Zu der Erkältung, der Grippe und anderen Atemwegserkrankungen kommt typischerweise ein Husten, der Sie nachts wach hält und Ihre Fähigkeit einschränkt, mit Leichtigkeit zu atmen. Obwohl so viele Menschen jedes Jahr unter Husten leiden, wissen viele nicht, dass es natürliche Heilmittel gibt, die wirklich wirksam sind. Es gibt verschiedene ätherische Öle gegen Husten, die krampflösende, schleimlösende, antivirale und antibakterielle Eigenschaften haben. Wie meine empfohlenen ätherischen Öle für Erkältungen, dienen diese Öle als eine sichere und effektive Möglichkeit, um Ihren Husten und andere Symptome einer Atemwegserkrankung für immer loszuwerden.
Nach Forschung in der Canadian Medical Association Journal veröffentlicht, over-the-counter (OTC) Hustenunterdrücker sind von keinem Nutzen für Kinder und sollte nicht von Kindern, die unter dem Alter von 6 Jahren verwendet werden. Darüber hinaus ist der Nutzen für Erwachsene wahrscheinlich minimal. Viele Menschen greifen zu Codein, um ihren Husten zu lindern, aber wussten Sie, dass Codein ein Narkotikum ist, das bei übermäßigem Gebrauch Entzugserscheinungen wie andere Opiate verursachen kann? Außerdem zeigen Studien, dass Codein und Antihistaminika bei Erwachsenen keine Wirkung auf Husten haben.
So sind viele Menschen verzweifelt auf der Suche nach einem effektiveren Mittel gegen ihren Husten. Probieren Sie diese ätherischen Öle gegen Husten aus, die die Ursache des Hustens bekämpfen und gleichzeitig den Schleim lösen, die Muskeln entspannen und die Hustenintensität reduzieren.
Die 7 besten ätherischen Öle gegen Husten
Diese ätherischen Öle gegen Husten sind in zweierlei Hinsicht wirksam – sie helfen, die Ursache Ihres Hustens zu bekämpfen, indem sie Giftstoffe, Viren oder Bakterien abtöten, die das Problem verursachen, und sie arbeiten, um Ihren Husten zu lindern, indem sie Ihren Schleim lösen, die Muskeln Ihrer Atemwege entspannen und mehr Sauerstoff in Ihre Lungen gelangen lassen. Sie können eines dieser ätherischen Öle gegen Husten oder eine Kombination aus diesen Ölen verwenden.
1. Eukalyptus
Eukalyptus ist ein ausgezeichnetes ätherisches Öl für Husten, weil es als Schleimlöser wirkt und hilft, Ihren Körper von den Mikroorganismen und Toxinen zu reinigen, die Sie krank machen. Es erweitert auch Ihre Blutgefäße und lässt mehr Sauerstoff in Ihre Lungen gelangen, was hilfreich sein kann, wenn Sie ständig husten und Schwierigkeiten haben, Luft zu holen. Darüber hinaus hat der Hauptbestandteil des Eukalyptusöls, Cineol, eine antimikrobielle Wirkung gegen viele Bakterien, Viren und Pilze.
Der beste Weg, Eukalyptusöl als ätherisches Öl gegen Husten zu verwenden, ist, 5 Tropfen zu Hause zu diffundieren, besonders direkt vor dem Schlafengehen. Eukalyptus kann auch topisch auf Brust und Hals aufgetragen werden, um die Schwere des Hustens zu reduzieren, aber verwenden Sie nur eine sehr kleine Menge – beginnen Sie mit 1-2 Tropfen. Eine weitere großartige Möglichkeit, Eukalyptus und andere ätherische Öle gegen Husten zu verwenden, ist die Zubereitung einer selbstgemachten Dampfreibe, die aus Olivenöl, Kokosnussöl, Bienenwachs, Pfefferminze und Eukalyptus hergestellt wird. Denken Sie daran, Eukalyptus sollte nicht topisch auf Kinder unter dem Alter von 2 Jahren verwendet werden und wenn es auf Kinder verwendet wird, tun Sie einen Patch-Test zuerst, um sicherzustellen, dass sie keine negativen Hautreaktionen erleben.
