Najgorsze w cyfrowym rozproszeniu jest to, że problem wciąż rośnie. Poświęcony czas, rozproszenie uwagi, szkody – żniwo uzależnienia od smartfonów nigdy nie przestaje rosnąć.
Wymyśliłem proste rozwiązanie, które nie tylko poprawi Twoje życie i życie Twojej firmy, ale także sprawi, że Google będzie kupować Ci co roku nowy telefon – przeczytaj do końca, aby dowiedzieć się jak.
Uzależnienie od smartfonów i nadużywanie są słusznie obwiniane za utratę produktywności, zrujnowane relacje, spadki w edukacji, zmieniony rozwój mózgu, słabą pamięć, niższe IQ, wypadki samochodowe, zaniedbania rodzicielskie, pogarszający się stan zdrowia, depresję, a nawet niepotrzebną śmierć. Telefony nawet uczynić nas mniej prawdopodobne, aby uśmiechnąć się do nieznajomych.
Najgorsze ze wszystkich, jesteśmy marnowania naszych cennych życia na błahe, bez znaczenia i powierzchowne podczas brakuje na piękno życia, prawdziwe ludzkie połączenie i nasze pełne uczestnictwo w świecie wokół nas. Jesteśmy ograniczenie naszego potencjału przez marnowanie naszego czasu bezmyślnie, zamiast uczyć się, rozwijać, sieci i budować lepszą karierę.
Część problemu jest dobry stary zaprzeczenie. Mnóstwo ludzi narzeka na chorobę społeczną, jaką jest obsesja na punkcie smartfonów, ale nasze procesy myślowe przebiegają mniej więcej tak: „To inni ludzie, nie ja.”
Faktem jest jednak, że zaprzeczamy również skali i głębokości problemu – aż do konfrontacji z twardymi liczbami, które są szokujące aż do granic niewiarygodności.
Przyjrzyjrzyjmy się szybko danym. Przeciętny użytkownik smartfonu dotyka jej telefon 2,617 razy dziennie, według badań firmy badawczej Dscout. A „ekstremalni” użytkownicy telefonów dotykają ich ponad 5,400 razy dziennie.
Ponad jedna trzecia wszystkich samotnie spacerujących kobiet i prawie jedna trzecia wszystkich mężczyzn nosi w ręku swój kieszonkowy smartfon, według badań Cornell University.
Średni czas korzystania z urządzeń mobilnych wzrósł z 0,3 godziny dziennie w 2008 roku do 3,3 godziny dziennie w 2017 roku – i wciąż rośnie. Jeden z raportów mówi, że w czasie, który przeciętny użytkownik spędza używając swojego smartfona każdego miesiąca, mógłby przeczytać 24 książki. To sumuje się do 288 książek rocznie.
Uzależnienie od smartfona zabiera nam tak wiele, a w zamian dostajemy tak niewiele. To naprawdę ma sens, aby coś z tym zrobić. Ale co?
Oto zapierająco proste rozwiązanie
Aby zwalczyć katastrofę cyfrowego rozproszenia uwagi, ludzie zwracają się ku ekstremalnym środkom, w tym kupowaniu „głupich telefonów”, telefonów z klapką i minimalistycznych telefonów z zamiarem pozostawienia swoich smartfonów w domu podczas nieobecności. (Pomysł za „lite” telefony jest to, że ludzie nadal chcą być osiągalne bez rozpraszania danych online, aplikacji i społecznych.)
Wielkie korporacje, takie jak General Motors zakazały korzystania ze smartfonów podczas chodzenia po biurze – dla bezpieczeństwa. Rządy wprowadzają prawa przeciwko „smartfonowym zombie” i budują światła na przejściach dla pieszych, aby uzależnieni od smartfonów mogli je zauważyć.
Ale jest o wiele łatwiejszy sposób. Czy jesteś na to gotowy?
Zaprzestań używać danych komórkowych. Po prostu wyłącz ją w ustawieniach swojego telefonu.
(W iPhonie stuknij ikonę „Ustawienia”, stuknij „Komórka”, a następnie wyłącz „Dane komórkowe”. W systemie Android stuknij ikonę „Ustawienia”, stuknij „Sieć & internetowa”, stuknij „Sieć komórkowa” i wyłącz „Dane komórkowe”.)
Po wyłączeniu danych komórkowych nadal będziesz mógł wykonywać i odbierać połączenia telefoniczne oraz otrzymywać wiadomości tekstowe. Ale nie będziesz mógł korzystać z internetu, dopóki nie połączysz się ponownie z siecią Wi-Fi. Większość ludzi ma Wi-Fi w domu, w pracy i w przypadkowych miejscach z jedzeniem i piciem, takich jak Starbucks.
Wyłączając dane komórkowe, kończysz z głupim lub minimalistycznym telefonem, ale w pełni połączonym z internetem smartfonem w domu, w pracy i w kawiarniach i restauracjach, które zapewniają Wi-Fi. (I, oczywiście, jeśli w dowolnym momencie naprawdę potrzebujesz danych mobilnych, można po prostu włączyć go, używać go, a następnie wyłączyć go z powrotem. To opcja, która jest zawsze dostępna, kiedy jej potrzebujesz.)
