci. (1987)
11) Aricioglu F, Regunathan S, Piletz JE. Is agmatine an endogenous factor against stress. Ann N Y Acad Sci. (2003)
12) Taksande BG, et al. Agmatine, an endogenous imidazoline receptor ligand modulates ethanol anxiolysis and withdrawal anxiety in rats. Eur J Pharmacol. (2010)
13) Gong ZH, et al. Anxiolytic effect of agmatine in rats and mice. Eur J Pharmacol. (2006)
14) Cortisol: Why ?The Stress Hormone? jest wrogiem publicznym nr 1 | Psychology Today. (n.d.). Retrieved from http://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201301/cortisol-why-the-stress-hormone-is-public-enemy-no-1
15) Krass M, et al. Antidepressant-like effect of agmatine is not mediated by serotonin. Behav Brain Res. (2008)
16) Aricioglu F, Altunbas H. Is agmatine an endogenous anxiolytic/antidepressant agent. Ann N Y Acad Sci. (2003)
17) Li YF, et al. Antidepressant-like effect of agmatine and its possible mechanism. Eur J Pharmacol. (2003)
18) Kotagale NR, et al. Evidences for the agmatine involvement in antidepressant like effect of bupropion in mouse forced swim test. Pharmacol Biochem Behav. (2013)
19) Zomkowski AD, et al. Agmatine produces antidepressant-like effects in two models of depression in mice. Neuroreport. (2002)
20) Joshi MS, et al. Receptor-mediated activation of nitric oxide synthesis by arginine in endothelial cells. Proc Natl Acad Sci U S A. (2007)
21) Haulic? I, et al. Preliminary research on possible relationship of NO with agmatine at the vascular level. Rom J Physiol. (1999)
22) Biolo, G. An abundant supply of amino acids enhances the metabolic effect of exercise on muscle protein, Am. J. Physiol. 273 (Endocrinol. Metab. 36): El22-E129, 1997
23) Raasch W, et al. Agmatine, an endogenous ligand at imidazoline binding sites, does not antagonize the clonidine-mediated blood pressure reaction. Br J Pharmacol. (2002)
24) Schäfer U, et al. Effects of agmatine on the cardiovascular system of spontaneously hypertensive rats. Ann N Y Acad Sci. (1999)
25) Sun MK, Regunathan S, Reis DJ. Cardiovascular responses to agmatine, a clonidine-displacing substance, in anesthetized rat. Clin Exp Hypertens. (1995)
26) Uzbay IT, et al. Effects of agmatine on ethanol withdrawal syndrome in rats. Behav Brain Res. (2000)
27) Taksande BG, et al. Agmatine, an endogenous imidazoline receptor ligand modulates ethanol anxiolysis and withdrawal anxiety in rats. Eur J Pharmacol. (2010)
28) Wang CC, et al. Beneficial effect of agmatine on brain apoptosis, astrogliosis, and edema after rat transient cerebral ischemia. BMC Pharmacol. (2010)
29) Agmatine reduced the expressions of nitric oxide synthase and peroxynitrite formation in rat cerebral cortex after transient global cerebral ischemia
30) Kim JH, et al. Agmatine attenuates brain edema through reducing the expression of aquaporin-1 after cerebral ischemia. J Cereb Blood Flow Metab. (2010)
31) Lee WT, et al. Neuroprotective effects of agmatine on oxygen-glucose deprived primary-cultured astrocytes and nuclear translocation of nuclear factor-kappa B. Brain Res. (2009)
32) Kim JH, et al. Agmatine reduces infarct area in a mouse model of transient focal cerebral ischemia and protects cultured neurons from ischemia-like injury. Exp Neurol. (2004)
33) Feng Y, Piletz JE, Leblanc MH. Agmatine suppresses nitric oxide production and attenuates hypoxic-ischemic brain injury in neonatal rats. Pediatr Res. (2002)
34) Prasad A, Prasad C. Agmatyna zwiększa spożycie kalorii i dietetycznych preferencji węglowodanów w sytych szczurów. Physiol Behav. (1996)
35) Taksande BG, et al. Agmatine in the hypothalamic paraventricular nucleus stimulates feeding in rats: involvement of neuropeptide Y. Br J Pharmacol. (2011)
36) Steer H. The source of carbon dioxide for gastric acid production. Anat Rec (Hoboken). (2009)
37) Keynan O, et al. Safety and Efficacy of Dietary Agmatine Sulfate in Lumbar Disc-associated Radiculopathy. An Open-label, Dose-escalating Study Followed by a Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial. Pain Med. (2010)
38) Kalra SP, et al. Agmatine, a novel hypothalamic amine, stimulates pituitary luteinizing hormone release in vivo and hypothalamic luteinizing hormone-releasing hormone release in vitro. Neurosci Lett. (1995)