Zalety zdrowotne

Szałwia jest bardzo bogata w witaminę K, a także zawiera ważne minerały takie jak magnez, cynk i miedź.

Dodatkowo, szałwia może zapewnić inne korzyści zdrowotne, takie jak:

Zalety przeciwutleniaczy

Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki w naszym środowisku, które mogą uszkodzić nasze komórki, prowadząc do raka. Szałwia zawiera witaminy przeciwutleniające A, C i E w niewielkich ilościach. Posiada również ponad 160 rodzajów polifenoli, innego rodzaju przeciwutleniaczy pochodzących z materii roślinnej.

Szałwia posiada kilka rodzajów związków kwasowych, które również działają jako przeciwutleniacze. Kwas chlorogenowy, kwas kofeinowy, kwas rozmarynowy, kwas elagowy i rutyna zostały powiązane z takimi korzyściami, jak niższe ryzyko zachorowania na raka, poprawa pamięci i lepsze funkcjonowanie mózgu.

Jedno z badań wykazało, że picie herbaty z szałwii podnosi poziom obrony antyoksydacyjnej i obniża poziom „złego” cholesterolu LDL. Badani, którzy pili dwie filiżanki herbaty z szałwii dziennie, zauważyli te korzyści, a także wzrost poziomu dobrego cholesterolu.

Zdrowie jamy ustnej

Wykazano, że szałwia ma działanie antybakteryjne, które pomaga w usuwaniu płytki nazębnej. Jedno z badań z użyciem płynu do płukania jamy ustnej na bazie szałwii wykazało, że skutecznie zabił on bakterie Streptococcus mutans powodujące powstawanie ubytków.

W innym badaniu olejek eteryczny z szałwii zabił grzyby Candida albicans i powstrzymał ich rozprzestrzenianie się

Szałwia jest również powszechnie stosowana w leczeniu problemów z jamą ustną, takich jak zimne owrzodzenia, ale potrzeba więcej danych, aby ostatecznie udowodnić, że działa u ludzi.

Może złagodzić objawy menopauzy

Ciało naturalnie doświadcza spadku poziomu estrogenu podczas menopauzy. Ten spadek powoduje efekty uboczne takie jak uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się, suchość pochwy i drażliwość. Szałwia była używana jako tradycyjna medycyna w celu zmniejszenia tych objawów.