„Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Sie können nur wachsen, wenn Sie bereit sind, sich unbehaglich und unbequem zu fühlen, wenn Sie etwas Neues ausprobieren.“
Brian Tracy
Ich bin ein großer Fan davon, ungewöhnliche Dinge zu tun. Manchmal auf große Art und Weise. Oft auf kleine und alltägliche Weise, um die Dinge aufzumischen.
Warum?
Weil diese Gewohnheit ein einfacher und relativ leichter Weg ist:
Aus Ihrer Komfortzone herauszukommen.
Und wenn Sie Ihre Perspektive auf sich selbst ändern, von jemandem, der immer am Alten und Bequemen festhält, zu jemandem, der die Dinge gerne aufmischt, dann wird es sich natürlicher und leichter anfühlen, aus Ihrer Komfortzone auszubrechen, wenn es auch um größere Dinge geht.
Denn diese Gewohnheit macht den inneren Widerstand und die Angst, die Sie vielleicht zurückhalten, kleiner.
Sie bringt einen Funken in Ihren Tag und macht ihn lebendig.
Es bewahrt Sie davor, in dem immer gleichen täglichen oder wöchentlichen Trott stecken zu bleiben. Und es bringt mehr Spaß in Ihr Leben.
Tanken Sie Ihre Neugier auf die Welt und das Leben auf.
Wenn Sie regelmäßig Ungewöhnliches tun, werden Sie eine Menge neuer und spannender Dinge entdecken.
Und das wird Ihre Neugier tanken, was es da draußen noch alles gibt, was Sie noch nicht entdeckt haben.
Wie also tun Sie das Ungewöhnliche und brechen auf kleine und manchmal auch größere Weise aus Ihrer Komfortzone aus?
20 Wege, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen
1. Essen Sie das Ungewöhnliche.
Anstatt das Fleischgericht beim Mittagessen zu wählen, probieren Sie die vegetarische Alternative.
Oder probieren Sie den Fisch, wenn Sie normalerweise zum Rindfleisch greifen.
2. Lächeln Sie jedem zu.
Anstatt einfach so weiterzumachen wie bisher, versuchen Sie, mehr zu lächeln.
Lächeln Sie mehr zu Ihren Mitarbeitern, der Dame an der Kasse im Supermarkt, den Menschen, die Ihnen am nächsten sind und lächeln Sie zu sich selbst, wenn Sie einem Spiegel begegnen. Schauen Sie, was passiert.
3. Kochen Sie etwas Neues.
Jede Woche versuchen wir, ein neues Rezept zu kochen.
Es ist meistens ein leckeres Experiment und hilft uns, manchmal unerwartete, neue Lieblingsgerichte zu finden.
Es hat mich in den letzten Jahren sicherlich auch zu einem besseren Koch gemacht.
4. Mischen Sie Ihre Musik.
Ich mische die Dinge auf, indem ich jeden Monat neue Musik ausprobiere.
Ich schaue mir die beste Musik auf Seiten wie Metacritic an. Dann lade ich ein paar dieser Alben auf Spotify und höre sie an.
5. Arbeiten Sie in völliger Stille und Ruhe.
Schließen Sie die Tür zu Ihrem Büro, schalten Sie Ihre Musik aus, ziehen Sie den Stecker aus dem Internet und konzentrieren Sie sich einfach darauf, das Wichtigste zu tun, was Sie heute tun können, während Sie die Stille genießen.
6. Lesen Sie etwas, von dem Ihre Freunde nicht vermuten würden, dass Sie es gerade lesen.
Dies zu tun hat mir geholfen, meinen Horizont zu erweitern und neue Fähigkeiten und viele, oft unerwartete Dinge über die Welt um mich herum zu lernen.
7. Machen Sie alle Ihre Einkäufe für die Woche.
Anstatt Lebensmittel einzukaufen, wenn Ihnen danach ist oder Sie es brauchen, setzen Sie sich hin und planen Sie, was Sie für eine ganze Woche essen und brauchen werden. Gehen Sie und holen Sie das alles im Laden.
Jetzt müssen Sie eine Woche lang nicht mehr dorthin zurück und Sie werden wahrscheinlich einen Haufen zusätzlicher freier Zeit (und weniger Stress) haben, um diese Woche zu genießen.
8. Machen Sie einen Tag der Freundlichkeit.
Anstatt die üblichen Ausbrüche von Ironie, Sarkasmus usw. während Ihres Tages zu haben, versuchen Sie, einen Tag zu machen, an dem Sie einfach nur nett und freundlich zu allen sind, einschließlich zu sich selbst.
9. Genießen Sie alles.
Alle Schwankungen während Ihres normalen Tages sind ein Teil des Lebens und als Leben ist es auf die eine oder andere Weise ein Geschenk.
So sage ich mir an manchen Tagen einfach: „Genieße alles“.
Dann versuche ich, meinen Tag zu genießen, egal ob der Posteingang übervoll ist, ob ich Hunger habe und anfange, launisch zu werden. Die Dinge, die ich normalerweise nicht so sehr mag, sage ich mir, dass ich sie als Teil des Lebens genießen soll.