Ten pomysł nie kończy uzależnienia od smartfonów, ale zmniejsza i ogranicza kompulsywne korzystanie ze smartfonów w momentach, kiedy ma to największe znaczenie – kiedy powinieneś zwracać uwagę na jazdę samochodem lub spacer, angażować się w kontakty z innymi ludźmi i zauważać prawdziwy świat.
Rewolucja offline
Najlepsze jest to, że dzięki firmom takim jak Google, nadal będziesz miał dostęp do potężnych, ale nie uzależniających funkcji. Istnieją one wewnątrz nowych lub nowo zaktualizowanych aplikacji, które oferują tryby offline.
Najnowszym i potężnym przykładem jest wprowadzenie przez Google w zeszłym tygodniu głębokiej sieci neuronowej offline rozpoznawania mowy w Gboard (dla telefonów Pixel). Oznacza to, że gdy jesteś w trybie offline, możesz mówić do telefonu i uzyskać natychmiastową transkrypcję głosu. Jest to nie tylko tak samo dobre jak wersja online. Jest lepsza.
Możliwość korzystania z Mapy Google w trybie offline w celu uzyskania wskazówek dojazdu turn-by-turn działa tak samo dobrze, jak wersja online. Innymi słowy, masz korzyści z mapowania w samochodzie, bez ryzyka związanego z powiadomieniami i kompulsywnym sprawdzaniem telefonu.
(Nie możesz uzyskać wskazówek dotyczących chodzenia w trybie offline w Mapach Google. Do tego celu polecam aplikację o nazwie Maps.me.)
Jeśli mieszkasz w dużym mieście, możesz skorzystać z aplikacji o nazwie Transit, która podaje trasy transportu publicznego nawet wtedy, gdy jesteś offline.
Google w zeszłym roku włączyło tryb offline w swojej aplikacji Gmail. A dokumenty Google Docs można ustawić tak, aby działały w trybie offline. Możesz iść naprzód i pracować nad nimi w trybie offline, a następnie, gdy ponownie się połączysz, wersja w chmurze jest aktualizowana.
Aplikacje takie jak SmartNews ładują treści, gdy jesteś podłączony, i udostępniają je w trybie offline.
Gdy nie korzystasz z danych mobilnych i jesteś odłączony od Wi-Fi, nadal możesz odbierać połączenia i SMS-y, robić zdjęcia, słuchać lub oglądać podcasty, wysyłać e-maile, uzyskiwać wskazówki dojazdu, sprawdzać rzeczy, czytać książki i artykuły, tłumaczyć języki i wiele więcej.
To, czego nie możesz robić, to obsesyjnie sprawdzać Instagrama, przerywać się powiadomieniami z Facebooka lub odruchowo skanować Twittera. Twój mózg dostosowuje się do faktu, że jesteś odłączony, a ty możesz zapomnieć o FOMO i skupić się na zmianie.
Zrzeczenie się danych mobilnych natychmiast poprawi twoje życie. Ale może również poprawić życie Twojej firmy poprzez zmniejszenie rozproszenia uwagi, wypadków, a nawet kosztów. A jeśli masz pracowników lub dzieci, będziesz dawał im dobry przykład.
Jak zdobyć ten darmowy telefon co roku
Obiecałem Ci darmowy telefon co roku. Więc oto jest.
Zalecam, abyś Ty, Twoja rodzina i Twoi pracownicy skorzystali z Google Fi, usługi mobilnej Google MVNO.
Cena Google Fi jest całkiem dobra: 20 dolarów miesięcznie za usługę, a następnie 10 dolarów miesięcznie za gigabajt danych mobilnych. Kwota płacisz jest ograniczony do 6GB, co kosztuje 60 dolarów, po którym to czasie dodatkowe dane są bezpłatne. Na 15GB miesięcznie, Google dławi swoje połączenie.
Większość użytkowników Google Fi wiem zareagował na ten nowy schemat cenowy, włączony kilka miesięcy temu, z radością. Zaczęli używać danych z lekkomyślnie porzucić, wiedząc, że ich miesięczne całkowite rozliczenie będzie rutynowo cap out na 80 dolarów miesięcznie (20 dolarów za usługę i 60 dolarów za dane).
Six gigabajtów nie jest dużo, i to jest łatwe do konsumpcji. I zazwyczaj spalić przez tę kwotę w ciągu dwóch lub trzech dni z moim Pixel 3 (które również polecam).
Ale tutaj jest sztuczka: Kup Google Fi, ale nie korzystaj z danych. Po prostu go wyłączyć. To przynosi swój miesięczny rachunek przewoźnika komórkowego w dół do 20 dolarów miesięcznie dla oszczędności 60 dolarów miesięcznie, lub 720 dolarów rocznie.
To wystarczy, aby kupić zupełnie nowy Google Fi-supporting smartphone co roku.
Więc jest moja rada w pigułce: Użyj Google Fi, wyłączyć dane komórkowe i uzyskać większość korzyści z potężnego smartfona bez życia miażdżący, zawsze podłączony uzależnienia. I zaoszczędzić wystarczająco dużo na rachunku telefonicznym, aby zapłacić za nowy telefon każdego roku. Nie ma za co!