Zapytaj lekarza
Pyt. Czy tłuszcze omega-3 zawarte w oleju lnianym są tak samo dobre dla serca jak te zawarte w rybach lub oleju rybnym? Czy mają one takie same skutki uboczne? American Heart Association ostrzega przed przyjmowaniem więcej niż 3 gramów tłuszczów omega-3 dziennie bez nadzoru lekarza, ale jedna łyżeczka mojego skoncentrowanego oleju lnianego – zalecana dawka – zawiera 6,2 grama. Czy powinienem się martwić?
A. Istnieją trzy główne rodzaje tłuszczów omega-3. Ich nazwy są trudne do wymówienia (kwas eikozapentaenowy, kwas dokozaheksaenowy i kwas alfa-linolenowy), więc użyję ich skrótów: EPA, DHA, i ALA.
Zaprenumeruj Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości i informacji zdrowotnych z Harvard Medical School.
- Badaj warunki zdrowotne
- Sprawdź swoje objawy
- Przygotuj się na wizytę u lekarza lub badania
- Znajdź najlepsze metody leczenia i procedur dla Ciebie
- Zapoznaj się z opcjami lepszego odżywiania i ćwiczeń
Nowe subskrypcje Harvard Health Online są tymczasowo niedostępne. Kliknij poniższy przycisk, aby dowiedzieć się o naszych innych ofertach subskrypcji.
Dowiedz się więcej”