2. Pfefferminze
Pfefferminzöl ist ein Top-ätherisches Öl für Sinus Staus und Husten, weil es Menthol enthält und es hat sowohl antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Menthol hat eine kühlende Wirkung auf den Körper, plus es ist in der Lage, den nasalen Luftstrom zu verbessern, wenn Sie verstopft sind, indem es Ihre Nebenhöhlen entstaut. Pfefferminze ist auch in der Lage, einen kratzenden Hals zu lindern, der Sie trocken husten lässt. Es ist auch bekannt, dass es antitussive (hustenstillende) und krampflösende Wirkungen hat.
Forschungen an gesunden Erwachsenen zeigen, dass Pfefferminzöl die glatte Muskulatur der Bronchien entspannt und die Belüftung erhöht, weshalb es oft von Sportlern verwendet wird, um ihre Trainingsleistung zu verbessern. Es sind diese Eigenschaften, die es der Pfefferminze ermöglichen, die Schwere des Hustens zu reduzieren und die Atemfrequenz und die Fähigkeit zu atmen zu verbessern.
Die besten Möglichkeiten, die vielen Vorteile des Pfefferminzöls bei Husten und Atemwegserkrankungen zu nutzen, ist es, 5 Tropfen zu Hause oder am Arbeitsplatz zu diffundieren, es direkt aus der Flasche zu inhalieren oder 2-3 Tropfen topisch auf die Brust, den Nacken und die Schläfen aufzutragen. Wenn Sie Pfefferminze topisch anwenden, können Sie sie allein auftragen oder sie mit Kokosnussöl und Eukalyptusöl kombinieren, um eine Dampfreibe zu erstellen. Denken Sie daran, dass eine kleine Menge ausreicht, also beginnen Sie mit ein paar Tropfen, wenn Sie Pfefferminze auf Ihrer Haut anwenden. Außerdem sollten Sie es nicht zu nahe an Ihre Augen bringen, da es sonst zu Reizungen führen kann. Verwenden Sie Pfefferminzöl nicht auf der Haut von Kindern unter 2 Jahren.
3. Rosmarin
Rosmarinöl hat eine entspannende Wirkung auf die glatte Muskulatur der Luftröhre, was dabei hilft, Ihren Husten zu lindern. Wie Eukalyptusöl enthält Rosmarin Cineol, das nachweislich die Häufigkeit von Hustenanfällen bei Patienten mit Asthma und Rhinosinusitis reduziert. Rosmarin besitzt außerdem antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften, wirkt also als natürlicher Immunstärker.
Eine Studie aus dem Jahr 2011, die in der Zeitschrift Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, fand heraus, dass ein Spray mit den ätherischen Ölen von Eukalyptus, Pfefferminze, Oregano und Rosmarin die Symptome von Erkrankungen der oberen Atemwege bei den 26 Teilnehmern der Behandlungsgruppe verbessern konnte. Indem die Forscher diese Öle drei Tage lang fünfmal täglich inhalierten, berichteten die Teilnehmer über eine stärkere Verbesserung der Symptome wie Husten, Halsschmerzen und Heiserkeit. Es dauerte nur 20 Minuten nach dem Inhalieren des ätherischen Ölsprays, dass die Teilnehmer eine Verbesserung bemerkten.
Um dieses ätherische Öl für Ihren Husten zu verwenden, diffundieren Sie etwa 5 Tropfen oder kombinieren Sie 2 Tropfen mit einem halben Teelöffel Kokosnussöl und reiben Sie es in Ihre Brust. Rosmarin sollte nicht bei Kindern unter 4 Jahren angewendet werden und ist nicht sicher für Frauen, die schwanger sind.
