No se asuste, pero su boca está llena de gérmenes, bacterias e incluso ciertos tipos de hongos. Según un estudio publicado por el Journal of Clinical Microbiology, hay más de 700 tipos diferentes de bacterias en la boca humana. Sin embargo, no todas las bacterias de la boca son malas. Algunas son beneficiosas para la salud bucal. De hecho, algunas de las bacterias te ayudan a digerir los alimentos mientras destruyen las bacterias malas. Desafortunadamente, una sobreabundancia de bacterias malas puede conducir a la enfermedad de las encías y a infecciones en los tejidos blandos de tu boca.
Entendiendo la importancia de las bacterias en tu boca
La salud de tu boca depende de todas las bacterias que residen en tu boca y de cuántas de ellas son buenas y cuántas son malas. Las bacterias buenas ayudan a mantener las bacterias malas bajo control y contribuyen a la salud de los dientes y las encías y al buen aliento. Cuando las bacterias malas de la boca superan a las buenas, aumenta el riesgo de gingivitis, enfermedad periodontal y caries. Por no hablar de que tu aliento no olerá bien.
Bacterias buenas
Tu boca necesita bacterias buenas. Estos gérmenes ayudan a descomponer los alimentos y a eliminar las bacterias malas que pueden provocar problemas de salud bucodental. Realizan esta tarea produciendo ciertas proteínas que controlan el crecimiento de las bacterias malas, según Healthline. Las bacterias buenas tienden a desarrollarse en entornos de pH neutro a alto. Cuando tienes una abundancia de bacterias buenas en la boca, tendrás un aliento con mejor olor. Notarás menos casos de sequedad bucal y no desarrollarás tantas caries o problemas de encías.
Bacterias malas
Los niveles excesivos de bacterias malas de la boca pueden contribuir al mal aliento. De hecho, si su aliento huele a azufre o a huevos podridos, es muy probable que tenga una explosión de bacterias malas y no suficientes bacterias buenas. Esto puede aumentar el riesgo de desarrollar caries, y estas bacterias malas pueden incluso provocar inflamación de las encías, gingivitis y enfermedad periodontal. Las bacterias malas tienden a desarrollarse en entornos con un pH bajo que no contienen mucho oxígeno, incluyendo el interior de la placa y el sarro.
Controlar las bacterias de la boca
En lugar de intentar matar todas las bacterias de la boca, las personas deben esforzarse por controlar el crecimiento de las bacterias malas. El control de las bacterias malas en la boca comienza con la elección de los alimentos adecuados. En general, siempre hay que esforzarse por comer muchas verduras y frutas frescas y crudas, especialmente las que son crujientes o fibrosas, como las manzanas y el apio. Estos alimentos te ayudarán a limpiar los dientes. También debes limitar las horas en las que comes. Picar todo el día puede contribuir a los ataques de ácido, lo que disminuye el equilibrio del pH de su boca y contribuye al crecimiento de las bacterias malas.
A continuación, debe esforzarse por cepillarse los dientes dos veces al día y utilizar el hilo dental una vez al día. Si utiliza un enjuague bucal, puede elegir uno que no contenga altos niveles de alcohol. Esto puede eliminar todas las bacterias de su boca, incluso las buenas.
Por último, querrá programar dos limpiezas dentales al año. Las limpiezas dentales profesionales ayudan a eliminar toda la placa y el sarro de sus dientes y por debajo de la línea de las encías, donde pueden contribuir al crecimiento de las bacterias malas y al desarrollo de la enfermedad de las encías y el mal aliento.
Si le preocupa el mal aliento o la salud de sus dientes y encías, su dentista puede ayudarle. Aunque las razones principales del mal aliento y la enfermedad de las encías es una acumulación excesiva de placa, sarro y bacterias malas, hay otras razones por las que su aliento puede oler mal y por las que sigue experimentando caries o encías inflamadas e hinchadas. Su dentista puede examinar su boca y proporcionarle opciones de tratamiento para ayudar a que su aliento huela fresco y mantener sus dientes y encías saludables.
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