Wątroba jest Grand Central Station (że tak powiem) funkcji organizmu, szczególnie dla procesu detoksykacji. Największy organ wewnętrzny, wątroba znajduje się w prawej górnej części brzucha i pomaga utrzymać przepływ energii w organizmie w równowadze, reguluje przepływ krwi, produkuje enzymy trawienne i aminokwasy oraz zapewnia optymalną funkcję cyklu menstruacyjnego. Mówiąc prościej, wątroba jest kluczem do życia. W każdej sekundzie dnia wątroba systematycznie filtruje i odtruwa wszystko, co dostaje się do organizmu, od pożywienia po leki, chroniąc przed zatruciem. Jako centralny ośrodek oczyszczania organizmu, wątroba jest odpowiedzialna za określenie, które substancje są korzystne dla organizmu, a które muszą zostać usunięte. I to właśnie tam, gdzie krytyczne fazy procesu detoksykacji wchodzą w grę.

Dostarczenie wątrobie specjalnej pielęgnacji podczas wiosny pomoże ci osiągnąć lepsze zdrowie. Ten program pomoże odżywić wątrobę, zregenerować komórki i tkanki, wesprzeć oczyszczanie krwi oraz dodać energii i uspokoić system nerwowy.

Oczyść swoją wątrobę

Korzeń mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale) jest najlepszym ziołem na wiosnę, ponieważ ma długą historię łagodnego, skutecznego oczyszczania wątroby i usuwania z niej zanieczyszczeń. Jest znany jako podstawowy środek tonizujący wątrobę i ma więcej wartości odżywczych niż większość warzyw. Dzięki pobudzaniu wydzielania żółci mniszek lekarski łagodzi stany zapalne i przekrwienie wątroby. Inne zioła chroniące wątrobę to korzeń goryczki (Gentiana lutea), ostropest plamisty (Silybum marianum), grążel żółty (Rumex crispus) i korzeń winorośli oregońskiej (Mahonia aquifolium). Bogate w chlorofil przyprawy, takie jak koper, mięta, estragon i tymianek, są znanymi od wieków detoksykantami, które odżywiają i oczyszczają krwiobieg, wspomagając jednocześnie trawienie. Świeży sok z cytryny i limonki, naturalne diuretyki, powinny być włączone do wiosennego planu detoksykacji ze względu na ich właściwości antyseptyczne, bakteriobójcze i usuwające śluz. Były one używane przez wieki jako toniki do wątroby.

Dziesięciodniowa dieta detoksykacyjna

Wiosna to czas, w którym należy spożywać dużo świeżych warzyw, szczególnie oczyszczających ciemnozielonych warzyw liściastych takich jak jarmuż. Śniadania, obiady i kolacje powinny być wybierane z kategorii wymienionych poniżej. Poniższa lista ogranicza się do całych, naturalnych pokarmów bez przypraw (z wyjątkiem oczyszczających wiosennych przypraw omówionych powyżej). Z posiłkiem lub między posiłkami pić codziennie 1 filiżankę herbaty z korzenia mniszka lekarskiego. Przy śniadaniu lub kolacji zażywać suplement wspomagający pracę wątroby, zawierający jedno lub więcej ziół na wątrobę omówionych powyżej.

• Olej-2 łyżki stołowe organicznego oleju lnianego dziennie.
• Chude białko – co najmniej 8 uncji dziennie. Wybieraj spośród jaj, ryb, jagnięciny, drobiu, bażanta i przepiórek. Wegetarianie mogą zastąpić serwatkę i umiarkowane produkty sojowe białkami zwierzęcymi.
• Warzywa – nieograniczona ilość gotowanych na parze lub surowych, o niskiej glikemii. Wybieraj spośród produktów o wysokiej zawartości błonnika, takich jak papryka, szparagi, fasola, kiełki, kapusta, cebula, kabaczek, brokuły i pomidory.
• Owoce – 2 całe porcje dziennie. Wybieraj spośród pomarańczy, jabłek, grejpfrutów, awokado, śliwek, moreli, nektarynek i truskawek.
• Filtrowana woda – 8 szklanek dziennie, aby pozbyć się odpadów z organizmu, utrzymać wilgoć w tkankach i nasmarować system.

Ruszaj się

Po siedzącej zimie wiele osób nosi w sobie aż dziesięć funtów toksycznych odpadów. Programy ćwiczeń, które podkreślają układ sercowo-naczyniowy, siłę i elastyczność powinny być stosowane podczas i po wiosennym detoksie. Pamiętaj, aby zrównoważyć swoje ćwiczenia pomiędzy aktywnością wewnątrz i na zewnątrz. Spróbuj szybkich spacerów, joggingu, tenisa, tańca i rozciągania. Ćwicz codziennie przez co najmniej trzydzieści minut.

Olej rycynowy korzyści

Od czasów starożytnych, olej rycynowy był używany do różnych dolegliwości, ale szczególnie do tych związanych z wątrobą i pęcherzykiem żółciowym. Uważa się, że olej rycynowy jest w stanie przeniknąć aż do czterech centymetrów w głąb ciała. Na konferencji American Association of Naturopathic Physicians w Tempe w Arizonie w 1992 r. stwierdzono, że codzienne stosowanie okładów z oleju rycynowego spowodowało normalizację enzymów wątrobowych oraz lepsze samopoczucie i energię wśród uczestników badań.