Antes de ir a casa con tu pequeño paquete de alegría, el médico y las enfermeras te darán instrucciones para el cuidado posparto. Y por mucho que quieras recordar todo, desde el cuidado de las heridas hasta el baño después del parto, es fácil sentirse abrumada con toda la información. Así que, para ayudarte a empezar con las mejores prácticas de higiene después de un parto vaginal normal o por cesárea, aquí tienes una sencilla guía que puedes seguir.

¿Cuándo puedo bañarme después de dar a luz?

Las mamás quieren sentirse frescas y limpias antes de coger a su bebé y maravillarse con sus pequeños rasgos. Pero, a veces, tienen dudas a la hora de meterse en la ducha o remojarse en una bañera.

Aquí hay un apunte importante: no hay una regla fija para bañarse después de dar a luz. Depende de muchos factores.

Por ejemplo, ¿tuviste un parto vaginal normal o una cesárea? Cómo es tu nivel de energía? Tienes una herida de episiotomía? Qué material utilizó el cirujano para tus puntos de sutura?

Todas estas cosas hay que tenerlas en cuenta, así que lo mejor es que te pongas en contacto con tu proveedor de servicios sanitarios. No obstante, aquí tienes una guía general para bañarte después de dar a luz.

Bañarse después de un parto vaginal

Si has dado a luz por parto normal espontáneo o vaginal, lo más probable es que puedas bañarte en cuanto puedas. Sólo tienes que tener en cuenta las siguientes pautas:

• Los informes dicen que podrías ducharte en cualquier momento, pero asegúrate de que estás lo suficientemente fuerte para ello.
• Mojarse en una bañera podría estar bien, aunque los expertos tienen diferentes opiniones al respecto.
• Algunos informes dicen que deberías esperar al menos 3 días antes de darte un baño relajante; otros dicen que está bien siempre que tengas cuidado con los productos que usas en el baño.
• Para estar segura, utilice simplemente agua limpia para el baño.
• Si tiene una herida de episiotomía (incisión realizada para ampliar la abertura vaginal durante el parto), es posible que desee esperar 24 horas después del parto antes de tomar un baño.
• Muchas instituciones están a favor de remojarse en unos pocos centímetros de agua simple y tibia (baño de asiento) durante 15 minutos, dos o tres veces al día. Especialmente si experimenta molestias en la herida de la episiotomía o del desgarro.
• Si tiene puntos de sutura, pregunte si puede tolerar un remojo caliente. Algunos tipos de puntos pueden disolverse cuando el agua está demasiado caliente.
• Después de bañarse o ducharse, asegúrese de secar suavemente la zona vaginal con palmaditas.

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Bañarse después de un parto por cesárea

Tener un parto por cesárea es completamente diferente a dar a luz por vía vaginal. En la mayoría de los casos, el médico te dará instrucciones estrictas sobre cuándo puedes ducharte o bañarte. Estas son algunas pautas a tener en cuenta:

• Ducharse podría estar permitido si se utilizaron puntos, pegamento o grapas para cerrar su piel. Sin embargo, es posible que el médico le aconseje que espere unos días.
• El médico puede permitirle usar jabón de baño antimicrobiano, pero intente no aplicar el jabón directamente en la zona. Es posible que tenga que hacer espuma en la mano antes de aplicarlo suavemente sobre la herida.
• Mientras esté en la ducha, suele bastar con dejar correr el agua sobre la herida.
• No frote ni restriegue la herida.
• Asegúrese de que el agua no está demasiado caliente ni demasiado fría.
• Pase suavemente la zona de la incisión para asegurarse de que está seca después de ducharse.
• Es probable que su médico no le permita sumergirse en la bañera después del parto por cesárea. Muchos informes dicen que debe esperar un par de semanas antes de poder hacerlo.
• Si desarrolla hemorroides, se puede aconsejar el remojo en agua tibia. Sin embargo, el nivel de agua debe ser lo suficientemente bajo como para mantener la herida seca.

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Beneficios de bañarse después de dar a luz

Es importante mantener tu cuerpo limpio para poder cuidar a tu bebé, especialmente si quieres amamantarlo. Pero además de eso, bañarte después de dar a luz puede:

• Reducir el riesgo de infecciones. Al asegurarte de que tu cuerpo está limpio, puedes prevenir la aparición de infecciones.
• Revitalizarte. Tomar un baño te hace sentir renovado. Esto puede aumentar su energía para cuidar de su familia, especialmente de su recién nacido.
• Promover el flujo sanguíneo. Un baño caliente, especialmente un baño de asiento para el parto vaginal, puede promover el flujo sanguíneo.
• Aliviar el dolor y promover la relajación. Tomar un baño después de dar a luz puede ser una experiencia relajante, sobre todo porque puede calmar el dolor del perineo y los pechos doloridos.

Tanto para el parto vaginal como para el parto por cesárea, es necesario pedir ayuda si ves que no eres lo suficientemente fuerte como para ducharte o bañarte por ti misma.

Recuerdos importantes

Además de tener cuidado con las duchas y los baños, ten en cuenta que necesitas buscar ayuda médica si experimentas alguno de los siguientes casos:

• Fiebre de 38 C o más con o sin escalofríos
• Dificultad para orinar o defecar
• Sangrado vaginal abundante (más de 1 compresa empapada por hora)
• Debilidad repentina y severa
• Pérdida de conciencia
• Dolor, hinchazón o enrojecimiento en la pierna o el pecho
• Secreción de la vagina o de la herida que «huele mal»
• Dificultad para respirar
• Herida de incisión que se «reabre»

Bañarse después de dar a luz es una parte importante de la recuperación posparto. Sin embargo, como hay que tener en cuenta muchas cosas, hay que ser prudente a la hora de meterse en la ducha o sumergirse en la bañera. Si tienes alguna duda a la hora de darte un baño, no dudes en ponerte en contacto con tu médico para plantearle tus dudas.

Aprende más sobre el posparto y el autocuidado aquí.

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