Połykać czy nie połykać: oto jest pytanie. Tak naprawdę możesz odpowiedzieć na nie tylko sam, ale chcemy pomóc Ci w podjęciu świadomej decyzji. Tutaj wymieniamy każdą właściwość znalezioną w przeciętnym spermie – białko, węglowodany, tłuszcz, cholesterol itp. – i analizujemy, co oznacza dla ciebie spożycie go pod względem zalecanego dziennego spożycia.
Prawdą jest, że skład odżywczy nasienia jest niezwykle subiektywny i różni się w zależności od wieku i diety mężczyzny. Liczby, które podajemy poniżej są przybliżonymi średnimi opartymi na badaniu fizycznych i chemicznych właściwości nasienia – opublikowanym w 2005 roku w Journal of Andrology – w którym przyjrzano się półwiecznym badaniom i próbkom nasienia. (Dodatkowo, odwołaliśmy się do materiałów opublikowanych w The RE/Search Guide to Bodily Fluids.)
Jest wiele błędnych informacji na temat składu ejakulatu, szczególnie w odniesieniu do tego, ile kalorii znajduje się w typowej porcji męskiego mleka – tak się składa, że jest to jedno z bardziej powszechnych pytań dotyczących spermy. Wyszukanie w Google hasła „kalorie w nasieniu” daje ponad 1,2 miliona wyników. Odpowiedzi różnią się znacznie, ale większość źródeł waha się między 5 – 25 kaloriami na porcję.
Jednakże typowy wytrysk – o średniej objętości 3,4 ml – zawiera mniej niż 1 kalorię. Zupełnie jak Diet Coke! Ta liczba kalorii w nasieniu została obliczona przy użyciu formuły „4-4-9” makroskładników odżywczych (w której jest 4 kalorie na gram białka, 4 kalorie na gram węglowodanów i 9 kalorii na gram tłuszczu).
I chociaż ludzkie nasienie ma świetny stosunek białka/węglowodanów/tłuszczu, który pozwoliłby mu zmieścić się w wielu dietach, takich jak Atkins, Paleo, lub Elimination, to nie jest dokładnie tak pakowane białko, jak niektórzy chcieliby, abyś myślał. AskMen (oczywiście) twierdzi, że jeden ładunek jizz ma mniej więcej tyle białka co białko jajka. Ale tak naprawdę musiałbyś wypić prawie 4 uncje (pół filiżanki) nasienia, aby zrównać się z białkiem jednego białka jajka. To dużo obciągania. Czy naprawdę nienawidzisz gotowania aż tak bardzo?
Inna plotka głosi, że w ludzkim nasieniu jest tyle witaminy C, co w pomarańczy. To jest rodzaj bzdury, którą ktoś wymyśla, kiedy mówi z dupy i myśli swoim kutasem. Jest to całkowicie nieprawdziwe.
Semen ma w sobie strasznie dużo cynku (3% amerykańskiego RDA), który uważa się za przeciwutleniacz i spowalnia proces starzenia się skóry i mięśni. Więc to jest to. Jest to coś, co prawdopodobnie jest już w twojej multiwitaminie, chociaż.
.