Und so wird mein Tag tatsächlich angenehmer, weil vieles davon, wie wir das Leben sehen, davon abhängt, wie wir wählen, darüber zu denken.
10. Schauen Sie etwas Ungewöhnliches.
Wenn Sie normalerweise Krimis schauen, dann versuchen Sie es mit einer romantischen Komödie. Wenn Sie meistens bei Dokumentarfilmen hängenbleiben, versuchen Sie einen Animationsfilm aus Japan (ich empfehle alles von Hayao Miyazaki).
Wenn Sie Family Guy lieben, versuchen Sie The Wire. Erweitern Sie, was Sie schauen, um neue Ideen und Eindrücke zu bekommen.
11. Hören Sie sich den Klang der Welt an.
Lassen Sie Ihren tragbaren Musikplayer/die App zu Hause oder ausgeschaltet und in Ihrer Tasche.
Hören Sie einfach den Geräuschen der Stadt, der Natur und der Menschen zu, während Sie sich im Laufe des Tages bewegen.
12. Nehmen Sie sich einen Tag, um offline zu sein.
Ich neige dazu, einen Tag in der Woche offline zu verbringen (normalerweise Samstag oder Sonntag). Es ist eine wunderbare Abwechslung und fühlt sich an wie ein kleiner, gesunder und extra entspannender Urlaub.
Plus, es macht mehr Spaß, am Montag wieder zur Arbeit zu gehen.
13. Machen Sie eine Nachrichtensperre.
Anstatt wie sonst die Zeitung zu lesen oder die Nachrichten zu sehen, versuchen Sie, einen Tag lang darauf zu verzichten. Schauen Sie, wie es auf Sie wirkt und wie sehr Sie die Nachrichten vermissen.
14. Verstecken Sie eine Notiz für einen geliebten Menschen.
Verstecken Sie eine süße Notiz der Zuneigung für einen Partner, ein Familienmitglied oder einen Freund in der Keksdose, der Tee- oder Kaffeedose, dem Buch auf dem Nachttisch, dem Hut, den Schuhen oder irgendwo anders, wo sie jeden Tag hinschauen.
Machen Sie ihn oder sie auf unerwartete und ungewöhnliche Weise glücklich.
15. Nehmen Sie einen anderen Weg.
Zur Arbeit oder zur Schule. Zum Fitnessstudio oder nach Hause.
Sehen Sie etwas Neues, auch wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind.
16. Gehen Sie zu Fuß oder nehmen Sie das Fahrrad zur Arbeit.
Anstatt wie üblich das Auto zu nehmen oder mit dem Bus zu fahren. Holen Sie sich vor der Arbeit und auf dem Heimweg etwas Bewegung und frische Luft.
17. Lassen Sie es los, nur für heute.
Wenn Sie oft in Streit geraten oder Schwierigkeiten haben, Probleme loszulassen und sie immer wieder im Kopf durchspielen, dann lassen Sie es nur für heute los.
Morgen können Sie Ihre alten Gewohnheiten genau dort wieder aufnehmen, wo Sie sie verlassen haben.
Aber für heute, anstatt in einen Streit zu geraten, lassen Sie es los und gehen Sie weg. Wenn Sie etwas in Ihrem Kopf wiederholen, lassen Sie es für heute los. Wenn eine alte Erinnerung auch heute wieder auftaucht, lassen Sie sie los, anstatt ihr nachzuhängen.
18. Gehen Sie aus.
Wenn Sie normalerweise unter der Woche zu Hause bleiben, dann rufen Sie ein paar Freunde an und gehen Sie für ein paar Stunden in die Kneipe, auch wenn es nur ein Mittwoch ist.
Oder rufen Sie jemanden an, den Sie schon ewig nicht mehr getroffen haben und gehen Sie auf eine Tasse Tee oder Kaffee. Oder gehen Sie ins Kino und schauen Sie sich einen Film an.
Wenn Sie diese Dinge normalerweise tun, sollten Sie sich überlegen, ob Sie nicht einfach im Schlafanzug zu Hause bleiben und es ruhig angehen lassen.
19. Setzen Sie sich an einen neuen Platz.
Wenn Sie einen Lieblingssessel oder einen Teil des Sofas haben, auf dem Sie immer sitzen, dann probieren Sie heute einen anderen Stuhl oder einen anderen Platz zum Sitzen aus. Es kann Ihnen eine neue Perspektive bei der Arbeit oder zu Hause geben.
Und ich habe festgestellt, dass es mir sogar einige neue und frische Gedanken und Perspektiven auf das Leben geben kann.
20. Werfen Sie die Dinge weg, die Sie seit einem Jahr nicht mehr benutzt haben.
Gehen Sie einen Teil Ihres Zuhauses durch – einen Schrank, eine Schublade in Ihrem Schreibtisch oder Schlafzimmerschrank – und schauen Sie, was sich darin befindet.
Gehen Sie die Gegenstände einen nach dem anderen durch und fragen Sie sich selbst:
Habe ich diesen Gegenstand im letzten Jahr benutzt?
Wenn nicht, geben Sie den/die Gegenstand/e an eine Wohltätigkeitsorganisation oder einen Freund weg oder werfen Sie ihn einfach weg.