“Kom uit je comfortzone. Je kunt alleen groeien als je bereid bent je ongemakkelijk te voelen als je iets nieuws probeert.”
Brian Tracy
Ik ben een groot voorstander van ongewone dingen doen. Soms op grote manieren. Vaak op kleine en dagelijkse manieren om dingen door elkaar te gooien.
Waarom?
Omdat deze gewoonte een eenvoudige en relatief makkelijke manier is om:
Uit uw comfortzone te komen.
En als je je perspectief op jezelf verandert van iemand die altijd vasthoudt aan het oude en comfortabele in iemand die graag dingen door elkaar gooit, dan zal het vanzelfsprekender en gemakkelijker voelen om ook bij grotere dingen uit je comfortzone te breken.
Omdat deze gewoonte de innerlijke weerstand en de angst die je kunnen tegenhouden kleiner maakt.
Het geeft een vonk aan je dag en komt tot leven.
Het voorkomt dat je vast komt te zitten in dezelfde oude dagelijkse of wekelijkse sleur. En het voegt meer plezier aan je leven toe.
Voedig je nieuwsgierigheid over de wereld en het leven.
Wanneer je regelmatig het ongewone doet, ontdek je een ton aan nieuwe en opwindende dingen.
En dat zal je nieuwsgierigheid tanken naar wat er nog meer is dat je nog niet hebt ontdekt.
Dus hoe doe je het ongewone en breek je uit je comfortzone op kleine en soms grotere manieren?
20 Manieren om uit je comfortzone te komen
1. Eet het ongewone.
In plaats van te kiezen voor het vleesgerecht tijdens de lunch, probeer eens het vegetarische alternatief.
Of probeer eens vis als je normaal gesproken voor rundvlees gaat.
2. Glimlach naar iedereen.
In plaats van gewoon door te gaan met je dag op je normale sociale manier probeer meer te glimlachen.
Lach meer naar je collega’s, de dame bij de kassa in de supermarkt, de mensen die het dichtst bij je staan en glimlach naar jezelf als je een spiegel tegenkomt. Kijk wat er gebeurt.
3. Kook iets nieuws.
Elke week proberen we een nieuw recept te koken.
Het is meestal een smakelijk experiment en helpt ons om, soms onverwachte, nieuwe favorieten te vinden.
Het heeft me de afgelopen jaren ook zeker een betere kok gemaakt.
4. Mix je muziek.
Ik mix de boel door elke maand nieuwe muziek te proberen.
Ik kijk naar de beste muziek op sites als Metacritic. Dan laad ik een paar van die albums op Spotify en luister.
5. Werk in volledige stilte en verstilling.
Doe de deur van je kantoor dicht, zet je muziek uit, trek de stekker uit het internet en concentreer je op het belangrijkste wat je vandaag kunt doen terwijl je geniet van de stilte.
6. Lees iets waarvan je vrienden niet zouden raden dat je het aan het lezen bent.
Dit heeft mij geholpen mijn horizon te verbreden en nieuwe vaardigheden te leren en veel, vaak onverwachte dingen over de wereld om me heen.
7. Doe al je boodschappen voor de week.
In plaats van boodschappen te doen wanneer je daar zin in hebt of het nodig hebt, ga zitten en plan wat je een hele week zult eten en nodig zult hebben. Ga dat allemaal in de winkel halen.
Nu hoef je er een week niet meer heen en heb je waarschijnlijk een heleboel extra vrije tijd (en minder stress) om van deze week te genieten.
8. Neem een dag van vriendelijkheid.
In plaats van de gebruikelijke uitbarstingen van ironie, sarcasme enz. tijdens je dag probeer te gaan voor een dag waar je gewoon vriendelijk en vriendelijk bent tegen iedereen, inclusief jezelf.
9. Geniet van alles.
Alle schommelingen tijdens je normale dag is een deel van het leven en als leven is het op de een of andere manier een geschenk.
Dus op sommige dagen zeg ik gewoon tegen mezelf: “geniet van alles”.
Dan probeer ik van mijn dag te genieten, ongeacht of de inbox overvol is, of ik honger heb en chagrijnig begin te worden. De dingen die ik meestal niet zo leuk vind, vertel ik mezelf dat ik ervan moet genieten als een deel van het leven.
