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鶏肉とマッシュルームをガーリック・パルメザン・ハーブのクリーミーなクリームソースで煮込んだものを、30分以内に1つのフライパンで作ることができます。 この低炭水化物とケトフレンドリーな料理は、味が凝縮されており、サラダやパスタ、ご飯にのせて美味しい夕食になります!
Creamy Garlic Parmesan Mushroom Chicken (Low-Carb Keto)クリーミーなチキンは、ローカーボをしているときに、ご飯やパスタ、野菜の付け合わせなどにかけて食べる、私の究極のウィークナイト・ディナーになりました。

このクリーミーなソースは、あなたがクリームソースに求めるすべてのもの、そしてそれ以上のものです。

このクリーミーなソースは、クリームソースに求められるすべての要素を備えています。私は過去数ヶ月にわたってこのソースを完成させてきました。 新鮮なニンニクのみじん切り、パルメザンチーズ、ハーブ、そしてクリームがたっぷりと入っています。 今日はマッシュルームを使ったソースで、マッシュルームが主役です。 ソースの中のマッシュルームがとても美味しくて、スプーンで一人で食べてしまいました。
Creamy Garlic Parmesan Mushroom Chicken (Low-Carb Keto)

To Make Creamy Mushroom chicken you will need:

鶏胸肉です。 このレシピでは、骨なし、皮なしの鶏胸肉を使いますが、薄く叩いた骨なし、皮なしの鶏もも肉でも構いません。 鶏胸肉は横に半分に切ることで、火の通りが早くなり、より薄い切り身ができます。

マッシュルーム。 このレシピでは、どんな種類のマッシュルームでも使用できます。

玉ねぎ。 タマネギのみじん切り、またはエシャロットのみじん切り。

タマネギ:細かく刻んだタマネギまたはエシャロット。

にんにく:新鮮な玉ねぎのみじん切り、または潰したものをたっぷりと使い、クリームソースにキャラメルのような風味を加えます。 新鮮なにんにくのみじん切り、またはつぶしたものをたくさん使います。

Heavy Cream(ヘビークリーム)。 ダブルクリーム、またはヘビーホイップクリーム。 & half, light cream or evaporated milk.

Parmesan Cheese: おろしたてのパルメザンチーズはオプションですが、ぜひお勧めします。

ハーブ。

ハーブ:大さじ2、3杯の新鮮なハーブは、この料理をさらにレベルアップさせます。

Creamy Garlic Parmesan Mushroom Chicken (Low-Carb Keto)すべての材料を集めたら、いよいよ調理に取り掛かりましょう。 難しいことは抜きにして、あとはあなたが料理して魔法をかけるだけです。

アルデンテのパスタ、ライス、ルッコラのサラダ、蒸し野菜、麺類、またはトーストしたガーリックブレッドなどにのせてお召し上がりください。

クリーミーガーリックパルメザンマッシュルームチキン

鶏肉とマッシュルームをガーリックパルメザンハーブのクリーミーなクリームソースで調理したもので、1つのフライパンで30分以内に完成します。 ローカーボ、ケトフレンドリーなこの料理は、味が凝縮されており、サラダやパスタ、ご飯にのせて美味しいディナーになります!
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コース ディナー
料理。 アメリカン、イタリアン
キーワード:チキン、クリーム、クリーミー、ガーリック、マッシュルーム、パルメザン、レシピ、ソース

Prep Time: 15分
調理時間:15分
合計時間:30分

サービング数。 4人分
カロリー 569kcal

材料

鶏肉の場合

  • 1 lb 骨なし皮なし鶏胸肉または約2-
  • ガーリックパウダー小さじ1
  • 1 oregano or Italian seasoning 小さじ1
  • 塩とコショウで味を調える
  • 無塩バター大さじ2
  • オリーブオイル大さじ1

ベリーマッシュルーム(8オンス)

  • 玉ねぎのみじん切り 1/4カップ
  • 34クローブのニンニクのみじん切り
  • 1 1/2カップのヘビークリーム(またはライトクリーム。
  • おろしたてのパルメザンチーズ1/4カップ
  • 好みのフレッシュハーブ大さじ2 お好みで
  • 手順

    • 鶏胸肉は薄くなるように横半分にスライスする。
    • 大きめの厚手のフライパンか鋳鉄製のスキレットにバターと油を入れて中火で熱します。 鶏の胸肉をフライパンに入れ、片面5~6分ずつ焼く。
    • 同じフライパンにマッシュルームとタマネギを入れ、2~3分または柔らかくなるまで炒める。
    • 弱火にして、生クリーム、パルメザンチーズ、ハーブを加える。 1~2分、またはソースがとろみを帯びるまで煮込みます。 味見をして、必要に応じて塩を加えます。
    • 鶏肉とその肉汁をフライパンに戻し、さらに1~2分加熱する。

    動画

    栄養

    盛り付け。 鶏肉1枚(ソース付き)(またはレシピの1/4)|カロリー: 569kcal | 炭水化物。 炭水化物:7g|タンパク質:30g|脂質:47g|飽和脂肪酸:26g|コレステロール:215mg|ナトリウム:266mg|カリウム:0. ビタミンA:1575IU|ビタミンC:3.3mg|カルシウム:155mg|鉄:0.9mg
    このレシピを試した方は、@gimmedeliciousにメンションするか、#gimmedeliciousをタグ付けしてください。

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