Składniki odżywcze znajdujące się w bulionie kostnym mogą być niewiarygodnie korzystne, a spożywanie go regularnie jest jednym z najprostszych i najtańszych sposobów, aby pomóc Ci poczuć się jak najlepiej.

PUMP UP THE NUTRIENTS

Rosół kostny jest naturalnym źródłem trudnych do zdobycia składników odżywczych, takich jak kolagen, żelatyna, kilka minerałów śladowych i aminokwasów przeciwzapalnych, które wspierają zdrowie jelit, skóry i stawów.

READY, SET, SIP!

Z tymi wszystkimi potężnymi korzyściami, możesz zobaczyć jak regularne picie bulionu kostnego może mieć ogromny wpływ na twoje samopoczucie. Ale czy kiedykolwiek rozważałeś zrobienie postu na rosole kostnym?

SO, WHAT S UP WITH A BONE BROTH FAST?

Podobny do postu wodnego, post na rosole kostnym polega na zrobieniu przerwy od stałych pokarmów i spożywaniu płynów przez cały dzień. Ale podczas postu na rosół kostny, zamiast pić tylko herbatę ziołową i wodę, pijesz kilka filiżanek wyśmienitego rosołu kostnego przez cały dzień. A ten smaczny rosół utrzymuje uczucie sytości i zadowolenia.

KORZYŚCI Z POŚCI BONE BROTH FAST

Po pierwsze, porozmawiajmy o korzyściach postu w ogóle. Post jest świetnym sposobem, aby dać swojemu systemowi „reset” i pomóc naturalnym procesom ciała działać bardziej efektywnie – takim jak produkcja energii, metabolizm i funkcje trawienne. A co najlepsze, żegnajcie wzdęcia!

BĄDŹ MASZYNĄ DO SPALANIA TŁUSZCZU

Dla większości ludzi, w ciągu dnia, jesteś w stanie „karmienia”. Oznacza to, że twoje ciało ciężko pracuje, aby strawić, wchłonąć i przyswoić wszystkie składniki odżywcze z pokarmów, które jesz. Ale kiedy wchodzisz w stan postu, co oznacza po prostu, że nie przyjmujesz żadnych kalorii, twoje ciało może zmienić biegi i wykorzystać energię, aby skupić się na funkcjach, które są priorytetowe po trawieniu, takich jak spalanie tłuszczu i zwiększanie metabolizmu.

PALENIE BEZ SPALANIA

Dlatego stan „na czczo” jest często określany jako stan „spalania tłuszczu”. I chociaż możesz oczekiwać, że będziesz czuł się zmęczony lub słaby bez jedzenia, wiele osób doświadcza więcej energii, mniej mgły mózgowej i lepszego skupienia i koncentracji, kiedy wchodzą w stan postu.

DAJ SWOJEMU GUT PRZERWĘ

Post również daje twojemu układowi trawiennemu przerwę, a kiedy nie jesz zapalnych pokarmów, takich jak rafinowany cukier i węglowodany, korzystne bakterie w twoim układzie trawiennym mają szansę przywrócić równowagę.

ROSÓŁ Z KOŚCI: PREMIUM FASTING FUEL

Rosół z kości jest świetnym płynem, który możesz pić podczas postu. To jest jak napełnianie zbiornika paliwa paliwem premium. Dzieje się tak dlatego, że rosół kostny jest źródłem biodostępnych składników odżywczych, które wspierają naturalne procesy lecznicze twojego ciała, nie wyprowadzając cię ze stanu postu.

Jak wspomniano powyżej, rosół kostny zawiera naturalnie występujący kolagen i żelatynę, ale kości zwierzęce zawierają również kilka innych związków i aminokwasów, które wspierają ciało, takich jak glukozamina, chondroityna, kwas hialuronowy, prolina i glicyna. Te składniki odżywcze mogą:

• Wspierać trawienie
• Wspierać zdrowie stawów
• Wspierać zdrowie skóry
• Wspierać zdrową odpowiedź immunologiczną

Odżywiaj swój organizm rosołem

Oczywiście, picie rosołu z kości w dowolnym czasie (nie tylko na czczo) zapewni te korzyści. Jednakże, kiedy pościsz i spożywasz tylko rosół kostny, twoje ciało może być w stanie strawić i wchłonąć te składniki odżywcze nawet bardziej efektywnie, pozwalając im dotrzeć tam, gdzie są potrzebne o wiele szybciej.

EASY DOES IT: THE BONE BROTH FAST

Jest to proste do zrobienia, wszystko co musisz zrobić to spożyć pięć do ośmiu filiżanek rosołu kostnego (oprócz herbaty ziołowej i wody) podczas okresu postu trwającego 24 godziny. Ten 24-godzinny okres jest wystarczająco długi, aby dać twojemu systemowi trawiennemu reset.

SIP AWAY

Jedną z miłych rzeczy dotyczących rosołu kostnego jest to, że możesz mieć tyle, ile chcesz. Powiedzmy, że ważysz 150 funtów, będziesz musiał wypić około sześciu filiżanek bulionu kostnego, aby zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie na białko. Ale jeśli chcesz wypić więcej niż osiem filiżanek, to jest to całkowicie w porządku!

THE TWO-DAY WAY

Jeśli chcesz kontynuować swój post o rosole kostnym poza 24 godziny, zalecamy picie czterech do sześciu filiżanek rosołu kostnego dziennie i spożywanie jednego posiłku przyjaznego dla Paleo, który zawiera białko. Możesz to robić jeszcze przez dwa dni, a następnie wrócić do normalnego odżywiania.

UZYSKANIE NAJWIĘKSZEGO EFEKTU ZE SWOJEGO PUNKTU POSTU

Pij rosół kostny, który jest zrobiony z wysokiej jakości kości i tkanki łącznej, takich jak kości wołowe karmione trawą lub organiczne kości kurczaka. Twój rosół jest tylko tak dobry, jak kości zwierzęcia, z którego pochodzi. Z tego powodu zalecamy używanie tylko kości wołowych lub kości z kurczaka karmionych trawą i wykańczanych trawą.

BONE BROTH FAST FAQS:

Q: Czy mogę jeść cokolwiek podczas postu o rosole kostnym?

A: To normalne, że jesteś głodny podczas postu, ale jeśli dojdziesz do punktu, w którym będziesz czuł się niekomfortowo, nie krępuj się dodać łyżkę oleju kokosowego, ghee lub masła z trawy do swojego rosołu i możesz przekąsić surowe warzywa.

Q: Jak często mogę robić post na rosole kostnym?

A: Jeśli jesteś w dobrym zdrowiu, raz w tygodniu jest bezpieczny. Najlepiej jest robić to konsekwentnie – w każdy poniedziałek, na przykład.

Q: Jaki jest najdłuższy okres czasu, w którym mogę pościć?

A: Istnieją mieszane opinie ekspertów w dziedzinie zdrowia na temat tego, jak długo powinien trwać post na rosole kostnym. Niektórzy mówią, że nawet do czterech dni. Zalecamy jednak, aby nie iść dłużej niż 24 godziny bez stałego jedzenia.

W każdym razie ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek postu, aby upewnić się, że jest on w 100% bezpieczny dla Ciebie.

W każdym razie ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek postu, aby upewnić się, że jest on w 100% bezpieczny dla Ciebie.