Bieten appel smoothie. – We zijn al een tijdje aan het experimenteren met gezonde smoothies en zijn er dol op geworden. De smoothie-passie begon nadat hubby er zo lovend over was dat hij er regelmatig van mocht genieten in de buurt van zijn werkplek. Hoorde veel over de veranderingen die hij vindt in zichzelf, een gezonde geest en gezond lichaam. Uiteindelijk kreeg hij me zover dat ik ze nu al meer dan een paar jaar maak. We vinden ze heerlijk.
Dacht er aan om een paar heerlijke smoothies met jullie allemaal te delen, ja alleen heerlijke smoothies. Ze zijn niet gemaakt met onverenigbare combinaties, vandaar licht verteerbaar. Ze zijn het best alleen geserveerd zonder andere voedingsmiddelen. Ik zal blij zijn, als ik kan inspireren sommigen van jullie om deze te maken voor jezelf. De voordelen zijn immens, experimenteer en ervaar zelf de voordelen.
Bietensmoothie wordt gemaakt met bieten, groene appel (granny smith) en peer. Ik heb geen water gebruikt, de hele smoothie is gemaakt met slechts drie ingrediënten en zonder toegevoegde suiker. Je kunt de groene appels vervangen door de gewone.
We zijn nog niet altijd in voor het gebruik van biologische bieten, appels of peren. We doen gewoon wat voorhanden is, maar proberen wel om schone en verse producten te gebruiken voor maximale gezondheidsvoordelen.
Voor meer smoothie recepten, check
Pananas-banaan smoothie
Kokosvijg smoothie
Amandel-wortel smoothie
Mango amandel smoothie
Bietwortel smoothie recept
Bieten appel smoothie
Pin Recept Print Recept
Voor het beste resultaat volg je de stap-voorstap foto’s boven de receptkaart
Ingrediënten (1 kop = 240ml )
- ▢ ½ rode biet (pas aan naar eigen smaak)
- ▢ 2 kleine appels, granny smith
- ▢ 1 peer groot of 2 peren van gemiddelde grootte (ik gebruik Aziatische peer, elke sappige peer werkt prima)
- ▢ gember klein stukje (optioneel)
Instructies
-
Spoel de bieten af onder stromend water om modder of vuil te verwijderen. Indien nodig kunt u ze een tijdje weken in weinig gezouten water, om ze te ontdoen van al het ongewenste.
-
Was ook appels en peren. Bewaar de schil als je biologisch gebruikt anders schil je de velletjes er lichtjes af.
-
Hak ze in kleinere stukjes, afhankelijk van je blender.
-
Voeg ze toe aan een blender en mix tot een gladde massa. Als u geen krachtige blender hebt of uw vruchten niet erg sappig zijn, kunt u tijdens het blenden een beetje water toevoegen.
-
Dien de bietensmoothie onmiddellijk op.
Notes
Alternatieve hoeveelheden in de receptkaart zijn alleen voor 1x, origineel recept.
Voor het beste resultaat volg je mijn gedetailleerde stap-voor-stap foto-instructies en tips boven de receptkaart.
NUTRITIE INFO (alleen schatting)
© Swasthi’s Recepten