En zo wordt mijn dag eigenlijk leuker, want veel van hoe we het leven zien, heeft te maken met hoe we ervoor kiezen erover te denken.
10. Kijk naar iets vreemds.
Als je meestal thrillers kijkt, probeer dan eens een romantische komedie. Als je meestal blijft steken bij documentaires probeer dan eens een animatiefilm uit Japan (ik raad alles van Hayao Miyazaki aan).
Als je van Family Guy houdt, probeer dan eens The Wire. Breid uit wat je kijkt om nieuwe ideeën en indrukken op te doen.
11. Luister naar het geluid van de wereld.
Laat je draagbare muziekspeler/app thuis of uit en in je zak.
Luister gewoon naar geluiden van de stad, de natuur en de mensen terwijl je je gedurende je dag voortbeweegt.
12. Neem een dag de tijd om offline te zijn.
Ik heb de neiging om een dag per week offline te zijn (meestal zaterdag of zondag). Het is een heerlijke verandering van tempo en voelt alsof ik op een kleine, gezonde en extra ontspannen vakantie ben.
Plus, het maakt het leuker om op maandag weer aan het werk te gaan.
13. Neem een nieuws black-out.
Probeer in plaats van de krant te lezen of het nieuws te kijken zoals gebruikelijk, eens een dag zonder te doen. Kijk hoe het je beïnvloedt en hoeveel je het nieuws mist.
14. Verstop een briefje voor een geliefde.
Verberg een lief briefje van genegenheid voor een partner, familielid of vriend in zijn of haar koekjestrommel, thee- of koffiecontainer, boek op het nachtkastje, hoed, schoenen of ergens anders waar ze elke dag kijken.
Maak hem of haar blij op een onverwachte en ongebruikelijke manier.
15. Neem een andere route.
Naar je werk of naar school. Naar uw sportschool of naar huis.
Zie iets nieuws, zelfs als u in de transportmodus bent.
16. Loop of neem de fiets naar uw werk.
In plaats van zoals gewoonlijk de auto te nemen of de bus te nemen. Krijg wat beweging en frisse lucht voordat het tijd is om te gaan werken en op weg naar huis.
17. Laat het gaan, alleen voor vandaag.
Als je vaak ruzie krijgt of moeite hebt om kwesties los te laten en ze steeds opnieuw in je hoofd afspeelt, laat het dan alleen voor vandaag los.
Morgen kun je je oude gewoonten weer oppakken, precies waar je ze hebt achtergelaten.
Maar voor vandaag, in plaats van ruzie te krijgen, laat het gewoon gaan en loop weg. Als je iets in je hoofd afspeelt, laat het dan voor vandaag gaan. Als ook vandaag een oude herinnering opduikt, laat die dan gaan in plaats van erbij stil te blijven staan.
18. Ga uit.
Als je doordeweeks meestal binnen blijft, bel dan een paar vrienden op en ga een paar uur naar de kroeg, ook al is het maar een woensdag.
Of bel iemand op die je al tijden niet hebt ontmoet en ga een kopje thee of koffie drinken. Of ga naar de bioscoop en pak een film.
Als je deze dingen meestal doet, overweeg dan om gewoon binnen te blijven met je pyjama aan en doe het rustig aan.
19. Ga op een nieuwe plek zitten.
Als je een favoriete stoel of een deel van de bank hebt waar je altijd zit, probeer dan vandaag eens een andere stoel of plek om te zitten. Het kan je een nieuw perspectief geven op je werk of thuis.
En ik heb gemerkt dat het me zelfs nieuwe en frisse gedachten en perspectieven op het leven kan geven.
20. Gooi de dingen weg die je in 1 jaar niet hebt gebruikt.
Ga door een deel van je huis – een kast, een lade in je bureau of slaapkamerkast – en kijk wat daar ligt.
Ga een voor een door de items en vraag jezelf af:
Heb ik dit item in het afgelopen jaar gebruikt?
Zo niet, geef het item (of de items) weg aan een goed doel of een vriend of gooi het gewoon weg.