「自分のコンフォートゾーンから出よう。 私は、いつもと違うことをするのが大好きです。

私は、いつもと違うことをするのが大好きです。

なぜかというと、この習慣は、シンプルで比較的簡単な方法だからです：

自分のコンフォートゾーンから抜け出す。

そして、自分に対する見方を、いつも古いものや快適なものに固執する人から、物事を混ぜ合わせるのが好きな人に変えれば、より大きなことをするときにも、より自然に、より簡単にコンフォートゾーンを抜け出すことができるようになります。

毎日、毎週、同じようなマンネリ化した生活に陥らないようにします。

Refuel your curiousness about the world and life.

定期的に変わったことをすると、新しくてエキサイティングなことをたくさん発見することができます。

そして、まだ発見していないことが他にもあるのではないかという好奇心に火をつけることになります。

では、どうすればいつもと違うことをして、小さなことから時には大きなことまで、自分のコンフォートゾーンから抜け出すことができるのでしょうか？

コンフォートゾーンから抜け出すための20の方法

1. いつもと違うものを食べる。

ランチで肉料理を選ぶのではなく、ベジタリアン用のものを試してみましょう。

あるいは、いつもは牛肉を食べているのであれば、魚を食べてみましょう。

2. 誰に対しても笑顔を見せましょう。

通常の社会生活を送るのではなく、笑顔を増やしてみましょう。

同僚やスーパーのレジのおばさん、身近な人にもっと笑顔を見せ、鏡に出会ったら自分にも笑顔を見せてみましょう。

3.何か新しいものを作る

毎週、新しいレシピを作ってみる。

それはたいてい美味しい実験であり、時には思いがけない新しいお気に入りを見つけるのに役立ちます。

また、ここ数年で私は料理が上手になりました。

4.音楽をミックスアップする

私は毎月新しい音楽を試すことで、物事をミックスアップしています。

Metacriticのようなサイトでベストミュージックを見ます。

Metacriticのようなサイトでベストミュージックを探し、Spotifyでアルバムをいくつかロードして聴いています。 完全な沈黙と静けさの中で仕事をする。

オフィスのドアを閉め、音楽を止め、インターネットのプラグを抜き、静寂を楽しみながら、今日できる最も重要なことをすることに集中します。

6. 友人が読んでいるとは思わないような本を読む。

こうすることで、視野が広がり、新しいスキルや、自分の周りの世界について思いがけないことをたくさん学ぶことができました。

7. 1週間分の買い物をする

気が向いたときや必要なときに食料品を買うのではなく、1週間に食べるものや必要なものをじっくりと計画します。

これで、1週間お店に戻る必要がなくなり、今週は自由な時間が増えて（ストレスが減って）楽しめるでしょう。 親切な一日を過ごす。

いつものように皮肉や嫌味などを言うのではなく、自分を含めたすべての人に親切にしてあげる一日を過ごしてみましょう。

普段の生活の中でのすべての変動は、人生の一部であり、人生として、何らかの形での贈り物です。 “

そして、受信箱がいっぱいになっていても、お腹が空いていても、不機嫌になり始めていても、その日を楽しむようにしています。

そうすると、一日がより楽しくなります。なぜなら、人生をどう見るかの多くは、それについてどう考えるかを選択することだからです。 変わったものを見る。

いつもスリラーを見ている人は、ラブコメを見てみましょう。

Family Guyが好きなら、The Wireを見てみましょう。

11. 世界の音を聞く。

携帯音楽プレーヤーやアプリは家に置いておくか、電源を切ってポケットに入れておきましょう。

日中の移動中に、街の音、自然の音、人々の声に耳を傾けてみましょう。

12. オフラインになる日を作る。

私は週に1日（たいていは土曜日か日曜日）、オフラインで過ごすことが多いです。

さらに、月曜日に仕事に戻るのが楽しくなります。

13.

いつものように新聞を読んだり、ニュースを見たりするのではなく、1日ニュースを見ないようにしてみましょう。 それがどのような影響を与えるのか、どれだけニュースが恋しくなるのかを見てみましょう。

14. 愛する人のためにメモを隠す。

パートナーや家族、友人への甘い愛情のメモを、クッキー入れ、紅茶やコーヒーの入れ物、ナイトテーブルの本、帽子、靴など、毎日見る場所に隠してみましょう。

思いがけない、変わった方法で相手を喜ばせましょう。

仕事や学校に行くときは、いつもと違う道を通る。

通勤、通学、ジム、自宅。

交通機関を利用していても、新しい発見があるかもしれません。

16.

いつものように車やバスに乗るのではなく、徒歩や自転車で通勤する。

16.徒歩や自転車で通勤する。

いつものように車やバスに乗るのではなく、仕事を始める前や帰り道に運動や新鮮な空気を取り入れる。

よく口論になったり、問題を放っておくことができず、頭の中で何度も繰り返してしまう人は、今日だけはすべてを放っておきましょう。

明日になれば、以前の習慣をそのまま引き継ぐことができます。

しかし、今日は口論をする代わりに、放っておいて立ち去りましょう。 古い記憶が今日も出てきたら、くよくよするのではなく、放っておきましょう。

18.

平日は家にいることが多いのであれば、友人を数人呼んで、水曜日だけでも数時間パブに行ってみましょう。

または、久しぶりに会った人を呼んで、お茶やコーヒーを飲みに行きましょう。

普段からそういったことをしている人は、PJを着て家にいて、ゆっくりすることを考えてみてください。 新しい場所に座る

いつも座っているお気に入りの椅子やソファの一部があれば、今日は別の椅子や場所に座ってみましょう。

仕事でも家庭でも、新しい視点を得ることができます。

そして、私自身も、新しい新鮮な考えや人生観を得ることができることに気づきました。

クローゼット、机の引き出し、寝室のキャビネットなど、家の中の一部分に何があるか見てみましょう。

アイテムを1つずつ見て、自分自身に問いかけてみてください：

このアイテムを過去1年間に使用したことがありますか？