4. Zitrone
Das ätherische Öl der Zitrone ist bekannt für seine Fähigkeit, Ihr Immunsystem zu stärken und die Lymphdrainage zu unterstützen, was Ihnen helfen kann, Husten und Erkältung schnell zu überwinden. Es hat antibakterielle, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, was es zu einem großartigen Werkzeug zur Unterstützung Ihrer Immunität macht, während Sie mit einer Atemwegserkrankung kämpfen. Zitrone ätherisches Öl profitiert auch Ihr lymphatisches System, das Ihren Körper vor äußeren Bedrohungen schützt, indem es den Blutfluss verbessert und die Schwellung in den Lymphknoten reduziert.
Es gibt ein paar Möglichkeiten, ätherisches Zitronenöl zu verwenden, um Ihren Husten zu lindern. Sie können 5 Tropfen zu Hause oder am Arbeitsplatz diffundieren und es sogar zu Eukalyptusöl in Ihrem Diffusor hinzufügen. Sie können auch etwa 2 Tropfen Zitronenöl mit einem halben Teelöffel Kokosnussöl kombinieren und die Mischung in den Nacken reiben, um Ihr Lymphsystem zu entwässern.
Um ätherisches Zitronenöl innerlich zu verwenden, fügen Sie 1-2 Tropfen eines hochwertigen, reinen Öls in warmes Wasser mit Honig oder ein Glas Wasser. Um Ihren Husten zu lindern, müssen Sie sich überlegen, was ihn überhaupt verursacht. Die Verwendung von ätherischem Zitronenöl zum Abtöten von Giftstoffen oder Bakterien in Ihrem Haus kann sehr hilfreich sein. Stellen Sie also Ihr eigenes natürliches Reinigungsmittel her, indem Sie etwa 20 Tropfen ätherisches Zitronenöl in eine mit Wasser und etwas weißem Essig gefüllte Sprühflasche geben. Verwenden Sie diese Kombination, um die Oberflächen in Ihrem Haus zu reinigen, besonders in Küche und Bad.
5. Oregano
Zwei Wirkstoffe im Oreganoöl sind Thymol und Carvacrol, die beide starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften haben. Forschungen legen nahe, dass Oregano-Öl aufgrund seiner antibakteriellen Aktivitäten als natürliche Alternative zu Antibiotika verwendet werden kann, die oft zur Behandlung von Atemwegserkrankungen eingesetzt werden. Oregano-Öl zeigt auch antivirale Aktivität, und weil viele Atemwegserkrankungen tatsächlich durch einen Virus und nicht durch Bakterien verursacht werden, kann dies besonders vorteilhaft für die Linderung von Bedingungen sein, die zu einem Husten führen.
Um Oregano-Öl für Ihren Husten zu verwenden, diffundieren Sie 3-5 Tropfen zu Hause oder am Arbeitsplatz. Sie können auch 2-4 Tropfen Oregano mit gleichen Teilen Trägeröl (wie Kokosnussöl) kombinieren und es auf Ihre Brust, Ihren Rücken, Ihren Nacken oder Ihre Fußsohlen auftragen. Um bakterielle Erkrankungen zu behandeln, die zu Husten führen, geben Sie zweimal täglich 1-2 Tropfen in ein Glas Wasser. Da die innere Einnahme von Oregano-Öl mit bestimmten Medikamenten interagieren kann, rate ich Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie es verwenden. Ich empfehle auch, Oregano-Öl innerlich nur für maximal zwei Wochen zu verwenden.
Es gibt nicht genug Forschung, um vorzuschlagen, dass die Verwendung von Oregano-Öl während der Schwangerschaft sicher ist, so dass ich rate, Vorsicht walten zu lassen und zuerst mit Ihrem medizinischen Betreuer zu sprechen. Ich empfehle nicht, Oreganoöl innerlich an Kinder unter 5 Jahren zu verabreichen. Um Oregano-Öl bei Kindern zu verwenden, verdünnen Sie einfach 1 Tropfen mit einem Teelöffel Kokosnuss- oder Olivenöl und reiben Sie es in die Fußsohlen ein.
6. Teebaum
Die früheste berichtete Verwendung des Teebaums oder der Malaleuca-Pflanze war, als das Volk der Bundjalung in Nordaustralien die Blätter zerkleinerte und sie zur Behandlung von Husten, Erkältungen und Wunden inhalierte. Einer der am besten erforschten Vorteile von Teebaumöl sind seine starken antimikrobiellen Eigenschaften, die ihm die Fähigkeit verleihen, schlechte Bakterien abzutöten, die zu Atemwegserkrankungen führen. Teebaum hat auch antivirale Aktivität gezeigt, was es zu einem nützlichen Werkzeug macht, um die Ursache Ihres Hustens zu bekämpfen und als natürliches Desinfektionsmittel zu wirken. Darüber hinaus ist Teebaumöl antiseptisch und hat einen belebenden Duft, der hilft, Stauungen zu beseitigen und Ihren Husten und andere Atemwegssymptome zu lindern.
Um Teebaum gegen Ihren Husten zu verwenden, verteilen Sie 5 Tropfen zu Hause oder am Arbeitsplatz, inhalieren Sie es direkt aus der Flasche oder verdünnen Sie 1-2 Tropfen mit einem halben Teelöffel Kokosnussöl und reiben Sie es in Ihre Brust und Ihren Nacken. Teebaumöl ist nicht für die innere Anwendung geeignet und sollte nicht während der Schwangerschaft verwendet werden.
7. Weihrauch
Weihrauch (von Bäumen der Gattung Boswellia) wird traditionell für seine positive Wirkung auf die Atemwege angepriesen; er wird traditionell in Dampfinhalationen, Bädern sowie bei Massagen zur Linderung von Husten, aber auch bei Katarrh, Bronchitis und Asthma eingesetzt. Weihrauch gilt als sanft und ist auf der Haut im Allgemeinen gut verträglich, aber im Zweifelsfall immer mit einem Trägeröl verdünnen.
Vorsichtsmaßnahmen
Es ist wichtig, dass Ihre ätherischen Öle für Husten 100 Prozent therapeutische Öle sind, besonders wenn Sie ätherische Öle innerlich verwenden. Sie sollten sich auch mit der Sicherheit ätherischer Öle vertraut machen, besonders wenn Sie schwanger sind, ein Kind betreuen oder planen, die Öle innerlich zu verwenden.
Von diesen sieben ätherischen Ölen gegen Husten sollten Eukalyptus, Rosmarin und Teebaum nicht während der Schwangerschaft verwendet werden. Wenn Sie schwanger sind und planen, Oreganoöl zu verwenden, sollten Sie vorsichtig sein und vorher mit Ihrem Arzt sprechen. Wenn Sie ätherische Öle gegen Husten verwenden, um Ihr Kind zu beruhigen, ist es am besten, Eukalyptus, Pfefferminze, Zitrone, Oregano und Teebaum aus der Ferne zu verbreiten. Wenn Sie diese Öle auf der Haut Ihres Kindes anwenden, verwenden Sie immer ein Trägeröl und nur sehr kleine Mengen des ätherischen Öls. Machen Sie außerdem zuerst einen Patch-Test.
Ätherische Öle gegen Husten: Die wichtigsten Punkte
- Der Umgang mit Husten kann Sie nachts wach halten, es schwierig machen, durch den Arbeitstag zu kommen und Ihre Fähigkeit, leicht zu atmen, reduzieren. Viele Menschen greifen zu rezeptfreien Hustenmitteln, aber die Forschung zeigt, dass sie für Kinder keinen Nutzen haben und der Nutzen für Erwachsene wahrscheinlich minimal ist.
- Anstattdessen ist die Verwendung von ätherischen Ölen gegen Husten eine sichere, kostengünstige und effektive Methode, um Ihre Symptome zu lindern und die Ursache des Hustens zu bekämpfen. Die sieben besten ätherischen Öle gegen Husten sind:
- Eukalyptus
- Pfefferminze
- Rosmarin
- Zitrone
- Oregano
- Teebaum
- Weihrauch